心理免疫的X光片告訴我們，行為背后往往隱藏著我們對人生的一些重要假設(shè)荐开「段蹋卡爾·榮格（Carl Jung）說過：“如果潛意識的東西不能轉(zhuǎn)化成意識，它就會變成我們的命運(yùn)晃听，指引我們的人生百侧。”同樣能扒，如果你不知道阻礙改變的力量佣渴，不知道這種力量背后的重要假設(shè)，看起來初斑，你是活在常識里辛润，實(shí)際上，你是活在自己的假設(shè)里见秤。
辨識出這些內(nèi)心的假設(shè)砂竖，是突破心理免疫系統(tǒng)灵迫，讓改變發(fā)生的第一步。這也是改變的第一個原則——檢驗(yàn)人生假設(shè)晦溪。
前文中的艾米內(nèi)心有一個重大假設(shè)：發(fā)表不同意見會引發(fā)沖突瀑粥。這個假設(shè)主導(dǎo)她心中恐懼的大象，讓她不敢主動表達(dá)自己的想法三圆，她要怎么改變呢狞换？有時候，看見這些假設(shè)本身就會帶來一些改變舟肉，而不需要具體做什么修噪。為什么呢？因?yàn)檫@些假設(shè)藏得太深了路媚，以至我們把這些假設(shè)當(dāng)成不可動搖的常識黄琼。而它們一旦被看到，被帶到意識中經(jīng)受理性的拷問整慎，它們對人心理的隱形操控力就會被打破脏款。說出假設(shè)的那一刻，人們經(jīng)常會恍然大悟裤园，同時又會覺得奇怪：這么簡單的事情撤师，怎么現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)？
所以拧揽，檢驗(yàn)人生重要假設(shè)的前提是剃盾，看見心中的假設(shè)。那怎么才能看見呢淤袜？
心理免疫的X光片里的第三欄痒谴，就能幫助我們看到這個假設(shè)。我們可以問自己三個問題：
第一铡羡，那些跟目標(biāo)相反的行為积蔚，能帶來的好處是什么？
第二蓖墅，如果做不一樣的行為库倘，最擔(dān)心別人會怎么對我們？
第三论矾，為什么阻礙改變的行為帶來的好處是必需的教翩？如果沒有這些好處，會發(fā)生什么可怕的事情贪壳？
如果你認(rèn)真而誠實(shí)地思考了這三個問題饱亿，就能知道內(nèi)心深處阻礙改變的假設(shè)是什么。
What：這段文章寫的是行為背后往往隱藏著我們對人生的一些重要假設(shè)。比如你總是掙不到錢彪笼，或者有點(diǎn)錢你就趕快花出去钻注。那么你停下來想一下，你的假設(shè)是什么配猫？我的假設(shè)是：女人不用掙錢太多幅恋，或者，男人有錢就變壞泵肄。為了不讓他變壞捆交，我的使勁花他的錢。
Why：我們的人生總是會發(fā)生各種各樣的事情腐巢，有的人面對困難迎難而上品追，有的人面對困難會一蹶不振。從而產(chǎn)生不同的結(jié)果冯丙。為什么會這樣肉瓦？因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫乩斫庾约汉退耍⒏】滴赶А⒏e極的生活方式泞莉，并做出更高質(zhì)量的決策。尤其是針對以下幾點(diǎn)：
1.? 它可以理解我們的行為：通過了解行為背后的假設(shè)蛹疯，我們可以更好地理解自己的行為和決策方式戒财。這有助于我們認(rèn)識到自己的局限性，并尋找更好的解決方案捺弦。
2. 發(fā)現(xiàn)潛在問題：有時候，我們的行為可能存在一些隱含的問題孝扛，例如對某些事情的偏見或恐懼列吼。通過深入挖掘這些假設(shè)，我們可以發(fā)現(xiàn)并解決這些問題苦始。
3.? 促進(jìn)自我成長：了解行為背后的假設(shè)可以讓我們更加了解自己的價(jià)值觀和信念寞钥。這有助于我們實(shí)現(xiàn)自我成長，并朝著我們想要的目標(biāo)邁進(jìn)陌选。
4. 改變行為模式：當(dāng)我們意識到自己行為背后的不良假設(shè)時理郑，我們可以采取措施改變這些行為模式。這有助于我們建立更健康咨油、更積極的生活方式您炉。
5.? 提升決策質(zhì)量：通過深入了解行為背后的假設(shè)，我們可以做出更加明智的決策役电。這可以改善我們的人際關(guān)系赚爵、職業(yè)發(fā)展以及個人成長等方面。
How：行為背后往往隱藏著我們對人生的一些重要假設(shè)。那么我們面對這些假設(shè)應(yīng)該如何做呢冀膝？
