01 給父親的告白

去年椭迎，湖南衛(wèi)視推出了一檔教育類校園綜藝節(jié)目叫《少年說》，該節(jié)目借鑒了日本綜藝《未年成的主張》贸典，讓青春期的孩子們走向?qū)W校天臺，對著想要傾訴的人踱卵，勇敢地說出他們想說又不敢說的心里話。

雖然是一檔正能量的情感表達節(jié)目酝掩，但國版《少年說》沒有日版節(jié)目那么開放和真實，孩子們的告白看著都像是精心篩選的演講和作秀牛郑，而家長和節(jié)目組的反應(yīng)也多少讓人覺得有點尷尬有點假歼捐。盡管有很多可以吐槽的地方，但節(jié)目通過“喊話”晨汹、“告白”這種充滿儀式感的方式豹储，讓我們看到了表達、溝通的力量和價值淘这。

在最新一期節(jié)目中剥扣，廣大附中一位15歲的高一女孩上臺講述了自己和爸爸的故事巩剖，把我感動壞了。為了不削減或扭曲原意钠怯，我直接將女孩的發(fā)言附上：

“我自認為我是一個特別幸運的女孩球及，因為我有一個很特別的爸爸。不僅是因為我爸爸特別的愛我呻疹，更是因為他今年已經(jīng)72歲了吃引。

我的爸爸在別人當(dāng)爺爺?shù)哪挲g，卻要當(dāng)我的爸爸刽锤，在別人安享晚年的時候镊尺，卻要為我這個15歲的女兒來回奔波，操碎了心并思。

我的爸爸對他自己特別的小氣庐氮，一年四季也沒買過什么好衣服，總是穿那件衣服宋彼，只是為了把最好的給我和我媽媽弄砍。爸爸對自己也很敷衍，有些時候甚至?xí)洺燥埵涮椤Ｄ呐率巧×艘羯簦矔医杩谡f不相信其他醫(yī)生而不愿意去醫(yī)院看病。

但是莱坎，爸爸對我的愛卻毫不吝嗇衣式。我的生日是6月22日，每個月的22號檐什，爸爸都會為我寫一封長長的信碴卧，現(xiàn)在已經(jīng)寫了足足15年6個月了。他很理解我乃正，他怕我會因為有一個年級比較大的爸爸而感到自卑住册，所以每個月，他都會定期去染頭發(fā)瓮具。

但現(xiàn)在我站在這個地方荧飞，回想起小時候有人嘲笑過我，說我爸爸的年紀(jì)怎么這么大〈钭郏現(xiàn)在垢箕，我站在勇氣臺上，我想跟老爸你說：老爸兑巾，你是我比起同齡人來說，擁有的最大的驕傲忠荞！我從來沒有因為你的年齡蒋歌，而感到自卑過帅掘，相反，擁有你這樣子的爸爸堂油，是我最大的福氣修档！

爸爸已經(jīng)72歲了，我不知道爸爸還能陪我多久府框，所以我也想請求你吱窝，好好照顧自己，我會努力學(xué)習(xí)迫靖，完成你對我最大的期望院峡。但是，我也希望你可以給我一點時間系宜，讓我來陪你慢慢地變老照激。

老爸，你不是最想?yún)⒓游业幕槎Y嗎盹牧？我們倆在這里約定好了俩垃，那個時候你一定要來。

老爸汰寓，請你好好照顧自己口柳，不要總是忘記吃飯，總是不愿意給自己買新衣服有滑，總是把最好的給我和媽媽啄清。

我長大了，我要有足夠的時間來愛你俺孙，好嗎辣卒？你是我這輩子最愛的人【﹂”

節(jié)目中爸爸聽完女兒的告白后荣茫，含淚回應(yīng)道：“謝謝寶寶這么理解爸爸，你給我了爸爸這個最高的榮譽场靴，爸爸就要爭取做世上最好的爸爸啡莉！請你放心，爸爸一定陪你完成好高中的學(xué)業(yè)旨剥，爸爸一定陪你上大學(xué)咧欣、走進工作崗位，爸爸一定努力轨帜，牽你的手魄咕，把你送進婚姻的殿堂。你也是爸爸最愛的人蚌父∠迹”

