人生中的一切難題，心理學(xué)早有答案。
今天介紹的書叫《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學(xué)》抱慌。
在生活中我們總是會(huì)遇到各種各樣的問題，我們?cè)撊绾谓鉀Q眨猎，都取決于我們的心理抑进。
01.在廚房裝一面鏡子
我們總是很難控制自己的飲食，因此對(duì)于體重也就很難控制在合理的范圍睡陪。在廚房裝一面鏡子寺渗，當(dāng)你吃飯時(shí)看到自己的身材，就會(huì)不知不覺中減少進(jìn)食的量兰迫，因?yàn)槟阋３稚聿摹?/p>
02.快速走出悲觀情緒
研究者給出兩種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的物體信殊，一種是垂直移動(dòng)，一種是水平移動(dòng)汁果，它們不斷在電腦屏幕上輪流移動(dòng)涡拘，結(jié)果參與者更喜歡垂直移動(dòng)的物體。
因?yàn)榇怪币苿?dòng)可以一直讓人們?cè)邳c(diǎn)頭据德，所以想要趕走低落情緒可做以下事情：
①保持15——30秒的微笑鳄乏，讓自己盡量想一些開心的事跷车。
②用能讓你放松的姿勢(shì)走路。
③跟人聊天時(shí)橱野，更多的用手勢(shì)朽缴，微信用一些正能量的表情包。
03.八卦的效應(yīng)
心理學(xué)家約翰·斯科夫尤斯基專門對(duì)惡意八卦帶來的負(fù)面影響進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)水援，結(jié)果參與實(shí)驗(yàn)的人會(huì)把被評(píng)論者的缺點(diǎn)和評(píng)論者聯(lián)系起來不铆。這種現(xiàn)象被稱為“同步特質(zhì)轉(zhuǎn)移”。
因此裹唆，當(dāng)你在說別人壞話的同時(shí)誓斥，可能別人也會(huì)認(rèn)為你也是那樣的人。
多說一些夸贊別人的話吧许帐！夸夸同事劳坑，夸夸朋友，你的人際關(guān)系會(huì)越來越好成畦。
當(dāng)你對(duì)別人表現(xiàn)的友好距芬，你的世界也會(huì)是友好的，因此拿出你的友善循帐，你也會(huì)得到友善的回報(bào)框仔。
