本文內(nèi)容來自公眾號(hào)：章魚哥筆記? ?(wixi38)

在你的身邊有沒有有這樣的一群人巡球，整天收集各種資料，免費(fèi)的邓嘹，付費(fèi)的酣栈，但是從不知道學(xué)以致用，只是為占有新的資訊而沾沾自喜汹押，沉溺于理論學(xué)習(xí)和研究矿筝，并且還樂在其中。這類人其中有很大的一部分會(huì)靠賣自己手中的資料賺點(diǎn)小錢棚贾，但是他們的生活都過得不怎么樣窖维。

其實(shí)這類人是存在心理疾病的，在心理學(xué)上管這一類的人叫學(xué)癮系鸟悴，因?yàn)樗麄兿矚g收集學(xué)習(xí)資訊整天來麻痹自己陈辱，就跟溫水煮青蛙一樣，最后整個(gè)人都變得麻木了细诸。

今天我給大家分享治療學(xué)癮系的良方沛贪。在分享之前我先給大家講一個(gè)故事，這個(gè)故事的主人公叫：約書亞·貝克爾，一個(gè)典型的高富帥利赋。掌管150家店鋪水评，拿著7位數(shù)薪水，有一個(gè)美麗妻子媚送。20多歲就買了豪宅名車中燥。聽著是不是感覺很牛？但是其實(shí)他是生活的大輸家塘偎。為什么呢疗涉？

約書亞在28歲時(shí)，約書亞就成了高管吟秩。拿著7位數(shù)薪水咱扣，掌管150家店鋪，在別人眼里涵防，他是那么地成功：一身名牌闹伪，住著豪宅，開著名車壮池，隨手一揮就能擁有想要的一切偏瓤。

但實(shí)際上呢，他的生活非常糟糕椰憋。他身體不好厅克，每天需要服藥入睡。他的妻子在抱怨：你還像個(gè)丈夫嗎橙依？他的兒子在抱怨：爸爸你為什么總不帶我出去玩已骇？他的母親，他的母親不抱怨票编，因?yàn)橐呀?jīng)生病進(jìn)了醫(yī)院褪储。

約書亞好像除了賺錢，他完全成了家庭的局外人慧域。其實(shí)約書亞真的挺會(huì)賺錢的鲤竹。在讀大學(xué)時(shí)，約書亞目標(biāo)是每年掙5萬昔榴，畢業(yè)后辛藻，他很快拿到了5萬。接著他的目標(biāo)是每年掙8萬互订。非常的神奇吱肌，一年后，他年薪達(dá)到了9萬仰禽。

但是盡管這樣每年賺的錢越來越多氮墨，約書亞還是一直覺得自己不富有纺蛆。所以后面，他想擁有一輛豪車规揪。就這樣桥氏，他一山望著一山高。為什么約書亞會(huì)這樣想呢猛铅？因?yàn)榧s書亞覺得富了字支，就會(huì)幸福了。

于是約書亞成了工作狂奸忽。一周工作80小時(shí)堕伪，一年工作362天。越來越有錢的他栗菜，將一個(gè)個(gè)愿望變成了現(xiàn)實(shí)刃跛。終于買了豪宅名車。開始享用奢侈品牌苛萎，總是用著最新款電子產(chǎn)品。他以為擁有這些后检号，生活會(huì)更幸福腌歉。但幸福感好像并沒增加。

在約書亞在28歲那年的一個(gè)月里齐苛，家發(fā)生了兩件大事翘盖。首先是，他母親去世了凹蜂。約書亞開始心痛自責(zé)馍驯，覺得不配做兒子。但是屋漏偏逢連夜雨啊玛痊，接著汰瘫，另一件大事來了。妻子向他提出了離婚擂煞。理由很簡(jiǎn)單：約書亞妻子不需要約書亞這樣一個(gè)沒有溫度的丈夫混弥。

約書亞感到無比傷心和挫敗。但是失去之后对省，讓約書亞開始反思了：以前的我過于追求物質(zhì)蝗拿，不但沒有得到幸福，反而失去了真正的幸福蒿涎。

于是哀托，約書亞決定改變。他決定開始丟棄東西劳秋。這看起來有點(diǎn)破罐子亂摔的感覺仓手。其實(shí)不是那么一回事胖齐，約書亞是試著在30天里丟棄30個(gè)物件，丟掉沒穿過的衣服俗或，丟掉沒用過的器皿市怎。

