我是個(gè)生活比較規(guī)律的人，不到萬不得已幾乎不熬夜弥奸，晚上也不出去整夜生活，下午開始就不喝咖啡茶一類的東西奋早，為晚上睡覺做好準(zhǔn)備盛霎。睡覺前也不會(huì)看很多手機(jī)，因?yàn)槊妹谜f會(huì)影響褪黑素產(chǎn)生伸蚯，然后就會(huì)睡不著摩渺？所以整體來說這么多年來，我?guī)缀鯖]怎么失眠過剂邮。偶爾半夜醒來摇幻，也是過一會(huì)兒就睡過去了。但是最近連續(xù)三天晚上都是一兩點(diǎn)醒來挥萌，然后精神百倍绰姻，無法入睡。

為了讓自己睡著狂芋，我開始對自己嘗試各種方法。第一種方法是躺著不動(dòng)靠睡姿帶我入睡憨栽，不是有一種說話是翼虫，要成為什么樣的人，就先假裝自己就是那一種人屡萤，然后慢慢的自己潛意識(shí)就習(xí)慣了，就真的成為了那一種人死陆。所以招拙，要睡著措译。那就先假裝自己睡著了。這個(gè)方法的結(jié)果是领虹，某一個(gè)姿勢保持不了多久规哪，就開始覺得累塌衰，就想翻身，翻不了幾次身也就破功了猾蒂。

第二種方法我嘗試了關(guān)注自己的呼吸，這是從我的瑜伽課學(xué)來的肚菠，瑜伽老師說專注呼吸可以清除自己腦子里的雜念。我就開始吸……呼……慢悠悠的數(shù)著自己的呼吸罩缴。N?1次重復(fù)之后蚊逢，沒睡著，倒是感覺頭有點(diǎn)缺氧箫章，呼吸的太猛了烙荷。算了算了，一會(huì)兒心就不靜了檬寂，遂放棄终抽。

第三種我嘗試了意念控制法，聽起來很玄乎桶至，但是就是告訴自己昼伴，不要在心里覺得倒時(shí)差是個(gè)事，為什么倒時(shí)差就非得睡不著啊镣屹，不要給自己潛意識(shí)里留這種想法圃郊，要不然自己受潛意識(shí)影響身體就真的睡不著了。然后就躺著給自己念叨女蜈，休息……放松……之類的正意念持舆，然而色瘩，照樣精神百倍！

第四種方法是我以前要是感覺睡不著最常用的方法逸寓，也是我這幾天嘗試最多的方法居兆，就是在腦海里想象一些有規(guī)律的畫面，然后重復(fù)席覆。比如說想象自己在開車史辙，然后專注于前方的路面，不管自己是繞彎子還是飛上天佩伤，就只關(guān)注面前的白色公路聊倔，這個(gè)畫面曾經(jīng)讓我無數(shù)次輕而易舉的睡著。但是這一次生巡，來著開著車我就開始想象起旁邊的山啦水啦耙蔑，一會(huì)兒妖魔鬼怪都跑出來了，嘗試了好幾次也沒睡著孤荣，于是只能開始接受甸陌，人真的是有生物鐘的啊盐股！這個(gè)生物鐘還很強(qiáng)大呢钱豁！

經(jīng)過一系列的努力，我開始知道疯汁，最近這個(gè)失眠問題牲尺，得讓它自己不治自愈了，可能就是身體需要一個(gè)時(shí)間去適應(yīng)和過度幌蚊，那就隨他去谤碳，覺也不睡了，跑來寫文章吧∫缍梗現(xiàn)在已經(jīng)三點(diǎn)半蜒简，基本精神到六點(diǎn)左右就可以睡著了。我還可以規(guī)劃一下這兩三個(gè)小時(shí)可以做點(diǎn)什么呢漩仙。

因?yàn)槭邔?dǎo)致黑眼圈巨大搓茬，腦子不轉(zhuǎn)圈，然后有種不真實(shí)感队他，可能是感覺生活就是一場睡眠垮兑，然后發(fā)生的事都是夢？開始好奇那些常年失眠的朋友過得是什么樣的生活漱挎。常常都是這樣系枪，從前靠想象去感受別人的生活的時(shí)候，總是高談闊論磕谅，無可無不可私爷，然后直到某一天，你真的有機(jī)會(huì)去經(jīng)歷那樣的生活捌浩，你才真的知道，原來那種人經(jīng)歷了那樣的事尸饺，然后你竟然開始無法置評，只剩理解了浪听。

以前聽說過一個(gè)道理眉菱，一直覺得很有意思，說你其實(shí)不需要為任何人所做的任何事感到驚異或者生氣俭缓，因?yàn)槊總€(gè)人現(xiàn)在所做的事都是他曾經(jīng)的生活的經(jīng)歷造成的，一切的發(fā)生都是有緣有的华坦，一個(gè)人如果對你壞，那他過去的經(jīng)歷也好不到哪里去洗搂，你也就不值得去生氣和憤怒载弄，甚至還會(huì)多出一點(diǎn)理解和同情撵颊。

我感覺其實(shí)蠻有道理的，當(dāng)我們越來越上了歲數(shù)逞刷，經(jīng)歷和體驗(yàn)了更多的事情妻熊，才會(huì)理解和明白很多人，他們其實(shí)也不過和我一樣扔役，用過去的磚頭，造就今天的城墻坯钦。

再去嘗試睡一覺去。