一臭杰、中原焦點團隊 杜冰冰焦點初15期堅持分享第1036天 2022年2月24日
二联逻、堅持讀書分享第967天《活法》第22--52頁
611讓我知道什么是真正的身體健康
讀書改變命運衣摩,自律成就夢想,堅持再創(chuàng)輝煌。問候群內(nèi)最有智慧秧饮,最有能量凤类,最愛學(xué)習(xí)的家人穗泵,大家當(dāng)下好,我叫杜冰谜疤,杜是杜甫的杜佃延,冰是冰雪聰明的冰,來自美麗的巖鹽之都河南葉縣夷磕,今天分享的主題是:《611讓我知道什么是真正的身體健康》履肃。
611全面的健康理念:在合適的環(huán)境里身體與心靈的和諧平衡。有三個核心元素:環(huán)境坐桩、身體尺棋、心靈。
我們對身體沒有擁有權(quán)绵跷,只有使用權(quán)膘螟,我們對自然、身體要產(chǎn)生敬畏碾局,我們來源于自然荆残,最終也要回歸自然,回歸原來的狀態(tài)净当,我們本來就是自然界的一份子内斯,因為能量是守恒,所以我們不要隨意揮霍身體蚯瞧,否則也會對身體帶來危害嘿期。
我們懂得如何使用自己的身體嗎?會愛我們的身體嗎埋合?我們的飲食規(guī)律嗎备徐?我們的作息時間對嗎?如果我們沒有良好的飲食習(xí)慣甚颂、作息時間蜜猾,那么我們的身體就會很悲催秀菱,發(fā)病率也會很高,比如癌癥就是長期熬夜積累的結(jié)果蹭睡,現(xiàn)在癌癥高發(fā)排名第一的就是肺癌衍菱,肺癌的主要原因是吸煙,自己吸煙或者吸二手煙肩豁,因為煙草中的焦油會堵塞支氣管等脊串,所以珍惜生命,遠(yuǎn)離煙草清钥。其次是肝癌琼锋、胃癌并列第二,熬夜是主要的原因祟昭。另外還有一個我們經(jīng)常使用缕坎,但是沒有關(guān)注的問題還有電燈(很久以前的順口溜:電燈、電話篡悟,有了電真方便)谜叹,很多時候其實有多大的便利,就會有多大的傷害搬葬,電燈讓我們?nèi)找诡嵉购衫埃堇镉卸鄠€電燈,光污染就有多嚴(yán)重踩萎。你不睡覺他就受傷害停局,你躺下了肝和胃才能休息,沒有休息好就會出現(xiàn)癥狀香府,之后出現(xiàn)淤堵董栽,疾病就產(chǎn)生了。中醫(yī)文化就是人與自然企孩、天人合一的和諧共存的陰陽平衡锭碳,主要是調(diào)節(jié),西醫(yī)是建立在解剖的基礎(chǔ)上勿璃,消擒抛、殺、切补疑、割歧沪,沒有經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)西醫(yī)都是幫助他人離苦得樂的莲组。
自己就是自己最好的醫(yī)生诊胞,611結(jié)合養(yǎng)生,總結(jié)出來的清調(diào)補锹杈。
清:清腸毒撵孤、清血毒迈着、清心毒、清腦毒
清腸毒:腸子清如水邪码,你會顏如玉裕菠。腸子清如水,你就不得病闭专。早起要排腸毒奴潘,六點鐘排腸毒。
清血毒:身體最大的排毒是誰喻圃?那就是皮膚萤彩,它沒有回流的功能粪滤,皮膚出汗就是排毒斧拍,皮膚是對外的,敷面膜補水是錯誤的杖小,面膜本身不值錢肆汹,值錢的是服務(wù)。身體內(nèi)部是最大的排毒器官是誰呢予权,那就是我們的肝臟昂勉。肝膽相照,肝臟需要膽汁的分泌扫腺,比如我們的肝是11點到凌晨一點在排毒岗照,膽經(jīng)是凌晨一點到三點,沒有休息就會出現(xiàn)黑眼圈笆环,所以晚上11:00之前不睡覺是不要臉攒至,凌晨1點中不休息是不要命,清血毒讓肝膽休息好躁劣,晚11:00之前一定要睡覺迫吐。
清心毒:我們六到七點讀書開智達到排心毒,我們讀的不識書账忘,而是通過讀書提高自己的格局境界志膀,通過讀書能夠解決情緒問題,遇到事情的時候先處理心情鳖擒、在處理事情溉浙。
排腦毒:大腦也會產(chǎn)生垃圾,腦毒的排出靠睡眠蒋荚,我們要在晚11點睡覺排腦毒戳稽。
