場(chǎng)景一:晚上十點(diǎn)
人物:我和宇釩
標(biāo)題:家庭作業(yè)的煩惱
發(fā)生事件:十點(diǎn)拿家簽本簽字弊仪，簽完后，提出要和我下棋杖刷，感到有些氣憤(現(xiàn)在已是周天十點(diǎn)十分励饵，才完成了所有的作業(yè)，而且事先約定了收拾房間滑燃，洗澡還需花時(shí)間的事孩子幾乎全忘了役听！)
“你還有什么安排，還記得嗎表窘？”
“哦典予！記得”
“有什么呢？”
“洗澡”
“還有呢乐严？”
“你真的忘記了嗎瘤袖？”
“哦，收拾房間……”
“走吧麦备！現(xiàn)在去”
到房間看到一屋亂七八糟的樣子孽椰，我開(kāi)始嘮叨，說(shuō)教……(關(guān)系中的我們?cè)絹?lái)越緊張凛篙，很快從心煩過(guò)渡到權(quán)利之爭(zhēng))
第一步黍匾，覺(jué)察。我感到有一些憤怒呛梆，我想發(fā)泄锐涯，我希望控制孩子并按我說(shuō)的做。我需要冷靜填物，深呼吸纹腌，并閉嘴
第二步，退出權(quán)利之爭(zhēng)滞磺。
第三步升薯，表達(dá)感受』骼В“媽媽現(xiàn)在有些生氣涎劈，情緒不好广凸！關(guān)于收拾房間的事幫不了你，我要去做我的工作了蛛枚，你自己安排吧谅海！”(孩子不說(shuō)話。再次覺(jué)察蹦浦，我的大腦知道要停止戰(zhàn)斗扭吁，可是行為還在戰(zhàn)斗現(xiàn)場(chǎng))
第四步，離開(kāi)房間又反回到孩子房間盲镶，“媽媽非常認(rèn)真的告訴你啊侥袜。關(guān)于你的作業(yè)和你房間的整理，我以后不想管了徒河，不過(guò)系馆，當(dāng)你需要的時(shí)候，我會(huì)隨時(shí)給你支持顽照。但是現(xiàn)在我真的很生氣。我在說(shuō)闽寡，你在聽(tīng)嗎代兵？”（孩子還是沒(méi)有回應(yīng)）
第五步，此時(shí)的我情緒升級(jí)爷狈。
第六步植影，再次覺(jué)察。（我覺(jué)察到剛才的一段話是帶目的性的涎永，假想孩子聽(tīng)了這段話可以按我說(shuō)的做思币。表面和善的語(yǔ)氣其實(shí)是警告和控制）
第七步，再次覺(jué)察羡微，照顧好自己谷饿，稍離開(kāi)了一會(huì)，讓自己先好起來(lái)妈倔。
第八步博投，共情，坐在孩子的身邊盯蝴，看著孩子的眼睛“關(guān)于作業(yè)的事毅哗，看到你不能按自己的承諾完成，我感到有些著急捧挺，也很擔(dān)憂虑绵，我想你遇到了一些挑戰(zhàn)是嗎？同時(shí)媽媽也有一些困感闽烙，你愿意和我聊一聊嗎翅睛？”
（看到孩子神情放松了很多，表示默許）
第七步，共情宏所，酥艳，“我知道現(xiàn)在小升初，作業(yè)量有一些增加爬骤，你是感到有一些累嗎?”
孩子充石，“是的，我今天中午休息不想做霞玄，沒(méi)想到晚上會(huì)這么晚……”
“嗯骤铃，因?yàn)樵缟闲菹⒌臅r(shí)間，而耽誤了作業(yè)完成時(shí)間坷剧，你也不希望這么晚完成作業(yè)惰爬，是嗎？你自己對(duì)作業(yè)這件事情還是看重的是嗎?”
“是的”
“嗯惫企，是的撕瞧。我們一起來(lái)想想看怎樣做會(huì)改善這個(gè)狀況？”……
第八步狞尔，“你猜媽媽明天有一項(xiàng)很重要的工作丛版，主題是什么嗎？”
孩子表示好奇偏序？“我明天要和家長(zhǎng)開(kāi)展一堂《關(guān)于家庭作業(yè)那些事》的微課页畦，我現(xiàn)在也感到一些困惑，一是你對(duì)作業(yè)的態(tài)度研儒，讓我感到了一些困惑豫缨，我想找到答案，看看問(wèn)題出在哪里?如果邀請(qǐng)你作為一個(gè)志愿者端朵，一個(gè)孩子來(lái)談?wù)労冒牛P(guān)于家庭作業(yè)，對(duì)你而言逸月，意義是什么栓撞？你作為孩子，認(rèn)為家長(zhǎng)需要如何去引導(dǎo)碗硬，如何去支持你瓤湘，你感覺(jué)好呢？比如說(shuō)放手不管恩尾，或全程督促弛说，或提醒引導(dǎo)，你感覺(jué)怎樣一種方式更好翰意？”......
表達(dá)“你的回應(yīng)對(duì)我很重要木人，同時(shí)說(shuō)出來(lái)也可以幫助到自己”孩子回應(yīng)“媽媽?zhuān)宜伎純煞昼娦攀粒?/p>
好吧，耐心的等待了兩分鐘后醒第，孩子談了很多渔嚷，主要有幾個(gè)方面，一是作業(yè)對(duì)于他而言稠曼，意味著什么形病；二是如何陪伴，感覺(jué)好才能做得好霞幅，三是關(guān)注于解決問(wèn)題漠吻，如何建立時(shí)間管理，避免拖延的方式司恳。內(nèi)容涉及到阿德勒積極的心態(tài)途乃，也包括正面管教工具，如選擇輪扔傅，無(wú)言的提醒耍共，鼓勵(lì)等。整個(gè)過(guò)程我?guī)缀醪挥谜f(shuō)話猎塞，孩子自己就找到了解決問(wèn)題的辦法划提。
從開(kāi)始的心煩惱怒，與孩子距離越來(lái)越遠(yuǎn)邢享，到現(xiàn)在的連接和鼓勵(lì)。犯錯(cuò)誤真的是一個(gè)大好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)淡诗！
場(chǎng)景二:
不知不覺(jué)我和孩子聊到十一點(diǎn)骇塘，雖然耽誤了一些睡眠時(shí)間，但看到孩子帶著光的眼神韩容，開(kāi)心的笑容款违，內(nèi)在力量一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)揮出來(lái)。感到欣慰~
臨睡前群凶，孩子給了我一個(gè)大大的擁抱插爹！
再次感到，踐行正面管教是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程请梢，而不是一個(gè)結(jié)果赠尾，當(dāng)我們足夠信任和尊重，改變自然發(fā)生毅弧。
