產(chǎn)后適度做運動沙兰，能有效幫助媽媽們進(jìn)行產(chǎn)后減肥氓奈。下面小編就給您推薦一套產(chǎn)后減肥操，您可以每天早晚各做一次鼎天，至少堅持2個月舀奶，次數(shù)由少漸多，時間慢慢延長训措，但不要太勉強(qiáng)或過于勞累伪节。
招式：嬰兒爬式
1.采用跪拜的姿勢。兩個小臂绩鸣，小腿都放在墊子上怀大。
2.左腿抬起，盡量向后伸展呀闻。保持3秒化借。恢復(fù)原姿勢捡多。
3.右腿抬起蓖康，盡量向后伸展铐炫。保持3秒∷夂福恢復(fù)原姿勢倒信。
4.如此反復(fù)6次。
好處：美化臀部泳梆、腿部線條鳖悠。
產(chǎn)后減肥注意事項：
1.月子期間不宜減肥
2.不要節(jié)食減肥
3.不要過早運動
4.不要吃得太“補(bǔ)”
5．保持充足睡眠
6.腹帶不能過緊
7.不要不把肥胖當(dāng)回事
