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? ? 這本書主要分成兩個部分，第一部分是說朵琳老師根據其真實生活總結出來的一些理論知識分冈，第二部分則是在介紹修行的方法圾另。
第一部分
第一部分的核心思想如下：
1. 每個人都有能力看見靈魂，尤其是孩童時代雕沉，我們之所以慢慢失去這種能力盯捌，是因為父母的不恰當引導，使得我們對自己的能力產生懷疑和否認蘑秽。
2. 這個世界并沒有失落饺著，當我們把愿望交托給神，神必將成全肠牲。
3. 靈魂都是不朽的幼衰，任何事物只要是恒久運動都是不朽的。
4. 所有人都是是健康完美的缀雳，疾病和貧窮只是一種假象渡嚣，心的力量可以治愈一切。
5. 禱告的效果肥印，來自于你期待相信什么识椰，就會經歷什么的因果法則。
6. 逝去的靈體只是以一種沒有肉體的靈魂模式生活在了另一個世界深碱。
7. 相信你的心靈腹鹉，它會給你最真實的指引。
8. 我們可以創(chuàng)造任何我們渴望的事物敷硅，只要我們真的想這樣做功咒。
9. 生命是精神性的，其形式可能被摧毀绞蹦，然靈魂卻永生不息力奋，因為它是主觀的生命。
10. 當時機成熟時幽七，我們的靈性能力會自動被喚醒景殷。
11. 那些已經發(fā)展『通靈』能力的人，只不過是撤去了他們?yōu)樽约旱男撵`所設定的種種障礙罷了澡屡。
12. 將注意力集中在眉心輪猿挚，吟唱OM和AH的音并且冥想有助于開啟第三眼。
13. 痛苦是幻覺挪蹭，它是一種體驗亭饵，我們需要經歷它才能更好地感受愛。
14. 心與心并不需要借助物質工具彼此溝通梁厉，靈魂之間的溝通也是完全有可能的辜羊。
15. 我們與神是合一的踏兜，整個宇宙都是合一的。
16. 地球需要你八秃，光行者碱妆，而天堂則呼喚你去聆聽你毋需恐懼的消息。天使們以愛包圍你昔驱，并且再次保證你具有足以勝任光行者的職責的完美條件疗隶。要知道捅位，你是完美的携御，你是被深愛的也殖。在上帝的心中沒人比你更完美。你不需要去改變腋颠、調整繁成，或改造自己，因為你已臻完美淑玫。光行者巾腕，你要樂意去接受并感覺此刻長駐于你心中的全能大愛。 你神圣使命的完成有賴于它絮蒿。
第二部分
第二部分的修行重點如下：
步驟一：靜坐冥想
研究顯示尊搬，靜坐冥想和通靈能力之間有明確的關聯(lián)2 ⊥晾裕科學家觀察到冥想會使大腦左半邊及右半邊的腦波模式同步佛寿。這個同步性顯然允許信息從「心靈性」的右腦自由流動到左腦的語言中心。研究也顯示回铛，冥想者的腦波模式和他當時所想到的那個人的腦波模式也會同步3狗准。
你不需要花上很多時間冥想才能享有冥想的好處。只要每天早上先冥想十分鐘茵肃，睡前再十分鐘，這對你的直覺袭祟、通靈力及療愈能力就會有很大的影響验残。記得，時間是人世的概念巾乳，在天上并沒有權威人士計算我們是否完成了冥想練習您没。
靜坐冥想有兩個目的。
第一胆绊，它讓你的心智集中在內在靈性氨鹏，因而幫助你一整天都能保持平靜、有創(chuàng)意和充滿愛压状。你比較能在一切情況中看到真實的完美仆抵，而不是去響應問題的幻象跟继。冥想是幫助你在每天紛擾的繁忙事務中，處于心靈平靜不受甘擾的方法镣丑。
第二舔糖，冥想是使你接觸到無限宇宙智慧的管道，你因此將收到你尋找的數據或指引莺匠。我們常常因為忙碌而沒聽到宇宙對我們祈禱的回應金吗。冥想時的安靜時刻，就是圣靈對你的私人指導時間趣竣。你可以問想問的任何事摇庙，一定會得到答案的。
基礎冥想的步驟
1. 醒后和睡前要確實靜坐冥想遥缕。
2. 選擇一個安靜舒適卫袒，不會被打擾的地方。不需要是整個房間通砍。臥房或浴室的一角即可玛臂。
