大家好致稀，都說核桃補(bǔ)腦冈闭，今天剛好買了核桃，加上前幾天有朋友說小米粥的安眠效果不好抖单，那么今天就來顆核桃萎攒。
那么今天就帶來一碗——核桃香奶露。
核桃香奶露
首先準(zhǔn)備材料：鮮核桃200克矛绘、牛奶500毫升耍休、菜花20克、口蘑30克货矮、火腿10克羊精、香油、鹽
做法如下：
1囚玫、火腿切片园匹、口蘑切開雳刺、菜花洗干凈再切成小朵；
口蘑
2裸违、鮮核桃去核掖桦、去膜皮再洗干凈后和口蘑、菜花飛水再瀝干水供汛；
3枪汪、鍋里加入牛奶煮沸后放入核桃仁、菜花大火煮沸再加入火腿片稍煮然后加入鹽調(diào)味怔昨，淋香油即可雀久。
核桃
看起來復(fù)雜，其實(shí)很簡單的一道飲品趁舀。首先還是要說一下這款東西的功效先赖捌，及我推薦的原因。
大家都知道牛奶有一定的安眠安神的作用矮烹，其實(shí)核桃也是有這樣的效果的越庇，因?yàn)樵诤颂抑兴械牧字瑢δX神經(jīng)有良好的保健作用，它還含有不飽和脂肪酸奉狈，這可以用來治療神經(jīng)衰落卤唉、失眠健忘等癥狀有一定的作用。所以說牛奶與核桃等食物的搭配仁期，安眠效果會(huì)更佳喔桑驱！
