? ? ? ? ?非常有幸能夠在2018年8月到成都參加陳序老師的五維課程，上完兩天一夜的課程我覺得我有非常多的感受和體悟器联。還記得課程開始前陳序老師給出4幅圖讓我們自己判斷現(xiàn)在來學(xué)五維的心理狀態(tài)榄鉴，我還記得當(dāng)時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)是“硬推薦”的财著、還有一點(diǎn)旅游休閑的嫌疑诵冒，但課程結(jié)束后我想我應(yīng)該要去獲得“學(xué)習(xí)者耕皮、思考者境蜕、實(shí)踐者”的狀態(tài)。
? ? ? ? ? 離課程結(jié)束已經(jīng)有一段時(shí)間了凌停，但我不想把這篇課后小結(jié)寫成一個(gè)“流水”式的內(nèi)容粱年，所以遲遲沒有下筆，一是確實(shí)沒想好要寫哪些內(nèi)容罚拟，二是回來之后一直在實(shí)踐一些課程里學(xué)的東西台诗，一直沒寫。
我是一定要去寫一篇小結(jié)的赐俗，但也擔(dān)心寫不好拉队，思來想去，還是把近期的一些想法寫出來阻逮，總結(jié)起來我想可以和大家分享以下幾點(diǎn)：
一粱快、跳出來活在真實(shí)里
? ? ? ?不管是生活還是工作，總有開心或不開心，當(dāng)然我們不能簡單的用開心或不開心去形容人生事哭。開心不開心都是我們的情緒漫雷，對(duì)，我們常晨度洌活在情緒里珊拼，我們常呈成耄活在判斷里流炕。回想之前很多的情緒都并非全部來自于事實(shí)仅胞，自己“添油加醋”了很多的東西每辟，比如對(duì)人對(duì)事固化了的思維和判斷，導(dǎo)致自己的表現(xiàn)和最后的結(jié)果是差強(qiáng)人意干旧∏郏回來的這些天，已經(jīng)開始有有自己的覺察椎眯，開始寫情緒覺察日記挠将，雖然只寫了兩三篇，發(fā)現(xiàn)真的好用编整，自己會(huì)開始覺察自己的情緒舔稀，關(guān)注事實(shí)、關(guān)注是否有自己的期待掌测，更重要的是關(guān)注自己內(nèi)心的真實(shí)的想法内贮，為什么會(huì)生氣、為什么會(huì)有情緒汞斧，會(huì)去挖掘自己內(nèi)心更真實(shí)的想法夜郁、觀點(diǎn)和態(tài)度。會(huì)從一個(gè)比較客觀的角度去認(rèn)識(shí)自己粘勒、認(rèn)識(shí)自己的情緒竞端，從而去改善自己的態(tài)度和行為。
二庙睡、好心要辦好事婶熬，不乞討要貢獻(xiàn)
? ? ? ?當(dāng)自己去覺察情緒和沖突的時(shí)候，當(dāng)深入思考之后埃撵，自己很多的情緒都來自于一個(gè)部分赵颅，就是“要求別人來達(dá)成自己”，我覺得他應(yīng)該怎么樣怎么樣的暂刘，可是當(dāng)對(duì)方表現(xiàn)出不是自己想的那樣饺谬，情緒就來了，很可能會(huì)失控，我們就變成了“乞討者”募寨，試圖要去控制對(duì)方族展，你可能也是從對(duì)方的角度去想的，但當(dāng)你成為乞討者拔鹰，對(duì)方感受到的就是控制和壓力仪缸，很容易好心辦壞事。我們應(yīng)該要去做的是把自己變成貢獻(xiàn)者列肢，從優(yōu)勢(shì)視角出發(fā)恰画，發(fā)現(xiàn)各自的優(yōu)點(diǎn)，當(dāng)然對(duì)方的不足也應(yīng)該由對(duì)方來承擔(dān)和當(dāng)責(zé)瓷马，我們要做的就是把自己的卓越品質(zhì)活出來拴还，讓對(duì)方能夠感受到，把“我要”變成“我是”欧聘，最終收益的終將會(huì)是自己片林，我好，你好大家才能好怀骤。
三费封、當(dāng)責(zé)，誰的猴子誰去養(yǎng)