1.看到人生的重要假設(shè)：首先唁奢，要認(rèn)真思考自己有哪些人生重要假設(shè)，并認(rèn)識到它們的存在窝剖。這可以通過自我反思或者與他人交流來實(shí)現(xiàn)麻掸。那么如何看到呢？我們可以通過以下三點(diǎn)來思考：那些跟目標(biāo)相反的行為赐纱，能帶來的好處是什么论笔？如果做不一樣的行為，最擔(dān)心別人會怎么對我們千所？為什么阻礙改變的行為帶來的好處是必需的狂魔？如果沒有這些好處，會發(fā)生什么可怕的事情淫痰？
2.找到支持人生假設(shè)的證據(jù)：有時候最楷，你的人生假設(shè)是基于一些事實(shí)或者傳聞。為了打破這些假設(shè)待错，我們需要找到支持它們的證據(jù)籽孙。如果找不到足夠的證據(jù)，那么這些信念就有可能是站不住腳的火俄。
3.挑戰(zhàn)人生假設(shè)：嘗試用新的觀點(diǎn)或者角度來挑戰(zhàn)你的人生假設(shè)犯建。通過提出一些合理的問題或者情境，讓自己思考這些信念是否真的成立瓜客。比如适瓦，男人有錢就變壞嗎？李嘉誠有錢就變壞了嗎谱仪？比如：我就是數(shù)學(xué)學(xué)不好玻熙。那有沒有你哪些題是學(xué)會了呢？
4.實(shí)踐突破：通過實(shí)際行動來突破你的那些假設(shè)疯攒。例如嗦随，如果認(rèn)為自己不擅長某項(xiàng)任務(wù)，可以嘗試去學(xué)習(xí)并實(shí)踐敬尺。通過實(shí)際操作枚尼，可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力，從而改變?nèi)松募僭O(shè)砂吞。
A1：我以前學(xué)數(shù)學(xué)的時候署恍，就會很焦慮。尤其看到其他人都學(xué)會了呜舒，而我還學(xué)不會锭汛，我就更生氣了笨奠。或者計(jì)算唤殴，算了幾次都會算錯般婆。自己就會給自己說，算了朵逝，女生就是數(shù)學(xué)不好蔚袍。看了這個片段之后配名，我發(fā)現(xiàn)自己有個人生假設(shè)是：女孩子都數(shù)學(xué)學(xué)不好啤咽。直到我見到了我嫂子，她是大學(xué)的數(shù)學(xué)老師渠脉。我就很納悶宇整，他怎么可以教大學(xué)數(shù)學(xué)？不是女孩子數(shù)學(xué)都不好嗎芋膘？然后鳞青，我發(fā)現(xiàn)嫂子好多同事也都是女生，就打破了我數(shù)學(xué)學(xué)不好是因?yàn)槲沂桥@個假設(shè)为朋。數(shù)學(xué)學(xué)不好臂拓，是因?yàn)槲业木毩?xí)太少，而這些习寸，都是可以通過學(xué)習(xí)去實(shí)現(xiàn)的胶惰。
A2:? 本月末有一個班組長訓(xùn)練營要結(jié)營。我總是不敢寫PPT霞溪，我的假設(shè)是：“我一定做不好”孵滞。“我會把這件事搞糟的”威鹿。學(xué)了片段之后剃斧，我決定用片段中的方式試一下：
一、看到我的人生假設(shè)：如果我做成了忽你，帶來的好處是什么？領(lǐng)導(dǎo)臂容、同事對我的認(rèn)可科雳，接下來再推訓(xùn)練營的時候，肯定有更多的同事來參加脓杉。如果做不好糟秘，擔(dān)心會發(fā)生什么？自己會被領(lǐng)導(dǎo)批評球散，領(lǐng)導(dǎo)也不再信任我尿赚。為什么改變這些行為是必須的？因?yàn)檫@些行為阻礙了我在工作上有新的突破。
二凌净、有沒有證據(jù)支持我一定會搞糟悲龟？上次就沒有搞得太好，在大家結(jié)辯的時候冰寻，沒有幾個人真正用到課程中學(xué)到的知識须教，還被領(lǐng)導(dǎo)看出來了。
三斩芭、挑戰(zhàn)人生假設(shè)轻腺。每次都會做不好嗎？有沒有做的好的時候划乖？當(dāng)然有做的好的時候贬养。上次雖然個別人做的不太好，但是大部分人還是做的好的琴庵。并且也產(chǎn)出了結(jié)果误算。（培養(yǎng)了5個產(chǎn)品經(jīng)理）
四、實(shí)踐细卧。我決定從自己的PPT開始尉桩，把整個流程串起來。然后發(fā)給其他的同事看一下贪庙，激發(fā)他們寫自己的內(nèi)容蜘犁。并在周四前收集他們的PPT，幫他們梳理他們的內(nèi)容止邮。并且把整個流程跟領(lǐng)導(dǎo)碰一下这橙，征求領(lǐng)導(dǎo)的支持。