說實話毛萌，聽女孩告白的時候，我就已經(jīng)淚如雨下喝滞「蠼或許是因為我自己也有一對年邁的父母，比較感同身受右遭。

小時候父母參加我的家長會做盅，會被同學(xué)們誤認為是爺爺奶奶。雖然我從未跟父母說過自己的感受窘哈，但他們似乎是察覺到了幼小的我的尷尬和介意吹榴，所以初中以后的家長會，他們都讓大我十幾歲的姐姐代為參加宵距。懂事以后腊尚，想起小時候那些事情，我會為自己當(dāng)時那些情緒而對父母感到歉意满哪，但始終也沒敢跟他們說一聲抱歉婿斥。對我來說，自己剛長大成熟哨鸭，還未有所成就民宿，父母就已經(jīng)老了，讓我有點難過像鸡。而對節(jié)目中的女孩來說活鹰，她還未長大，父親卻已經(jīng)老了只估，這確實算一種非常大的人生遺憾了志群。

在中國式家庭中，大家都不善于也不習(xí)慣表達愛意蛔钙，特別是父親锌云。大多數(shù)中國父親的形象，都是沉默吁脱、不茍言笑桑涎、嚴(yán)厲又權(quán)威的，讓孩子想愛又不敢靠近兼贡。但其實攻冷，父親的內(nèi)心也是極其柔軟的，他們愛得笨拙遍希，卻很深情等曼。

02 表達缺失帶來傷害

2017年，全國婦聯(lián)中國家庭文化研究會發(fā)布了一份《中國式家庭情感表達方式》調(diào)查報告，報告反映了中國家庭普遍存在的“情感表達尷尬癥”現(xiàn)狀：受訪者中涉兽，三成人贊同“家人之間不好意思說愛”招驴、近四成稱“想表達篙程，但找不到合適的方式”枷畏，只有四分之一認為“愛需要表達，即使是家人之間”虱饿。

心理學(xué)博士黃菡指出：“這些源于中國人傳統(tǒng)文化的含蓄基因拥诡，很多人在情感表達方面患上了‘愛的尷尬癥’，所謂愛在心中口難開氮发，他們不是‘愛無能’渴肉，而是‘愛尷尬’。也正是由于不善表達愛的內(nèi)心束縛爽冕，很多夫妻仇祭、親子間出現(xiàn)了誤會和矛盾未能及時化解，并越積越深颈畸，最終導(dǎo)致了不可挽救的后果乌奇。”

是的眯娱，不善表達的父母和不會溝通的家庭給孩子帶來的除了愛礁苗，還有傷害。在家庭關(guān)系中徙缴，孩子是弱小而不獨立的個體试伙，很容易因為父母的不當(dāng)養(yǎng)育造成嚴(yán)重的心理傷害。

在豆瓣上于样，有一個擁有10萬多成員的“父母皆禍害”小組疏叨，那里聚集了一群在原生家庭關(guān)系中受到挫折、苦苦思索出路的年輕人穿剖，他們在此傾訴或反思父母造成的情感或肉體上的傷害蚤蔓。他們多數(shù)在原生家庭生活中受到過不公正待遇，比如直接肉體傷害携御，間接人格傷害昌粤，父母間的矛盾、爭吵啄刹、家庭暴力涮坐，或?qū)⒆硬魂P(guān)注、冷漠造成的傷害誓军，試圖控制孩子的人生袱讹，性別歧視等精神傷害。

這兩天，有一個微博熱搜話題叫“父母可以偏心到什么程度”捷雕，很多網(wǎng)友說了自己的經(jīng)歷椒丧，都提到自己父母不但偏心不知自，還覺得這是理所當(dāng)然并沒有錯救巷，讓自己很受傷壶熏。不少人覺得韓國電視劇“請回答1988”里善德的遭遇就像自己的經(jīng)歷。

隨著社會的開放和心理學(xué)知識的普及浦译，越來越多年輕人意識到原生家庭給自己帶來了多么重大的影響棒假。他們在“討伐”父母或感恩父母的同時，也經(jīng)歷著自我意識的成長精盅，這幫助他們在心理上變得更加成熟和獨立帽哑。當(dāng)這些新一代的年輕人養(yǎng)育孩子為人父母后，通常會更加注重孩子的精神需求和人格培養(yǎng)叹俏，希望能終止那些代際創(chuàng)傷的傳遞妻枕。

當(dāng)然，世界上并沒有完美的原生家庭粘驰，每個人都有自己的局限性屡谐，每一個文化環(huán)境也都有自己的集體性創(chuàng)傷，我們的父母也不例外晴氨。

