你好潜叛，我是小熙秽褒，歡迎打開我的日復盤
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧威兜∠澹總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀椒舵。
希望能給你啟發(fā)：
?一蚂踊、健康習慣
?作息：堅持早起239天【新年我要有早起的好習慣！逐漸6:30】
??金句：現在就是最早的時候
起床時間：早上7點45【需要逐漸更早】
睡覺時間：23:40【睡前聽書好習慣】?
?二逮栅、階段目標及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??即興應變能力
拆解--即興評述/故事復述每日5分鐘練習x40天（19/40）
金句積累40天悴势，每日集中背會1條并拓展3個應用場景（25/40）
??播音主持基本功
口部操+練聲窗宇，每日5分鐘（18/40）
新聞播報練習5分鐘（18/40）
??試講能力（4天措伐，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
????????????背誦完成第一講，并被2位老師過課【40小時军俊，8天】
完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）
????拆解--背誦第一講20遍（3/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿侥加，背誦第二講【20小時，4天】
??????拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
??????完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準備
準備15個面試問題并準備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才粪躬、主持担败、講師相關的公司）（0/4）
??關鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經驗10次（9/10）
1、已完成：番禺0822镰官、海珠0927提前、上地1213、國貿1215泳唠、黃浦0105狈网、0108央企中建、0114定位主持笨腥、0115小學支教拓哺、白云0118
2、待執(zhí)行：羅湖0222脖母、帆書講課
3士鸥、待安排：天河X、南山谆级、南城（延期年后）烤礁、福田（延期）讼积、羅湖（優(yōu)先安排）寶安（延期年后）、番禺（優(yōu)先安排）
【??新關鍵事項：中建實戰(zhàn)安排脚仔、背會當講1-2币砂、嘗試面試3-4、準備面試】
??2025年2月14-18/ 24-30日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復盤 -?累計240天
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上
天鵝頸?玻侥、馬甲線
健身房
泡腳34天
睡前决摧、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：山藥玉米粥
午餐：羊肉、烤馕
晚餐：奶粉果干面包凑兰、牛肉干掌桩、無花果、草莓
復盤：按時吃飯姑食，但也不要吃太飽波岛，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚音半，吃7-8分飽就可以了则拷，晚飯?zhí)崆?.5小時進行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
做了七個人物法則曹鸠、目標管理
梳理了人生目標
你好絕了姐妹；筒纭！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學習超級積極向上彻桃，你這么有魅力有好看又上進的人坛善，殺瘋了，所向披靡邻眷！加油Ｃ呤骸！成為想成為的自己肆饶。你那么漂亮改衩、那么溫柔，性格好驯镊、學歷高葫督，那么上進。一般人他不配阿宅！
?三候衍、昨日計劃完成情況
復盤?
練習播音主持?
即興評述?
辦理醫(yī)保
復習演講授課知識?
七個人物?
看一次當講1?
去健身房健身1小時
運用番茄鐘集中注意力2小時，結合PPT洒放，背誦《時間管理》1次（插空）
睡前看書/聽書?
?四蛉鹿、今日計劃與工作安排
見日歷
?五、其他經驗往湿、感慨妖异、感恩
（一）經驗與感慨
【經驗】要事第一惋戏，先做最重要的事情，完全按照清單來他膳，清單就是用來執(zhí)行的响逢。
【今天進步】手機放籠子里，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30棕孙、下午15:00-15:30舔亭、18:30-19:00）
做正確的事，做正確的事蟀俊，做正確的事钦铺。先做5分鐘法則！肢预！
（二）感恩日記
我好幸福矛洞，感謝我父母雙全，家庭合睦烫映，原生家庭和諧有愛
感謝生命沼本，感謝健康，感謝青春锭沟，感謝我還年輕抽兆，我還在路上。
25歲冈钦，一切才剛剛開始郊丛，我要拿回屬于我的一切，你等著吧瞧筛，我要先入局。
入局５贾选较幌！打他們的臉！白翻！入局Ｕ！滤馍！
我要比你做得更好岛琼，你是專業(yè)的，我要超越你巢株，我要成為超級厲害的人槐瑞。
?二、輸入方面
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