根據(jù)我多年吃吃吃的經(jīng)驗(yàn)蜡坊，特來(lái)一些既能滿足味蕾需要杠输，有可以在減肥期間食用的健康零食，讓你吃起來(lái)減少罪惡感秕衙，關(guān)鍵：放心蠢甲，我不用你動(dòng)鍋，全都可以在超市据忘，淘寶買到ｐ信！！

準(zhǔn)備好了嗎若河？

面包（不要對(duì)面包有偏見能岩，它也可以當(dāng)零食的一種）

1 俄羅斯大列巴面包

無(wú)糖無(wú)油低熱量寞宫，吃起來(lái)無(wú)負(fù)擔(dān)萧福，不容易餓，有濃濃的麥香并且很有韌性（如果有不習(xí)慣的可以放在微波爐里叮一下~）辈赋，也有人覺得它偏酸鲫忍，可我覺得還好耶~

2 紫米面包

面包軟軟糯糯，陷兒好吃不膩钥屈，紫米特別實(shí)在悟民，還有一點(diǎn)咸奶酪，是小包裝十分方便攜帶篷就。沒有時(shí)間做早飯的話射亏，可以帶一瓶牛奶外加面包。

餅干

1纖麩無(wú)糖餅干

雖然主打的是給糖尿病患者食用竭业，沒有蔗糖添加智润，但是絲毫不影響它的美味，有一點(diǎn)甜味未辆，獨(dú)立小包裝酥酥的窟绷，一咬就掉渣，厚度也可以咐柜，不會(huì)太薄沒有咬下去的滿足感兼蜈，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)拙友，有利于消化为狸。本來(lái)是我姥爺吃的，現(xiàn)在我經(jīng)常過(guò)去偷吃...

2 美國(guó)HK ANDERSON Costco蜂蜜穗帶麥餅

有嚼勁遗契、淡淡咸甜味越吃越好吃辐棒，表面有粗鹽粒嚼一會(huì)發(fā)甜，而且桶也很大，磨牙零食的選擇涉瘾。以后別人吃餅干用袋子知态，咱們用桶吃！

魔芋結(jié)

眾所周知立叛，魔芋是低卡的不二選擇负敏，含有膳食纖維，口感也好秘蛇，可以自己加點(diǎn)醬料煮著吃其做，QQ彈彈~

燕麥片

1 世壯燕麥片

我也是以前在知乎上看到的，后來(lái)買來(lái)吃赁还，名不虛傳妖泄，比速溶的更加有麥香味，更粘稠艘策，一小把煮出來(lái)就很多了蹈胡，當(dāng)然你可以在里面加點(diǎn)核桃，香蕉朋蔫，牛奶等吃罚渐，超方便。

2 ?ICA50%水果堅(jiān)果即食早餐燕麥片

總共有4種選擇驯妄，香香脆脆荷并，水果很多，也不是特別甜青扔，可以干吃可以泡著吃源织，加奶粉，酸奶微猖，巧克力都很好谈息。

3 FAMILIA Crunch'X 燕麥

評(píng)價(jià)同上~記得還有一種日本的麥片也很多人推薦，感興趣的可以自己搜一下励两。

4 JORDANS 燕麥片

參考價(jià)：62

5 Calbee/卡樂比營(yíng)養(yǎng)早餐

參考價(jià)：64

這個(gè)好評(píng)很多＠杈ァ！個(gè)人覺得比上一款英國(guó)的那個(gè)好吃当悔，口感特別好傅瞻，脆脆的，果肉多盲憎，不油膩嗅骄，飽腹感強(qiáng)，一袋子我全都是干吃的...

酸奶

1 樂純

參考價(jià)：99元6盒

這個(gè)共6種口味：榛子香草饼疙，蜂蜜原味溺森，抹茶，榴蓮，芒果菠蘿還有草莓屏积。最近好像蠻火的医窿，反正我關(guān)注的幾個(gè)公眾號(hào)都在給它做廣告。

這個(gè)酸奶的slogan就是：每一口都像在舔蓋兒炊林，于是乎姥卢，我就試了一下~

酸奶的確很濃稠，符合它的標(biāo)語(yǔ)渣聚，我最喜歡蜂蜜原味的還有抹茶的（抹茶控６懒瘛！）奕枝，味道很濃郁~抹茶真的很清新啊~除了價(jià)格有點(diǎn)不可愛外棺榔，都很喜歡。

2 希臘酸奶

就不放圖了先…

海苔

1 小老板海苔

參考價(jià)：8.5元32g

很多人推薦隘道，我吃了覺得沒有那么驚艷呀~正持⑿口味，香香脆脆薄声，是磨牙解饞的合適零食当船。

口味也有多種，插播一下：海苔低熱量高纖維默辨，濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素的含量十分豐富苍息，所以是好零食的選擇缩幸。

2 日本烤海苔夾芥末

參考價(jià)：6.5

這個(gè)好像是在知乎上看到的，買了芥末的竞思，味道很足~

棗

1 新疆阿克蘇一級(jí)若羌紅棗

這個(gè)棗雖然不是很大表谊，但皮薄肉多核小口感很好，生吃盖喷，煲湯都行爆办，推薦！课梳！

2 棗夾核桃

我好喜歡棗夾核桃這個(gè)搭配＞嗔尽！補(bǔ)氣又補(bǔ)腦暮刃，我吃的那家紅棗干濕度正好跨算，核桃味道也超正的！紅棗里多了核桃椭懊，就像中獎(jiǎng)一樣诸蚕，有驚喜的感覺，每吃一個(gè)都很幸福耶（吃貨的幸福來(lái)得都這么容易，嘻嘻）