父母大都是從物質(zhì)匱乏的年代里走過來的康嘉，在他們的成長過程中，從來沒有人重視過他們的感受籽前，能吃飽穿暖就已經(jīng)是很幸福的事情亭珍。于是，當(dāng)他們成為父母后枝哄，也容易忽視孩子的情緒肄梨，忽略對孩子的精神教育和心理教育，覺得滿足孩子盡可能多的物質(zhì)需求就是對孩子好了挠锥。

父母大多還有兄弟姐妹众羡，在他們小時候，不但無法獨享他們父母的愛蓖租，還要懂事地幫助大人來照顧家庭或家族里小一些的弟弟妹妹粱侣，于是大部分都養(yǎng)成了付出型、助人型性格蓖宦。這就導(dǎo)致齐婴，在小家庭中，他們總是把孩子放在第一位稠茂，可能會過度控制和保護孩子柠偶；而在大家族中，他們看重家族整體關(guān)系和個人“面子”，可能為了幫襯家族親戚或照顧大家想法而犧牲小家利益诱担，讓小家庭關(guān)系出現(xiàn)裂痕毡证。

父母在成長過程中不被允許去表達自己的情感，包括愛蔫仙，也包括痛苦料睛、憤怒和悲傷，特別是對男性而言匀哄。慢慢地秦效，他們不但喪失了表達的能力雏蛮，長期壓抑的情緒也會使他們遭受失眠涎嚼、抑郁、焦慮的折磨挑秉。而他們的子女法梯，也會被傳遞承擔(dān)很多壓力，可能會發(fā)展出不安全的依戀關(guān)系犀概，甚至還要承擔(dān)保護父母情感的職責(zé)立哑。

父母是他們時代環(huán)境和原生家庭的受害者，反過來又可能成為我們時代環(huán)境和原生家庭的施害者姻灶。

父母認為他們把一切都給了孩子铛绰，為孩子起早貪黑，全心全意只希望他們健康成長产喉、生活幸福捂掰，卻換來了埋怨與冷漠。而孩子覺得曾沈，當(dāng)他們在遇到挫折時这嚣，在脆弱時，得不到大人的理解塞俱，常常陷入孤單無助的境地姐帚，他們常說：“盡管父母無微不至地照顧我的生活起居，但卻從未關(guān)心過我有什么感受”障涯。

所以這兩年流行這么一句話罐旗，說：孩子都在等父母的道歉，而父母都在等孩子的感恩唯蝶。中國式父母和子女之間很少主動交流九秀，又互相聽不懂對方愛的語言，自然無法取得彼此的信任和理解生棍，這是中國家庭中最容易出現(xiàn)的悲哀颤霎。

03 嘗試著改變吧

如果能有像上面《少年說》那樣儀式感很強的舞臺，半強制地逼迫人們把心里真實的愛和想法告白出來，相信對父母與子女的關(guān)系有不小的促進作用友酱。然而晴音，生活中我們并沒有這樣的舞臺，所以我們很難把那些在心里重復(fù)了很多遍的話說出口缔杉，很難打破那“愛尷尬”的奇怪局面锤躁。

那這種狀況就無法改善了嗎？父母和子女的關(guān)系就不能變得更親近更和諧嗎或详？當(dāng)然不是系羞。如果雙方能夠多一些交流與溝通，就能增進彼此的理解霸琴，減少很多不必要的誤會和麻煩椒振。如果我們能夠敞開心扉、把各自真正的想法說出來梧乘，能在需要的時候給予對方一個擁抱澎迎，就能讓雙方關(guān)系得到升溫，形成和諧的良性循環(huán)选调。

是的夹供，這并不容易，特別是對那些經(jīng)歷過原生家庭傷痛的人來說仁堪。但是哮洽，你真的甘心你與父母的關(guān)系就這樣止步不前、原來越遠了嗎弦聂？你真的不想要得到他們更多的支持和理解了嗎鸟辅？你真的不愿意去了解他們的想法，想像他們曾經(jīng)對你一樣忽略他們的感受嗎横浑？你真的不愿意再稍稍努力一下剔桨，給雙方的關(guān)系一個改善或升溫的機會嗎？

如果你的否定不是那么堅決徙融，那就嘗試著去做些改變吧洒缀。小時候在與父母的關(guān)系中，我們是弱小而膽怯的欺冀，節(jié)奏掌控在父母的手中树绩，但現(xiàn)在我們長大了，該輪到我們?nèi)ミ~出那主動的一步了隐轩。

如果你愿意為了這份關(guān)系做一些努力饺饭，你首先需要做的，就是調(diào)整好自己的心態(tài)职车。你需要放棄對父母不現(xiàn)實的期待瘫俊，接受他們有局限性這件事情鹊杖。