這一丟，壞了辛慰，他竟然上了癮区匠。他開始在家里挨屋搜集，那些用不著或不需要的東西帅腌，然后捐獻(xiàn)給慈善商店驰弄。當(dāng)把第四車東西運(yùn)到慈善商店時(shí)，約書亞開始問自己：為什么要買這么多自己并不需要的東西呢速客？其實(shí)這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的問題戚篙，但非常深刻。我建議你平時(shí)也可以這樣問一問自己溺职。

約書亞在自省中岔擂，約書亞發(fā)現(xiàn)，自己購(gòu)買這些物品的原因浪耘，說起來真是很可笑：

1.買東西只不過是因?yàn)閯e人買了

2.廣告上說我‘應(yīng)該買’

3.只是為了讓別人羨慕

4.是為了讓別人高看一眼

5.是害怕失去可能需要的東西

過多的物質(zhì)乱灵，約書亞不但沒幸福生活，還成為約書亞的一個(gè)負(fù)擔(dān)七冲。因?yàn)橘I了十個(gè)杯子痛倚，常用的只有那一個(gè)。每隔一段時(shí)間還得清洗一次澜躺。買了很多衣服蝉稳，但從來不穿，不但找衣服麻煩掘鄙，整理也費(fèi)工夫……

一番反思后耘戚，約書亞決定徹底“斷舍離”，開始過“極簡(jiǎn)主義”生活操漠。

斷毕莱，就是不購(gòu)買不需要的東西；

舍颅夺，就是舍棄多余沒用的東西朋截；

離，就是脫離對(duì)物質(zhì)的執(zhí)念吧黄。

約書亞丟掉了家中90% 物品部服，也不再購(gòu)買別人羨慕之物。最后拗慨，他生活里只剩288件物品廓八，因?yàn)榱粝聛淼拿恳粯佣际遣豢苫蛉钡姆盥５沁@樣的極簡(jiǎn)生活，

約書亞不但沒感到空虛剧蹂，反而覺得內(nèi)心越來越充實(shí)声功。

約書亞接著放棄了7位數(shù)的工作，從此擁有了大把時(shí)間：精心做一頓美食宠叼，約朋友喝下午茶先巴，來一場(chǎng)說走就走的旅行。

約書亞小時(shí)候的夢(mèng)想是當(dāng)作家∶岸現(xiàn)在伸蚯，他重新拾起了那支筆。兩年后简烤，約書亞成了暢銷書作家剂邮。生活就是這么不可思議，約書亞丟掉了90%的東西横侦，生活卻幸福起來挥萌。

從小一塊長(zhǎng)大的哥們?nèi)鸲鳎闯隽思s書亞逐漸的變化枉侧，因?yàn)檫@時(shí)瑞恩剛從高管位置被辭退引瀑，抑郁苦悶得不想活了。約書亞就把自己的極簡(jiǎn)生活推薦給了他棵逊。

速度派的瑞恩立馬決定：三周21天內(nèi)過上極簡(jiǎn)生活。瑞恩把所有東西統(tǒng)統(tǒng)打包银酗，在約書亞幫助下辆影，瑞恩花八小時(shí)清空了壁櫥，并把所有物品打包放在盒子里黍特。每一天開始時(shí)蛙讥，只拿出這一天所需要的東西。

當(dāng)21天結(jié)束灭衷，未拿出的那部分次慢，就是需要舍棄的東西。第一天翔曲，瑞恩解開了床單及洗漱用具迫像，之后是一些衣物，從第11天起瞳遍，瑞恩沒有再拿出任何東西闻妓。生活21天后，竟然80%的盒子都沒打開掠械，瑞恩把這些東西統(tǒng)統(tǒng)出售或捐贈(zèng)由缆。

瑞恩在全新的生活里注祖，重新找到了激情，現(xiàn)在最讓他快樂的事情是：三明治均唉，烏龜是晨，以及溫蒂的咖啡。瑞恩竟然第一次感覺到了富有舔箭。

一天罩缴，約書亞看報(bào)時(shí)，看到了一個(gè)調(diào)查報(bào)告：美國(guó)家庭平均擁有超過30萬件物品限嫌⊙デ欤“當(dāng)面臨兩份工作：一份工作時(shí)間長(zhǎng)但工資高，另一份掙錢較少但擁有更多時(shí)間怒医。但大多數(shù)調(diào)查者會(huì)選擇第一份工作炉抒。”

