做比看鹏漆，很重要
刻意「練習(xí)」跟自己只是「看」是不一樣的巩梢。
每一個知識點都是需要練習(xí)的，不斷練習(xí)艺玲，不斷復(fù)盤和調(diào)整括蝠。
學(xué)習(xí)了很多游泳知識，但是沒有下水去游泳饭聚，還是不一定會游泳忌警。我個人偏向?qū)嵺`出真知的項目，可以做的過程中學(xué)習(xí)書本沒有的知識秒梳。
會玩的小孩其實更會學(xué)習(xí)法绵。
刻意練習(xí)一定是枯燥的嗎？
運動自律酪碘，早起早睡朋譬，想想就很困難？但是有養(yǎng)成習(xí)慣的人一點都不覺得困難兴垦，反而樂在其中徙赢。
從0-1的過程是反反復(fù)復(fù)字柠，是需要耐心地適應(yīng)和調(diào)整自己。
滿足我的需求狡赐，很重要
靈機一動窑业，突然覺得練習(xí)其實也是在滿足自己的需求，當(dāng)需求被滿足其實就沒有太多的問題阴汇，做事情也是非常自在輕松的数冬。
回到剛開始或者遇到麻煩、壓力搀庶、困擾的場景拐纱，我在那個時候的需求是什么？我有能力去滿足這份需求嗎哥倔？
減肥運動秸架，如果我口渴，想要喝水咆蒿，還是喝可樂东抹？
如果真的是渴，又需要自己擁有健康的身體沃测，當(dāng)然喝水啦缭黔。
如果那時候心情不好，需要糖分支持一下自己蒂破，那就可能滿足自己喝水和吃糖的需求馏谨，有可能選可樂。但附迷，也可以嘗試換種方式改善自己的心情惧互，不是吃甜的，去運動喇伯、音樂喊儡、跟朋友聊天等等也是可以用planB來替補這罐“可樂”的存在，拓展認知稻据，也許還有其他的可能性艾猜，喝可樂也不影響減肥。