3. 讓自己舒適。如果你知道你不會睡著封孙，你可以躺下迹冤。兩手不要交叉，這樣能量才能在你的身體里自由流動虎忌。脫下或松開任何緊身衣物泡徙。
4. 閉上雙眼。
5. 由鼻子深深且緩慢地吸氣膜蠢。讓自己享受這種吸入新鮮空氣的感覺堪藐，直到空氣充滿你的肺。憋住氣四秒鐘或更久挑围。
6. 慢慢地由嘴巴吐氣礁竞。當你吐氣時，感覺你釋放出所有憂慮杉辙、掛念模捂、緊繃的情緒和壓力。
步驟二：脈輪凈化與平衡
凈化脈輪的迷你法
想象七個玻璃球蜘矢，分別依照彩虹的顏色一個個往上放狂男。球的順序由下至上依次是紅、橙品腹、黃岖食、綠、淺藍舞吭、深藍和紫色泡垃。觀想這一堆球分別在你身體里的脈輪中心析珊。想象一道純凈的白色光束穿過這些球體中央⊥帽校看到白光凈化每一個球唾琼。在心里檢查紅球，看到它閃耀著光芒澎剥∥荩看到紅球被徹底潔凈。用同樣方式哑姚，一個一個地檢查祭饭。
確定每個球的大小都是一致的。如果有一個比起其它的較大或較小叙量，在心里要求它改變倡蝙，直到和別的球吻合。
你的脈輪現(xiàn)在已清理完畢并獲得平衡绞佩。你可以開始進行解讀工作了寺鸥。
步驟三：心智調頻
1.與上帝的愛認同（大家可以根據自己的信仰調整認同的對象）。把自己和遇到的每一個人都視為與上帝一體品山，你的思想和行為將會自動地與愛調頻一致胆建。你甚至不必去想你要說些或做些什么，因為智慧將自然地從你內在的源泉涌現(xiàn)肘交。
2.避免和他人的小我認同笆载。如果你將他人視為貧困、病弱涯呻、害怕凉驻、氣憤、未開化或無知等等复罐，你就是把他們的小我視為真實涝登。只要我們宣稱小我為真實的存在狀態(tài)，我們便是給了幻象力量與生命效诅。
3. 不要忍受你的痛苦缀拭。
4. 當你察覺你的痛苦，釋放它填帽，無懼的面對痛苦，因為它不是真實的咙好。不要評斷痛苦篡腌，只要注意到它。對你的較高自我勾效、天使們嘹悼、升天大師叛甫、圣靈或上帝說，「我注意到我的小我此刻正在活躍杨伙，我并不喜歡其监。我將這個痛苦完全釋放給你，我要求以另一種方式來看待這個情況限匣，好讓我感受到平和而不是痛抖苦。我送走這個痛苦，并知道只有它帶來的課題會留下來幫助我在愛中成長米死⌒坷」
5. 尊重你的真我。在你內心的上帝將引導你一天的行動峦筒。
6. 小心小我的「特殊力量」陷阱究西，不要因為自己靈性能量而認為自己是特別的，這會將自我和他人分離物喷。要明白靈性力量只是透過我們而存在卤材，它的源頭并不是我們自身。
7. 進行凈化步驟峦失。一是改變飲食習慣扇丛，遠離酒類、咖啡因宠进、肉類晕拆、乳類制品和多數經加工處理的食物。二是學會寬恕材蹬。
在這之后你就可以啟動你的通靈能力
1. 你可以主動的問一些問題实幕，并聆聽心的答案，之后驗證是否準確堤器。
譬如：「我?guī)c會到達目的地昆庇？」或是「我今天三點多的客戶想要哪方面的幫助？」你可以很明確具體的向上帝闸溃、圣靈整吆、耶穌、佛陀或是其他的慈愛導師提問辉川”眚或者，你可以將問題放在碗里乓旗，并相信適切的最高智慧將會來到府蛇。你將在心里，或是透過身體收到答案屿愚，它會以圖像汇跨、感覺务荆、知曉或聲音的方式呈現(xiàn)。
2. 你可以讓信息自動的傳送給你穷遂。
譬如：在觀想你的心智是個空碗后函匕，放輕松，并在心里對自己說話蚪黑。譬如盅惜，如果你正開車前往某地，你想直覺地收到指示祠锣，你可以用肯定的語氣這么說酷窥，「我現(xiàn)在明確地知道要如何到達目的地“橥」你將會立刻收到指引蓬推，或許是聽到要走的街名，要不就是感覺自己在一個重要的十字路口被吸引住往左或是右轉澡腾。
進行心靈解讀沸伏、能量治療、召喚天使动分、清理靈體附著現(xiàn)象和靈性療愈等
作者并沒有具體介紹做法毅糟，而是舉出了一些她進行這些操作的例子。