沒有人生來就會當(dāng)父母，他們也是在生活中不斷嘗試扛芽、摸索和學(xué)習(xí)著才勝任的骂蓖。雖然他們難免會受到生活年代、社會環(huán)境川尖、自身經(jīng)歷登下，以及教育程度等方面的限制和影響，會有各種各樣的不完美叮喳，但他們都在盡其所能地用他們的方式關(guān)愛著子女被芳。原諒和理解他們的局限性，不要試圖把他們變成你想要的樣子馍悟。

然后畔濒，你可以嘗試從生活中的小事起多肯定和感恩他們?yōu)槟阕龅氖拢热缈洫勔幌滤麄兊膹N藝赋朦，對他們的關(guān)心表示感謝等篓冲。

接下來，你需要做的是傾聽宠哄。多聽一聽他們的經(jīng)歷和想法，別著急反駁或者回避嗤攻，盡量站在他們的角度去思考毛嫉，去理解，并且把你的感受告訴他們妇菱。

再來承粤，你需要學(xué)會表達自己的情緒。在表達負面情緒的時候闯团，避免用指責(zé)和控訴的方式去抗?fàn)幮岭恍枰鐚嵜枋鲎约旱母惺芫秃谩１热绫苊庹f“你那句話傷害了我”房交，可以用“聽了你那句話彻舰，我感覺到很受傷”來代替。

等到時機成熟候味，你就可以試著與父母來一些有深度又肉麻的對話了刃唤。可以與他們一起來討論你們的關(guān)系白群，可以坦誠地說出對對方的愛和失望尚胞，可以共同去面對雙方關(guān)系中那些誤會和遺憾，可以為了更融洽的關(guān)系而一起努力等等帜慢。

當(dāng)然笼裳，上面那些事情不必然按照某個順序去做唯卖，自己覺得你們的關(guān)系進行哪一項不尷尬了就可以去嘗試。

或許有人會有疑問：我們和父母的關(guān)系真的能達到可以進行有深度又肉麻對話的程度嗎躬柬？改善與父母的關(guān)系真的有必要嗎耐床？

首先，我們和父母的關(guān)系是真的可以達到那種狀態(tài)的楔脯，雖然我沒有試過撩轰，但我看到過也聽到過。有些人與父母的關(guān)系或許本身就接近那種狀態(tài)昧廷，有些人則需要多花費一些時間去培養(yǎng)和修復(fù)堪嫂。但不管最終能不能走到那一步，但只要嘗試去做了木柬，就能有一點點改善皆串。

我們真的有必要再去試著與父母改善關(guān)系嗎？這個問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案眉枕，只能問你自己恶复。我覺得這是一個見仁見智的問題，每個人有每個人自己的答案速挑，無非對錯谤牡。但是，我想告訴你姥宝，如果你真的做到了翅萤，那種改善不論是對你，對你父母腊满，還是對你孩子來說套么，都是更有益的事情。

04 深度對話可不可以碳蛋？

最后胚泌，來說一說我近期聽到的別人與他們父親進行的深度對話吧。

春節(jié)前肃弟，我訂閱的一個心理學(xué)主播Steve受朋友的啟發(fā)玷室，向聽眾發(fā)起了一個“老爸10問”的挑戰(zhàn)。他建議大家在春節(jié)回家時和自己的老爸進行一場關(guān)于兩人關(guān)系的單獨對話愕乎，在對話中兩人互相問答以下10個問題：

1. 你對我們現(xiàn)在的關(guān)系滿意嗎阵苇？

2. 你覺得你了解我嗎？

3. 有沒有曾經(jīng)后悔對我做過某件事感论？

4. 你討厭過我嗎绅项？

5. 在你印象中，我們最親近的時刻是什么時候比肄？

6. 我做過最讓你驕傲的事情是什么快耿？

7. 我做過最讓你失望的事情是什么囊陡？

8. 我是一個合格的父母/子女嗎？

9. 你心目中理想的父子/父女關(guān)系是什么樣的掀亥？

10. 你愛我嗎撞反？

Steve推薦大家在獲得老爸允許的情況下將對話過程錄音，因為這樣的錄音值得珍藏一生搪花。他還鼓勵大家選擇10問中1個問答剪輯發(fā)給他遏片，他將整理后作成特別節(jié)目分享給更多聽眾。

有聽友說“問這些問題比蹦極還難”撮竿，有的說“光是看到這些問題就開始掉眼淚了”吮便，有的表示“可能要做三年的心理建設(shè)才能問出口”......