堅(jiān)果干果

1 每日?qǐng)?jiān)果-沃隆

參考價(jià)：148元/箱

我一直都是吃的他們家的背犯，小包裝坏瘩，一天一袋（這只是個(gè)美好的愿望，后來(lái)我每天能吃四五袋…）漠魏，一袋子25g（里面有6種東西）桑腮，一箱30袋。堅(jiān)果種類見上圖蛉幸，他家的堅(jiān)果很新鮮飽滿破讨，原汁原味完全沒有受潮，搭配的口味也很喜歡奕纫，真的強(qiáng)力推薦Ｌ崽铡！匹层！

2 三只松鼠-山核桃仁

這個(gè)牌子大家肯定都知道隙笆，昨天剛剛買的山核桃，都很飽滿升筏，香香的撑柔，根本停不下來(lái)~推薦！您访！他家的板栗铅忿，豆干也好吃。

3 泰國(guó)大哥花生豆

這個(gè)也很多人推薦灵汪，我覺得他家最大的特點(diǎn)就是實(shí)惠且種類多檀训，任君挑選，總有一種適合你享言【欤總體都口感香濃酥脆，分量足览露，香脆香脆的荧琼，我最喜歡椰漿口味的啦~\(≧▽≦)/~

4 kirkland堅(jiān)果

果實(shí)大且飽滿，分量足差牛，堅(jiān)果大多都很完整命锄，但快遞的話經(jīng)常容易弄碎耶。提示：我覺得原味更加好吃~么么噠

5 紫薯花生

我常吃的也是三只松鼠滴~不光有花生還有紫薯多糠，一舉兩得累舷，反正我已多次回顧啦~對(duì)了，三只松鼠賣家都好貼心耶夹孔，還會(huì)送袋子等等方便我們食用被盈，很nice析孽。

6 甘源牌蟹黃瓜子仁，蠶豆等

這個(gè)很好吃還賊便宜Ｖ辉酢袜瞬！就是熱量嘛…少吃點(diǎn)還是很不錯(cuò)的零嘴的

各種干（紅薯，紫薯身堡，芒果邓尤，草莓，葡萄贴谎，蘋果汞扎，香蕉，蔓越莓擅这，黃秋葵…）

1 陽(yáng)光少女加州葡萄干

葡萄干稍微有點(diǎn)濕澈魄，吃起來(lái)也酸酸甜甜的~

2 自制地瓜干

淘寶上很多寫的自制的其實(shí)都有添加，真正無(wú)添加的顏色不怎么好看仲翎，味道不甜痹扇，會(huì)覺得干且越放越干，但是絕對(duì)健康且熱量低很多~因?yàn)橛悬c(diǎn)硬溯香，所以很耐嚼鲫构。

3 7d芒果干

芒果表面有點(diǎn)糖，有一點(diǎn)甜玫坛，很大塊兒结笨，口感細(xì)膩。

4 蜂蜜老梅干

雖然叫老梅干昂秃，但是沒有特別老禀梳，口感剛剛好，酸酸甜甜的肠骆，很刺激唾液的分泌，反正我對(duì)這款沒有什么抵抗力塞耕。

5小林仙藍(lán)莓干

味道酸酸的蚀腿，很好吃！這個(gè)一點(diǎn)兒都不干扫外，而是粘粘的莉钙，大概是藍(lán)莓果汁和野藍(lán)莓果的混合加工制成。我還看到有一種Market

Grocer 藍(lán)莓干筛谚，也有人推薦磁玉，但是我還沒有吃過(guò)，有吃過(guò)的可以說(shuō)說(shuō)味道驾讲。

6 黃秋葵干

我本來(lái)就很喜歡秋葵蚊伞，這個(gè)我也是今年才發(fā)現(xiàn)的席赂，酥酥脆脆，味道一級(jí)棒Ｊ逼取颅停！口感有點(diǎn)像薯片，健康營(yíng)養(yǎng)的薯片掠拳，哈哈~

豆腐干

從小就喜歡癞揉，不多說(shuō)

肉干

1 XO醬烤牛肉粒

一點(diǎn)都不干，還有點(diǎn)小濕潤(rùn)溺欧，種類有好幾種（見上圖右上角）價(jià)格也實(shí)惠喊熟，有嚼勁，非常香姐刁！

2 風(fēng)干牛肉

帶點(diǎn)咸芥牌，比上面那個(gè)硬，但是因?yàn)闂l理也很容易撕咬龙填，越嚼越有味道的胳泉，牛肉味很正。

3 魷魚足片

這個(gè)我也是吃的三只松鼠（反正三只松鼠我至今沒有碰到雷區(qū)）岩遗，有嚼勁扇商，濃濃的魷魚味道（我的形容詞已經(jīng)用光了），其實(shí)鮮烤宿礁，碳烤的魷魚味道也很好案铺。

4 宏香記牛肉豆脯

小包裝，有醬味梆靖，好吃不解釋控汉。

5 無(wú)油雞胸脯絲

這個(gè)見仁見智吧…我覺得比在家吃的好吃一千倍。

6 炎亭魚豆腐

種類多返吻，軟軟QQ的姑子，每次買完都會(huì)被搶光/(ㄒoㄒ)/

泡椒鳳爪/豬皮/竹筍/金針菇

有友牌

我是鐵桿粉，很新鮮味道正宗２饨街佑！價(jià)格實(shí)惠。

碼字不易捍靠，喜歡的留下贊沐旨！