非暴力溝通 閱讀思考0422

【每日一行】:留意自己的對(duì)話(也可以是內(nèi)心戲哦),區(qū)分是觀察還是評(píng)論生年?用攝像機(jī)還原記錄這些“觀察與評(píng)論婴程。”

01 原本看著美美的日出抱婉,心情愉悅档叔,可連番叫孩子起床時(shí),孩子說“媽媽蒸绩,你煩死了衙四!”,聽到這句話侵贵,我心情一下子不美了届搁。

我聽后心里不舒服,坐在沙發(fā)上窍育,孩子起來洗漱完靠著我卡睦,我說一大早被你說,媽媽煩死了漱抓,我心情很不好表锻。兒子說,你連著喊我乞娄,我是真煩嘛瞬逊!“那我怎么叫你,你才不煩仪或?”“周末的時(shí)候确镊,你就直接拉我起來,別喊了范删±儆颍”

好吧,想想自己小時(shí)候到旦,好像也特別煩媽媽早晨連番叫我旨巷。長大了就忘記了作為小人的煩惱了。

02 周末先生出去參加外地朋友的婚禮添忘,結(jié)束后又跟著另外一個(gè)朋友釣魚了采呐,從周五中午出去,要到周日晚上八點(diǎn)才能到家搁骑。

周日中午電話問先生什么時(shí)候的票斧吐,先生說沒買又固,我心里就有點(diǎn)冒火,我趕緊體會(huì)自己的火氣是因?yàn)槭裁椿嵬ǎ课衣牭竭@話口予,直接就想到,先生不喜歡回家涕侈,更喜歡外面玩沪停。事實(shí)是這樣嗎?先生的前一天晚上不是還說要跟朋友談點(diǎn)事嗎裳涛?一邊釣魚一邊談事而已木张。再說多少年一次的事,我竟然還想掌控讓先生早點(diǎn)回家端三。我看到自己的掌控欲又在作祟了舷礼。想到這些,火氣一點(diǎn)點(diǎn)消去郊闯。

跟先生說妻献,我擔(dān)心票買完了,沒有位置团赁。問他晚上想喝粥還是面條育拨?把先前內(nèi)心埋怨轉(zhuǎn)化為關(guān)心,把注意力放到自己身上欢摄,做讓自己高興的事熬丧。

【每日一行】留意您給予的時(shí)刻,是發(fā)自內(nèi)心由衷的給予怀挠,還是有條件的給予析蝴?

給予的時(shí)刻:電話關(guān)心

每周給爸爸媽媽打一個(gè)電話,聊幾句绿淋,匯報(bào)下一周的生活闷畸,聽著爸爸媽媽說些家常里短,靜靜地聽著吞滞,爸爸媽媽此刻需要的無非就是我們的耐心傾聽以及日子過得如何佑菩,把自己日子過好,每周留點(diǎn)時(shí)間跟父母聊聊冯吓,他們就很開心倘待。

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