實(shí)證小游戲: 游戲1~游戲15
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有時(shí)候皱坛，美麗是一朵花開(kāi)的時(shí)間
緩緩地悄然綻放
有時(shí)候，美麗是一片云飄過(guò)的靜謐
悠悠地惹人向往
而此時(shí)豆巨，美麗就是你自己
完美無(wú)缺剩辟，自然成就
你所要做的，就是相信自己
“我美搀矫，完美抹沪！”
?【游戲十六】?
主題：意識(shí)燃燒脂肪
內(nèi)容：躺著就能瘦
游戲指導(dǎo)：
?1.【稱重】游戲前稱一下自己的體重，并記錄下來(lái)瓤球。
?2.【靜心】平躺于舒服的地方融欧，平靜自己的意識(shí)。
?3.【觀想】
（1）用心贊美自己身材卦羡，觀想完美的自己噪馏，或馬上恢復(fù)到完美狀態(tài)的自己麦到。
（2）模擬靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，如慢跑欠肾、跳繩瓶颠、瑜伽等，觀想身體內(nèi)部消耗加速刺桃，越來(lái)越快粹淋，慢慢出汗的感覺(jué)。
（3）觀想身體內(nèi)分泌加速循環(huán)瑟慈，脂肪慢慢消耗桃移、皮膚緊實(shí)。
?4.【強(qiáng)化意念】每天多次觀想葛碧，感受身體的變化借杰。
?5.【注意】不關(guān)注不在乎暫時(shí)不完美的地方，相信自己正在改變并恢復(fù)到完美狀態(tài)进泼。
?6.【核心要點(diǎn)】注意不是單純頭腦想象蔗衡，而是意識(shí)層面完全的模擬運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，詳盡的去回憶并且體驗(yàn)所做運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體各部分反應(yīng)及與外界交互的感受乳绕，如地面對(duì)身體的支撐绞惦、各大肌肉組群之間的相互配合、室內(nèi)或室外的環(huán)境刷袍、溫度翩隧、濕度等等，特別注意保持一份積極向上呻纹、樂(lè)在其中的心情堆生。
?【游戲十七】?
主題：美顏不用PS
內(nèi)容：平滑凈白你的肌膚
游戲指導(dǎo)：
?1.【靜心】觀想前請(qǐng)保持心念平靜。
?2.【觀想】
（1）觀想面部的皮膚一分一寸的舒展開(kāi)來(lái)雷酪，從額頭淑仆、眉眼、鼻翼哥力、蘋果肌蔗怠，到臉頰、唇部吩跋、下頜寞射、脖子，深的皺紋慢慢的舒展變淺锌钮，淺的皺紋慢慢平滑不見(jiàn)桥温。
（2）舒展后的皮膚又一分一寸的緊致起來(lái)，緊致而有光澤梁丘。
（3）斑痕慢慢淡去侵浸，凈化那些色素和壞情緒的堆積旺韭，皮膚慢慢恢復(fù)白皙。在觀想的過(guò)程中可以與它對(duì)話掏觉，感恩它以這樣的存在來(lái)提醒自己有哪些地方一直在被忽視区端，或曾經(jīng)做過(guò)哪些不盡如人意的事情和錯(cuò)事，有哪些認(rèn)知上或信念系統(tǒng)上的卡點(diǎn)澳腹，讓他們以不同的皮膚狀態(tài)來(lái)提醒我們注意這些問(wèn)題织盼，并處理和改善。讓我們清理干凈這些卡點(diǎn)遵湖，從而使自己由內(nèi)而外變的更加透亮悔政。
?3.【注意】切忌反復(fù)對(duì)比晚吞、急于求成等心態(tài)延旧，拋開(kāi)一切雜念，持住一念：“我的肌膚本來(lái)就是非常白皙和通透的槽地，現(xiàn)在我只是如洗臉一樣迁沫，洗凈我面部的灰塵”
?4.【核心要點(diǎn)】“掃地掃地掃心地，心地不掃空掃地捌蚊〖”如果能靜心反省曾經(jīng)讓別人沒(méi)有面子的事情，在內(nèi)心真誠(chéng)與對(duì)方懺悔缅糟、致歉并真心懇求對(duì)方原諒挺智，再結(jié)合意識(shí)創(chuàng)造，將會(huì)有事半功倍的效果窗宦。請(qǐng)懷感恩之心赦颇，覺(jué)察所遇之事。
?【游戲十八】?
【游戲十八】成就光彩照人的自己
主題：成就光彩照人的自己
內(nèi)容：自信和氣質(zhì)是美麗必備
?推薦電影：《穿普拉達(dá)的女王》?
當(dāng)“我無(wú)法選擇”時(shí)赴涵，其實(shí)解決問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單媒怯。進(jìn)入一種工作是成就，從其中脫身也是成就髓窜。
安吉麗雅演繹示現(xiàn)的是：要么學(xué)會(huì)真正熱愛(ài)你的工作扇苞，要么面對(duì)你內(nèi)心的女王，勇敢地做出選擇寄纵，活出你生命的光彩鳖敷。
?推薦電影：《簡(jiǎn)愛(ài)》?
這部影片告訴: 我們真正的愛(ài)，不在貧富程拭、美丑之間定踱，而是要在返璞歸真的境界中，追求精神上的平等交談和人格上的自由獨(dú)立哺壶。
它猶如一股清泉屋吨，洗滌蜒谤、凈化著我們每一個(gè)人的靈魂……
如果，你無(wú)法改變別人
那么至扰，先回歸正確的軌道
用心去改變自己
只有先改變了自己
世界才會(huì)因你而改變
做一個(gè)靈魂飄香的人吧
你終將會(huì)被世界溫柔以待
?【游戲十九】?
主題：盡情享受日光浴
內(nèi)容：不怕曬鳍徽，曬不黑
游戲指導(dǎo)：
?1.【觀想】觀想這股流動(dòng)的能量從頭頂涌入身體，驅(qū)趕走心里的陰霾敢课、灰暗阶祭，驅(qū)散了內(nèi)心的恐懼，直到這道光照亮我們心中每一個(gè)角落直秆，帶走我們所有的負(fù)面情緒濒募，然后慢慢地觀想這道光逐漸放大、擴(kuò)散圾结，一點(diǎn)一點(diǎn)地照亮我們身體的每一個(gè)細(xì)胞瑰剃。觀想每一個(gè)細(xì)胞都像一個(gè)小太陽(yáng)一樣開(kāi)始散發(fā)著光芒，最后照亮整個(gè)身體筝野，直到自己的身晌姚、心與光無(wú)二無(wú)別，合二為一歇竟，自己就是那道光挥唠，由內(nèi)而外透著純白光芒。
?2.【感恩】感恩我們的世界擁有太陽(yáng)焕议，感恩每一縷陽(yáng)光對(duì)萬(wàn)物偉大而無(wú)私的愛(ài)宝磨，感恩自己可以接收太陽(yáng)的能量，讓自己的內(nèi)心和陽(yáng)光下的大地一樣盅安，溫暖而明亮唤锉。
?3.【多次觀想】每天出門前多次觀想，感受身體的能量變化宽堆。
?4.【核心要點(diǎn)】記住身心與光無(wú)二無(wú)別的感覺(jué)腌紧，在陽(yáng)光下時(shí)刻提起這個(gè)念頭，享受陽(yáng)光和夏日帶來(lái)的熱情喜悅畜隶。