? ? ? 時(shí)代在飛速的發(fā)展蒋伦，每一代人都有每一代人的特質(zhì)弓摘，生活環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件凉敲、視野機(jī)遇等等塑造了形形色色的人衣盾，每個(gè)人要做的就是能不能對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)家人負(fù)責(zé)爷抓、對(duì)自己的單位機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)势决，這個(gè)時(shí)候使命就來了，自己為什么而活蓝撇，為什么要去做這樣一份工作果复，意味著什么？你可以選擇去嘗試一份月入數(shù)萬的工作渤昌，也可以選擇一份月入幾千的工作虽抄，關(guān)鍵需要認(rèn)清自己究竟要什么，沒有目標(biāo)沒有期待的人是可憐也是可怕的独柑，說不定哪天就會(huì)被這個(gè)時(shí)代所淘汰迈窟，當(dāng)然你有了目標(biāo)有了崗位，更重要的是能承擔(dān)起你所在位置的責(zé)任和義務(wù)忌栅，過程是不可逾越的车酣，把自己的猴子養(yǎng)好，讓自己變的更加出色。
四湖员、打開自己才能打開別人
? ? ?信念這個(gè)東西很神奇贫悄，只有你相信才有可能被別人相信，才能實(shí)現(xiàn)自己相信的娘摔。我其實(shí)不時(shí)候一個(gè)非常積極主動(dòng)的人窄坦，也是陳序老師說的那表現(xiàn)出來情商不高的那一類人，其實(shí)我可以做的更好凳寺，只要在積極一點(diǎn)點(diǎn)鸭津、主動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)可能會(huì)變得更好。糾結(jié)的人都會(huì)死在自己的手里读第，從內(nèi)而外讓自己變得更好曙博，就想老師講的求哈達(dá)的經(jīng)歷拥刻，萬事莫外求怜瞒，覺察、挖掘般哼、調(diào)動(dòng)自己的內(nèi)驅(qū)力才是實(shí)現(xiàn)價(jià)值的有效路徑吴汪。
五、改變不可避免
? ? ? 糾結(jié)的人會(huì)死蒸眠，當(dāng)然不改變的人也會(huì)死漾橙。一個(gè)人的思維決定了一個(gè)人的行為，當(dāng)自己去覺察情緒楞卡、沖突的時(shí)候一定會(huì)給思維帶來沖突霜运，隨之而來的是行為的改變，結(jié)果也是不一樣的蒋腮。我想我要做的就是拋開限定性的信念淘捡，每個(gè)人都是ok的，去覺察（看到真相）池摧，去選擇焦除，提升自己的兼容性和存儲(chǔ)，讓自己的變得更好作彤。
六膘魄、面向未來的管理能力提升和自我發(fā)展
? ? ? 人生就不不斷的挖坑和填坑，管理也是一樣竭讳，不糾結(jié)于過去和現(xiàn)在创葡，面向未來。常問自己：未來的你會(huì)如何做（目標(biāo)）绢慢？多去傾聽這個(gè)世界灿渴，去覺察事實(shí)、覺察感受、覺察意圖逻杖，敢于放下自己的立場奋岁，看見自己的位置，看見與對(duì)方的關(guān)系荸百。
以上是自己近期的感受和體會(huì)闻伶，有些是陳序老師講的，有些是和自己深深共鳴的部分够话，我想未來還有很多需要我自己的探索蓝翰、發(fā)現(xiàn)和成長的，把y23女嘲、GPS畜份、強(qiáng)有力提問、覺察日記欣尼、豐盛日記爆雹、松規(guī)條等教練工具真正的用起來，能夠在后面遇見更好的自己愕鼓。
最后感謝陳序老師毫無保留的分享钙态，感謝組織M23所有“學(xué)長學(xué)姐”，還有一起學(xué)習(xí)成長的同學(xué)們菇晃。