調(diào):調(diào)氣首先要調(diào)先天之炁、再調(diào)后天之氣圆裕,先天之本广鳍、后天之本調(diào)的就是能量荆几,先天之氣是宇宙萬物靠氣來產(chǎn)生,胎兒時期是由丹田赊时、腎臟產(chǎn)生的吨铸。后天之氣就是我們所謂的五谷雜糧,我們的脾胃靠后天的氣祖秒,如果這個字沒有了米诞吱,你吃什么呢?先天后天之氣都可以通過氣功來調(diào)節(jié)竭缝,呼出濁氣房维,吸入新鮮空氣。氣功的常識:1.武吸文吸:嘴巴吸是武吸抬纸,鼻子呼是文呼咙俩,做的時候要有路徑即數(shù)吸,7個數(shù)湿故,做到觀息阿趁,內(nèi)關(guān)自己的感受,內(nèi)在的濁氣是否呼干凈了坛猪。氣是可以練的脖阵,通則不痛,痛則不痛墅茉,觀自在就是做到內(nèi)關(guān)命黔。2.數(shù)吸:觀息、止息就斤,疏通微循環(huán)悍募。3.意到、氣到战转、血到 意:意念搜立,起到丹田,血液循環(huán)疏通了周身就有勁了槐秧,勢能就來了啄踊。
補:補什么呢?補陽光刁标、空氣颠通、食物、水膀懈。
第一顿锰、補陽光,陽光是萬物來源,沒有太陽就沒有生物硼控,早上太陽剛升起給你帶來的愉悅感受刘陶。陽光照耀我們的身體、心田牢撼,陽光很重要匙隔,健康需要我們經(jīng)常曬太陽,但是也要合理的曬太陽熏版,比如中午的時候太陽特別毒就不適宜曬纷责。
第二、空氣撼短,比如現(xiàn)在的孩子白血病高發(fā)再膳,為什么?從買房到裝修曲横、再到結(jié)婚入住這樣的過程喂柒,新房的裝修離不開膠水,它就有甲醛胜榔,它是無色無味胳喷。孩子出生在新房,六到八歲就發(fā)現(xiàn)了白血病夭织,因為房子里有毒。很多時候家長為了孩子的“健康吠撮、安全”尊惰,自以為是的關(guān)窗關(guān)門,在有毒的氣體的環(huán)境里生活泥兰,白細(xì)胞減少紅細(xì)胞弄屡,與白細(xì)胞的不平衡就得到了白血病。我們嗓子不舒服鞋诗,有時候也是吸入了有毒的氣體膀捷,所以在我們搬家的時候,一定要讓我們的房子通風(fēng)透氣削彬,讓有毒氣體盡量的揮發(fā)全庸,之后我們才能入住進去,這樣會更加安全融痛,其次是我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)壶笼,多進行戶外活動。
第三雁刷、補水覆劈,水是萬物之源水,是最好的藥,感冒责语、發(fā)燒多喝水炮障、中毒多喝水等,水能治療許多疑難雜癥坤候,沒有喝水的習(xí)慣铝阐,容易并發(fā)很多疾病,起床喝一杯溫開水铐拐,每兩個小時喝一次水徘键,每次可以達到200毫升,每天八杯水遍蟋,一千五到1600毫升吹害,睡前喝一杯水,可以有效的緩沖血液的粘稠虚青,使我們的血流更加順暢它呀,個別情況例外,飲水也要因人而異棒厘。
第四纵穿、補食物,我們早餐七點到九點奢人,吃東西一定要吃谓媒、好吃飽,吃足午餐吃好何乎,晚餐少吃句惯,晚餐吃的多睡不好。我們的肉類消化需要六到八個小時支救,所以肉食不能多吃抢野,我們可以多吃些蔬菜、水果各墨、五谷雜糧指孤,更利于消化。管理好飲食贬堵,才能更好的使身體達到平衡恃轩,身體才會更加健康。熬夜吃東西扁瓢,肝和胃就會出現(xiàn)問題及并發(fā)癥详恼,所以你要吃好,就要控制飲食引几,吃自然的昧互、時令的蔬菜挽铁、水果,不要吃轉(zhuǎn)基因的食物敞掘,比如與地氣相接的地瓜叽掘、花生等等,與天氣相接的玉米玖雁、水稻更扁、果仁、核桃等等可以多吃赫冬,根據(jù)我們中國的膳食寶塔來進行飲食浓镜,這樣會更加合理。
第五劲厌、補好心情膛薛,多與他人溝通,與正能量的人接觸补鼻,達到一個同頻共振同時哄啄。還要多幫助別人,利他思維风范。積善之家必有余慶咨跌。
我們做到四清兩調(diào)五補,身體會更健康 硼婿。四清:清腸毒锌半、清血毒、清心毒加酵、清腦毒拳喻。兩調(diào):調(diào)天之炁、后天之氣猪腕。五補:補陽光、空氣钦勘、食物陋葡、水、心情彻采。