1.
每個(gè)人都希望自己是完美的溅漾，是因?yàn)橥昝啦粌H包含自我欣賞，還有別人的肯定和贊許著榴，而我們往往更看重后者添履。
因此，當(dāng)我們無法達(dá)到別人的期待并接受到別人的失望時(shí)脑又，就會(huì)產(chǎn)生自卑的心態(tài)暮胧。
我們不能苛求自己必須實(shí)現(xiàn)完美的期待，也不能要求自己在抵達(dá)任何目標(biāo)前都擁有完美的過程问麸。
2.
作者在書中寫到一件她親身經(jīng)歷的事情往衷。
作者在孕期希望自己可以像廣告中的媽媽一樣，做一個(gè)可以兼顧事業(yè)和家庭的母親严卖。
但當(dāng)她女兒出生后席舍，她發(fā)現(xiàn)她無法很完美地做到一邊開電話會(huì)議一邊照顧女兒，于是她覺得自己很沒用妄田，兩件事都做不好俺亮。
事后作者開始思考這次的經(jīng)歷驮捍，將自卑恢復(fù)力的四要素應(yīng)用到其中：
1）找到自卑按鈕：她希望別人能把她當(dāng)做一個(gè)可以很好地兼顧家庭和事業(yè)的人。
2）常常進(jìn)行認(rèn)知延伸：社會(huì)上期望女性可以做到事業(yè)家庭完美兼顧脚曾。
3）說出心聲：她的自卑來自于媒體和自身的期待东且。需要一直努力說服自己不去憧憬那些完美的畫面。
4）正確看待別人的回應(yīng)：告訴自己：我也需要幫助本讥，并要開口尋求幫助珊泳。
3.
想要從自卑中脫身，就要相信自己正在成長(zhǎng)拷沸，正在一點(diǎn)一點(diǎn)變得更好色查。
和“夠好”的模糊概念不同的是，“更好”更容易被我們認(rèn)識(shí)撞芍。
只要你比現(xiàn)在的自己前進(jìn)了哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)秧了，就是“更好”了。