大年初二，Steve以身作則首先發(fā)布了他和自己老爸的10問節(jié)目幢踏。接受挑戰(zhàn)的聽眾們也陸陸續(xù)續(xù)進行了挑戰(zhàn)髓需，有的還在微博上發(fā)表了自己的感想，不久后聽眾的挑戰(zhàn)特別節(jié)目也發(fā)布了房蝉。有興趣聽節(jié)目的朋友可以去喜馬拉雅僚匆、網(wǎng)易或荔枝FM搜索“Steve說”第122和123期。

Steve與他父親的對話讓人很羨慕搭幻，兩人都非常優(yōu)秀非常能說咧擂，也非常坦誠，讓人感嘆不單單有“別人家的孩子”粗卜，還有“別人家的父母”屋确。但其實他們的關(guān)系并不是一直就這么好的，Steve曾多次在他的節(jié)目中說過他曾經(jīng)因原生家庭而受過傷续扔，而現(xiàn)在他與父親能有這樣的關(guān)系，是許多年艱難破冰和掙扎的結(jié)果焕数。

聽眾對話大多是父女對話纱昧，父子很少。但給我印象最深的是一個男生堡赔，他說小時候曾被寄養(yǎng)在親戚家识脆，后來回爸媽身邊后也沒有得到過父親的關(guān)注。借這次對話他把壓在心里的埋怨和疑惑說了出來善已，父親的回答讓他們的隔閡消融了很多灼捂。但最后“你愛我嗎？”那個問題他還是沒好意思問出口换团，改成了“你愛媽媽嗎悉稠？”后來他妹妹突然闖入，才間接幫他問出了那個問題艘包。聽到父親“都愛”的回答后的猛，他明顯很高興很感恩耀盗。

聽了那些對話，我發(fā)現(xiàn)幾乎所有父親都很開心能與孩子這樣平等卦尊、溫和的溝通叛拷，并且他們也都一直期待能與孩子聊聊，說說心里話岂却。參加挑戰(zhàn)的人都有類似表示忿薇，這次對話讓他們更了解對方，也讓他們彼此都有新的觸動躏哩。

“它更像是一場告白署浩，歷時32年終究等到的告白≌鹜ィ”

“好比如倒帶人生一般瑰抵，從小時候的回憶開始......也把以前的不理解，忽視器联，遺憾托盤而出二汛。”

“充分理解他們也是第一次為人父母犯過這樣那樣的錯拨拓，諒解后深切感受到的是暖暖的愛肴颊。”

“他的斬釘截鐵讓我真的很安心渣磷。就像婿着，我的軟肋好像突然有了盔甲〈捉纾”

“這一次的深度聊天竟宋，我覺得是給了我自己一個機會，去了解我爸形纺，去了解父親這個角色丘侠。”

“他說逐样，最后悔的是小時候不懂得和兒女溝通蜗字，不知道原來溝通這么重要≈拢”

“今日份彼此最親近的時刻挪捕，就是讓我們雙方又互相了解著彼此≌悖”

“感恩父親以我為榮和驕傲级零。人間值得，因為有你始花⊥叮”

“謝謝他保護了我對世界的好奇孩锡。”

看到這些參與者的感悟亥贸，你會不會更加有勇氣去與你的父母也來一場有深度又肉麻的對話了呢躬窜？

05 結(jié)語

很多人覺得自己和父母還有很長的時間可以慢慢相處，不著急去做那些讓人“愛尷尬”的事情炕置。但其實荣挨，如果你一年只在春節(jié)回家7天，那你這一生能與父母相處的時間加起來也不過兩百多天朴摊，并沒有多少時間可以浪費了默垄。

去年，我有兩位好朋友的父親都突然去世了甚纲，當(dāng)他們告訴我這件事情的時候口锭，平時口齒伶俐很會安慰人的我突然嘴笨了，我根本不知道該說什么話去安慰他們介杆。雖然他們都是在事情過去幾個月后鹃操，收拾好難過的心情，輕描淡寫地跟我提起這件事春哨，但我能感受到他們的悲傷荆隘，我知道他們肯定有很多遺憾，肯定很后悔有一些話沒有提前跟他們父親說赴背。

你永遠不知道椰拒，明天和意外，哪個會先來凰荚，千萬別等到失去時燃观，才懂得珍惜。去和你父母來一場有深度又肉麻的對話吧便瑟，你敢嗎仪壮？