文/儒行道心
“什么傅是？半個月練出馬甲線？吹吧你就蕾羊，哪兒有這么快的喧笔！”
“忽悠你干啥？你不行龟再，不代表別人就不行笆檎ⅰ！請拋開一切偏見利凑，接受這一既定事實(shí)浆劲。”
“那到底是哪位大神哀澈？我到要見識見識啦牌借。”
“莫慌割按，接下來作者就要登臺亮相了膨报，請搬好小板凳，耐心聽她說道說道适荣”铮”
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啦啦啦啦啦啦，本少女來也束凑，我就是那個半個月練出馬甲線，體重減了6斤栅盲，馬上就要變成體重不過百的美少女本人啦汪诉！嘻嘻嘻，讓我稍稍嘚瑟一會兒(ˊo????o???`)
咳咳咳咳~不要走開，重點(diǎn)戲來了扒寄，本人就是如此實(shí)誠鱼鼓，從不來虛的，用事實(shí)說話该编，先上圖迄本，哈哈哈。
沒錯兒课竣，這就是短短半個月的成效嘉赎。別告訴我這不是馬甲線或是還不夠明顯，有啥可顯擺的呢于樟，真是的公条！要是這樣，你斷可以按返回鍵關(guān)掉本文沒必要再往下看了迂曲。對靶橱，就是如此傲嬌，不接受任何批評和反駁,,???,,
接下來留下的全都是忠愛粉兒啦路捧！我就要瀟灑的打開話匣子和你們絮叨絮叨了关霸。不節(jié)食，不吃減肥藥杰扫，完完全全可以讓你健康的瘦下來队寇，還不至于每天忍受著饑餓和美食誘惑雙重痛苦的折磨。
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說實(shí)話涉波，自打上大學(xué)以來就一直念叨著要減肥英上，可從沒真正落實(shí)過，三天打魚兩天曬網(wǎng)啤覆，全憑一時地心血來潮苍日。該吃吃該喝喝，一點(diǎn)都沒節(jié)制窗声。遇到美食相恃，你當(dāng)下本能反應(yīng)是“吃了再減也不遲”棵伲”然而殘酷的事實(shí)就是吃的時候很放縱很開心拦耐，但吃完看著杯盤狼藉，想到你的減肥計(jì)劃见剩，你又是深深的罪惡感杀糯，好痛恨剛剛那個貪婪的自己。每次都陷入“開心—后悔”這一循環(huán)往復(fù)的怪圈中無法自拔苍苞。
據(jù)說固翰，減肥對于女生來說是要奮斗一輩子的事情狼纬，生命不息，減肥不止骂际×屏穑可隨著歲月的流逝，你是否曾經(jīng)有所節(jié)制歉铝，讓自己真正瘦過呢盈简？有可能大多數(shù)人都是瘦“過”吧！一切都停留在過去時太示。但要讓自己變得更好柠贤，你必須把美好的事物變成現(xiàn)在時，去靜靜地享受你的將來時先匪，那才是完美而又令人艷羨的人生种吸。
其實(shí)減肥不難，難的是大多數(shù)人缺乏以下幾個方面的特性呀非，所以除了時光的流逝坚俗，你還是原來那個你。
每天刷抖音微博逛朋友圈去羨慕別人的美好生活岸裙，關(guān)掉手機(jī)回到現(xiàn)實(shí)生活中又要面對不那么美好甚至糟糕的自己猖败，心理落差確實(shí)很大。所以只要能做到以下幾點(diǎn)降允，就算沒有馬甲線恩闻，那你也是脫胎換骨，變成了更高級別的你剧董，因?yàn)樽兠朗且环N習(xí)慣幢尚。
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堅(jiān)定的決心。
減肥不是嘴上說說就能瘦的翅楼，你必須有很強(qiáng)的決心尉剩，不為任何事所誘惑，這樣才能有減下來的執(zhí)行力毅臊，而不至于堅(jiān)持不下去了就輕易的說放棄理茎，那只能前功盡棄。
我這次下定決心說減肥管嬉，也是機(jī)緣巧合皂林，之前在澤宇核心課程搭訕的一個意大利小姐姐，簡直一超級辣媽蚯撩，還有一個帥氣的混血寶寶础倍。三十歲的年紀(jì)擁有二十幾歲小姑娘的身材，很有氣質(zhì)胎挎，完全就是女神級別沟启。你萬萬想不到扰楼，她曾經(jīng)也是土肥圓，憑著她幾年的辛苦摸索美浦，成功逆襲，還因?yàn)榱己玫倪\(yùn)動讓自己成功懷上寶寶项栏，真是皆大歡喜的事情浦辨。