這讓約書亞非常震驚：“大家低估了生活歷練的貨幣價(jià)值稚叹，而癡迷于追逐金錢焰薄，認(rèn)為物質(zhì)能帶來幸福“切洌”約書亞想把自己的親身經(jīng)歷告訴這些人塞茅。他找到瑞恩：“一起做個(gè)極簡(jiǎn)生活網(wǎng)站吧！”

瑞恩一拍即合季率。2011年野瘦，The Minimalists誕生了。第一個(gè)月飒泻，只有52個(gè)人訪問鞭光。“一開始泞遗，好像并不引人注意惰许。”但是史辙，兩人并沒放棄汹买。很快，奇跡發(fā)生了聊倔。52個(gè)讀者變成了500個(gè)晦毙，500又變成5000，5000又變成50000耙蔑。沒多久他們擁有了400萬粉絲结序。五年里，他們還出了4本暢銷書纵潦。

他們的極簡(jiǎn)生活方式徐鹤，因此而改變了很多人垃环，從美國(guó)一直蔓延到整個(gè)歐洲。

住在美國(guó)明尼蘇達(dá)州的圣保羅返敬，從豪宅搬到了公寓遂庄。“約書亞和瑞恩讓我明白了物質(zhì)對(duì)生活的改善有一個(gè)臨界點(diǎn)劲赠，超過這個(gè)點(diǎn)涛目，物質(zhì)就成了我們的主人×菖欤”

而英國(guó)人弗朗辛獲得了另一種改變：“極簡(jiǎn)生活霹肝，讓一直沒時(shí)間的我，在兩年里游歷了十幾個(gè)國(guó)家塑煎，并還清了以前欠下的所有債務(wù)沫换。”

在這里要說明一下：極簡(jiǎn)最铁，并不代表苦行讯赏，因?yàn)槟闳匀豢梢該碛凶约赫J(rèn)為值得的東西，只需舍棄無用的物品冷尉，不購(gòu)買不需要的東西漱挎，但并非不要生活品質(zhì)。

倡導(dǎo)極簡(jiǎn)主義生活方式雀哨，約書亞是想把大家從物欲中解放出來磕谅。約書亞這樣詮釋“極簡(jiǎn)主義：你看，我們依然用著好手機(jī)雾棺，依然用著好電腦膊夹，依然穿著好皮鞋。在無用物品上省下了錢垢村，就可以在認(rèn)為值得的地方多花一些割疾。

我們擁有了太多物質(zhì)明肮，于是染上了各種各樣的癮骚揍，上網(wǎng)成癮甲脏、游戲成癮，購(gòu)物成癮侵佃、看電視成癮……如果沒有這些癮，我們?cè)摶畹枚嘧栽诎奠支。?/p>

所以馋辈，約書亞和瑞恩在網(wǎng)站上倡導(dǎo)：我們丟棄生活中那不重要的90%，剩下的10%會(huì)讓我們收獲更多倍谜。

1845年迈螟，美國(guó)著名學(xué)者梭羅叉抡，只帶了一把斧頭，到瓦爾登湖邊建了一間小木屋答毫，獨(dú)居了2年零2個(gè)月零2天褥民，以驗(yàn)證他所悟出的人生真諦：“如果一個(gè)人，能滿足于基本生活所需洗搂，便可以更從容消返、更充實(shí)地享受人生≡拍矗”體驗(yàn)結(jié)果正如他所說：一個(gè)人撵颊，放下的越多，越富有惫叛。

隨后倡勇，他所寫出了著名的《瓦爾登湖》：“我們每一天努力忙碌，用力生活挣棕，卻總在不知不覺間遺失了什么译隘。這是隱居者的寂寞日記，卻將浮世與人看得真真切切洛心。有時(shí)固耘，我們需要的只是一顆靜下來的心〈噬恚”面對(duì)人們不斷膨脹的物欲厅目，梭羅說：多余的財(cái)富只能夠買多余的東西，人的靈魂必需的東西法严，是不需要花錢購(gòu)買的损敷。

我們的生活像一團(tuán)麻，熙熙攘攘深啤，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)拗馒，紛繁復(fù)雜。巧妙的是溯街，有時(shí)候去繁求簡(jiǎn)诱桂，恰恰是快樂的秘訣。拿起該拿的呈昔，放下該放的挥等，不讓俗世里過分多余的事物，來侵占我們的時(shí)間與經(jīng)歷堤尾。丟棄不重要的90%肝劲，簡(jiǎn)單才是完美的狀態(tài)。極簡(jiǎn)，才是極美辞槐！

