? ? 《懂得愛：在親密關(guān)系中成長(zhǎng)》為我們講述了什么是親密關(guān)系，以及要如何發(fā)展親密關(guān)系狈茉，并闡述了親密關(guān)系發(fā)展的五個(gè)階段，探尋了在親密關(guān)系中如何找到真正的自己掸掸，走向生命的重生氯庆。
——· 關(guān)于作者 ·——
? ? ? 本書有兩位作者：黃煥祥和麥基卓。作者黃煥祥是加拿大皇家醫(yī)學(xué)院院士扰付，曾經(jīng)在精神醫(yī)學(xué)的重鎮(zhèn)梅林哲醫(yī)院接受尩棠欤科訓(xùn)練。麥基卓則是具有英聯(lián)邦專業(yè)執(zhí)照的針灸師羽莺，曾經(jīng)在英國(guó)牛津中醫(yī)針灸學(xué)院接受訓(xùn)練实昨。兩人是海文學(xué)院的共同創(chuàng)辦人，主張一種整合身盐固、心荒给、靈的自我發(fā)展方式，并強(qiáng)調(diào)自我對(duì)健康刁卜、關(guān)系锐墙、生活方式具有一種不可推卸的責(zé)任，共同著作生命花園系列三部曲：《懂得愛：在親密關(guān)系中成長(zhǎng)》《懂得生命：在和諧關(guān)系中創(chuàng)造》《懂得健康：在自我探索中療愈》长酗。
——· 本書金句 ·——
1.親密是通過自我揭露而呈現(xiàn)的脆弱和了解狀態(tài)，不是經(jīng)由一般人際關(guān)系中的角色和義務(wù)而達(dá)到的狀態(tài)桐绒。
2.所有的感受都是出于自己的解釋夺脾，了解這一點(diǎn)之后，我們就可以有更進(jìn)一步的選擇：隱藏心中的感受茉继，或是跟別人分享咧叭。
3.一旦我們不再彼此物化，讓關(guān)系變得人性化時(shí)烁竭，雙方就會(huì)愿意分享菲茬，愿意呈現(xiàn)自己脆弱的一面，并各自為自己的感受負(fù)責(zé)。
4.希望不同于信心婉弹。信心是自我肯定睬魂，接納如實(shí)的人生；希望則是對(duì)自我和現(xiàn)狀的不滿足镀赌，想依賴別人或外在事件來改變氯哮。
5.在占有的關(guān)系中，會(huì)一直把別人物化商佛。當(dāng)人越來越依靠自己時(shí)喉钢，就更愿意把別人視為獨(dú)立的人，他們可以承認(rèn)自己渴望抓緊良姆、擁有對(duì)方肠虽，以分享當(dāng)成放手的方法。
6.親密感會(huì)在光明中盛開玛追，在黑暗中凋萎税课。許多人堅(jiān)信關(guān)系無(wú)法承受全然的誠(chéng)實(shí)，可是當(dāng)訊息被隱瞞時(shí)豹缀，也會(huì)造成彼此的距離伯复。
7.生機(jī)盎然的花園里一定會(huì)有各種顏色、形狀和大小的植物或花朵邢笙，健康的關(guān)系也是如此啸如。每個(gè)人都有權(quán)吸收陽(yáng)光，享有與別人不同的權(quán)利氮惯。
——· 核心內(nèi)容 ·——
一叮雳、什么是親密關(guān)系以及如何發(fā)展親密關(guān)系？
1. 什么是親密關(guān)系妇汗？
? ? ? 親密就是把我們內(nèi)心最深處的部分向自己也向他人展現(xiàn)出來帘不，沒有任何偽裝和防衛(wèi)心理。因此杨箭，所謂的親密關(guān)系寞焙，也就是雙方都真誠(chéng)地向?qū)Ψ教宦蹲约海窒碜约骸?/p>
2. 坦露自己互婿、分享自己是不容易的
? ? ? 大多數(shù)人都活在一個(gè)美好的角色里捣郊，害怕自己坦誠(chéng)相對(duì)后，會(huì)摧毀自己在別人心中建立起來的美好形象慈参，也會(huì)面臨被拒絕呛牲，被拋棄的危險(xiǎn)。所以人們選擇隱藏真實(shí)的自己驮配，扮演各種各樣的角色娘扩。
3.負(fù)責(zé)着茸、尊重的溝通方式是發(fā)展親密的關(guān)鍵
? ? 我們不能讓別人為自己受到的傷害負(fù)責(zé)，但是我們可以分享受傷害的感受琐旁，讓對(duì)方知道自己內(nèi)心發(fā)生的事情涮阔。通過這種脆弱的表現(xiàn)，彼此更加袒露自己旋膳，親密逐漸滋長(zhǎng)澎语。
二、親密關(guān)系發(fā)展的五個(gè)階段
1.浪漫期
? 在這一個(gè)階段里验懊，彼此互不了解擅羞，只是沉迷于彼此在自己心中的形象，擁有強(qiáng)烈的希望和夢(mèng)想义图，對(duì)生命充滿無(wú)限的熱情减俏。某種意義上，浪漫期是我們生命的香料碱工。
2.權(quán)力爭(zhēng)奪期
在這一個(gè)階段娃承，雙方都看清了對(duì)方隱藏在美好表面下的缺點(diǎn)，并且試圖控制對(duì)方怕篷，讓對(duì)方符合自己心目中美好的形象历筝。
3.整合期
? ? 處在整合期階段的雙方，彼此更加地了解對(duì)方廊谓，并開始見證各自的生命歷程梳猪，開啟兩人之間真正的對(duì)話。
4.承諾期
? ? 這個(gè)階段的雙方非常了解彼此蒸痹，他們?cè)敢飧鷮?duì)方溝通自己的想法和感受春弥，互相承諾用分享、坦誠(chéng)的態(tài)度來處理各種各樣的狀況叠荠，能夠讓關(guān)系保持一種健康的狀態(tài)匿沛。
5.共同創(chuàng)造期
? ? ? 處于這個(gè)階段的雙方，可以全身心地投入到合作中榛鼎，不管選擇什么樣的合作逃呼，都會(huì)成為一種創(chuàng)造的過程，充滿了無(wú)限的生命力者娱。
三蜘渣、在親密關(guān)系中尋找到真正的自我，走向重生
1.找到真正的自我
? ? 在親密關(guān)系中肺然，我們可以毫無(wú)戒備，放下防衛(wèi)腿准，向自己和對(duì)方袒露出真正的自己际起。在彼此袒露的過程中拾碌，就可以如實(shí)地認(rèn)識(shí)彼此。在這個(gè)過程中街望，我們可以在世間萬(wàn)事萬(wàn)物中找到自己的位置校翔，尋找到真正的自我。
2. 走向重生
? ? 當(dāng)我們能夠去領(lǐng)會(huì)自己和對(duì)方灾前、和宇宙的這種合一的狀態(tài)時(shí)防症，我們將會(huì)用全新的眼光去看待自己，看待對(duì)方哎甲，看待世界蔫敲，虔誠(chéng)接納生命的所有，無(wú)論是好炭玫，還是壞奈嘿。