再看看自己，才二十出頭沼沈，身體就已出現(xiàn)各種毛病流酬，還胖。完全就是鮮明的對比列另，我受到了刺激芽腾，決心不能再這樣放縱自己了，一定得讓自己瘦下來页衙。所以我就請這位小姐姐當(dāng)我的私教摊滔，制定出屬于我的減肥方案，從運(yùn)動飲食各方面來一個大改造店乐。因?yàn)樗ㄖ兴幷{(diào)理艰躺，是從內(nèi)到外改善你的身體結(jié)構(gòu)，加上我每日雷打不動的運(yùn)動再配合飲食眨八，成功在半個月?lián)碛辛笋R甲線腺兴。
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堅(jiān)持。
干任何事都得持之不懈廉侧，一鼓作氣页响，所謂“再而衰，三而竭”你得把每日的運(yùn)動堅(jiān)持到底段誊，不論有啥事闰蚕，也得抽出一個小時運(yùn)動。畢竟身體是你自己的枕扫，堅(jiān)持運(yùn)動對你百利而無一害陪腌。我每天都得運(yùn)動一個小時左右，早起洗漱完就立馬在寢室跟著keep訓(xùn)練烟瞧。雖說上面一般顯示訓(xùn)練時間一個小時诗鸭，但我最起碼預(yù)留出來的有一個半小時，因?yàn)槟愕檬煜っ恳粋€動作参滴，并把它們做標(biāo)準(zhǔn)强岸，追求質(zhì)量比數(shù)量更重要。運(yùn)動完之后汗如雨下砾赔，簡直不要太爽蝌箍，每日大汗淋漓的感覺太棒了青灼。
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自律。
Keep軟件上的廣告語:“自律使人自由妓盲≡硬Γ”自由不是肆無忌憚，想干嘛干嘛悯衬，自律的本質(zhì)是克制弹沽。不能合理地進(jìn)行情緒管理，身體管理筋粗，貪欲管理和時間管理策橘，那真得好好地提升一下自己了。古往今來娜亿，凡是優(yōu)秀的人丽已，都離不開自律。對于普通人來說一天是24小時买决，但自律的人能能把一天過成48小時沛婴，不讓時間虛度。
沒錯策州，我現(xiàn)在備戰(zhàn)考研瘸味，每日都很累。你們會想學(xué)習(xí)時間都不夠呢够挂！哪兒有時間運(yùn)動旁仿，每個階段有該干的事兒，等你考上研之后再減肥不也一樣么孽糖？你這難道不是本末倒置枯冈？
我不敢茍同。本人認(rèn)為學(xué)習(xí)和健身不耽誤办悟，反而有效的運(yùn)動可以保障你更好的學(xué)習(xí)尘奏，每日精力充沛地學(xué)習(xí)難道不好么？考研是長久戰(zhàn)病蛉，是身體和心理的考驗(yàn)炫加。身體是革命的本錢，沒有好的身體铺然，談何考研俗孝？等到生病了還得浪費(fèi)時間治病，還影響心情魄健，吃力不討好赋铝。想想你每日長達(dá)十多個小時的伏案學(xué)習(xí)，一天腰酸背痛的沽瘦，長期下來脖子前傾革骨，肩膀內(nèi)扣還駝背农尖，非常影響形態(tài)的美觀。
我為了健身良哲，每天早上五點(diǎn)起床洗漱運(yùn)動一個小時左右盛卡，吃完早飯就去圖書館了，晚上十一點(diǎn)之前睡覺筑凫，早睡早起的習(xí)慣堅(jiān)持下來窟扑，我覺得每天精力充沛，活力滿滿漏健。既能瘦身又能變美，何樂而不為呢橘霎！
自律才能給人自由蔫浆，唯有自律，你才能體會到人生的美好姐叁。
好了瓦盛，暫且分享這么多(⌒⌒)考研汪認(rèn)真寫作，原創(chuàng)不易外潜，感謝點(diǎn)關(guān)注?小心心?原环，歡迎大家來找我玩哦！咱們一塊學(xué)習(xí)進(jìn)步(?????????)