那么如何過上極簡(jiǎn)生活呢掷漱？

一、欲望極簡(jiǎn)

了解自己的真實(shí)欲望榄檬，不盲從切威，不跟風(fēng)。把精力全部用在自己最迫切的欲望上丙号，如提升專業(yè)素養(yǎng)先朦、關(guān)心朋友、追求美食犬缨。

二喳魏、精神極簡(jiǎn)

專注于一兩項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，充分學(xué)習(xí)怀薛、提高刺彩，不兩天嗮網(wǎng)，不朝三暮四枝恋。

三创倔、信息極簡(jiǎn)

減少使用社交網(wǎng)絡(luò)，少看微博焚碌、朋友圈畦攘。不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會(huì)新聞十电。APP使用少而精知押，刪除長(zhǎng)期不使用的應(yīng)用。

四鹃骂、表達(dá)極簡(jiǎn)

寫東西台盯、說話，簡(jiǎn)單畏线、直接静盅、清楚。多用名詞寝殴、動(dòng)詞蒿叠，少用形容詞、副詞杯矩。

五栈虚、工作極簡(jiǎn)

使用有效的GTD方法袖外，不拖延史隆。一次專注做一件事，做到最好曼验。

六泌射、生活極簡(jiǎn)

享受慢生活粘姜。不做無效社交。堅(jiān)持鍛煉身體熔酷。少吃垃圾食品孤紧。穿著簡(jiǎn)潔、不花哨拒秘。和什么樣的人在一起号显，就會(huì)有什么樣的人生。

如果你有為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)躺酒，整天收集各種資料沉溺于學(xué)習(xí)而成了學(xué)習(xí)癮押蚤，或者其他的購(gòu)物癮啊，食物癮什么的羹应。我建議你要學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)斷舍離揽碘，丟棄生活中那不重要的90%，剩下的10%會(huì)讓我們收獲更多园匹。

在本文最后公布治療學(xué)癮系的藥方雳刺，即學(xué)會(huì)斷舍離。

斷：首先從眾多的資訊中逃離出來裸违，不再學(xué)習(xí)不需要的知識(shí)掖桦，因?yàn)閷W(xué)習(xí)太多東西其實(shí)如果用不上也是沒有用的資訊，學(xué)習(xí)反而越學(xué)習(xí)越亂供汛。

舍：即是舍棄那些對(duì)自己沒用的知識(shí)滞详，將自己過去購(gòu)買的資訊或者書籍中找到那些對(duì)自己有價(jià)值的書籍，其他書籍全部都處理掉紊馏，或者送給別人料饥，真正去聚焦那些能給自己帶來價(jià)值的書籍，那些之前購(gòu)買的廢話太多的書籍直接踢出朱监，還自己一個(gè)清醒的頭腦岸啡。

離：即是脫離對(duì)學(xué)習(xí)的執(zhí)著，學(xué)以致用才是王道赫编。將那些挑選出來的書籍都送別人巡蘸，尤其是那些真正需要幫助的人，實(shí)在不行送圖書館去擂送，如果是虛擬資訊也將其清理后將這些電子書打包送給其他人悦荒，或者身邊有這方面需求的人。

聚與用：將自己東西清理后直接聚焦在要學(xué)習(xí)的東西上面嘹吨，并且慢慢的讀有價(jià)值的書籍搬味，做好筆記，并且思考怎么用，寫作好用的流程碰纬，有忘記的直接讀筆記萍聊，在筆記上找不到的再看那本書。

我的導(dǎo)師李大慶總裁說：少則得悦析，多則惑寿桨。我覺得這句話對(duì)于有學(xué)癮系的人來說絕對(duì)是金玉良言。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快强戴，太多的資料就像垃圾一樣亭螟，除了占用你的大腦內(nèi)存基本沒有其他用處。如果我們能夠?qū)⒁婚T課程學(xué)透骑歹，把它認(rèn)真的轉(zhuǎn)化成自己的能力媒佣，然后學(xué)以致用，用出來陵刹，那么你的事業(yè)默伍、項(xiàng)目早就已經(jīng)穩(wěn)步地上升了,得到你想要的結(jié)果了。

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