早安【日精進第119天/3650用生命影響生命庆揪！如何過一天就如何過一生！ 沒有反思的
人生不值得過！Ｏ巡拧（湖北省恩施市）
? 03/08/2018 農歷六月二十二日 星期五 陰23-33℃? 日出6:01――日落19:35? ? 4:10起床
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結果
【60天踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽50本 讀12本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽收擦、微笑贮配、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《紫光中醫(yī)育兒養(yǎng)生》宜家
2.陪孩子們出去走走
3.看書《女人安天下安》25頁
【其他】
1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《三伏天養(yǎng)生》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】多學習提升自己內在修養(yǎng)，只有媽媽安塞赂，夫君泪勒，孩子才會安！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母宴猾、孩子圆存、夫君及親朋好友的陪伴
