早安【日精進第62天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生郁岩！ 沒有反思的人生不值得過Ｇ来簟！（湖北省恩施市）
? ? 7/06/2018 農歷四月二十四日 星期四 多云? 19-34℃ 日出5:40 ――日落19:42 4:00起床
今日金句：時間給空想者痛苦脏答，給創(chuàng)造者幸福！
【90天目標】
1. 運動健身
2. 聽50本 讀12本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽亩鬼、微笑殖告、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.聽《10-18歲青春期孩子心理學》/洗衣
2.晨讀國學/跳繩500個
3.專注看《換種方式說，孩子才會聽》25頁
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+1000
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內經》10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《10-18歲青春叛逆期雳锋，父母要懂的心理學》
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思】
學會慢下來聆聽家人的心聲黄绩、學會換位思考、做到語言柔和 行為嚴格玷过！
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委們
感恩父母爽丹、孩子、夫君及親朋好友的陪伴
