微習(xí)慣：從微小開始糕珊，建立寫作及運動習(xí)慣
1哄尔、微寫作：【你才是自己健康的第一責(zé)任人】
今天在村長的公眾號看到這段文字，有些感觸侍咱，摘抄下來耐床，以前也有過這樣的心態(tài)，現(xiàn)在工作中也經(jīng)常接觸這種心態(tài)的病人楔脯，不要有托付心態(tài)撩轰，要做自己健康的責(zé)任人。
讀到：大多數(shù)人生病以后昧廷，總是討論是找西醫(yī)還是找中醫(yī)堪嫂，你卻從來沒有思考過，你才是恢復(fù)健康的核心木柬。
不管是中醫(yī)皆串、西醫(yī)還是營養(yǎng)，只是一個輔助而已眉枕，你自己決定著恢復(fù)健康的三個要素:
第一個要素恶复，如果找不到病因，你的治療和調(diào)理方法很容易出錯速挑。每一個人的病因只有自己知道谤牡，再先進的儀器和專家都代替不了。
第二個要素姥宝，如果你的錯誤生活習(xí)慣不改翅萤，所有的治療都是無效，你的疾病將會反復(fù)腊满，成為世界疑難雜癥断序。
第三個要素流纹，病人自身的免疫力如果不夠強大，血液不干凈违诗，心態(tài)不夠好漱凝，恢復(fù)的難度也會很大，這也是決定恢復(fù)的重要因素诸迟。就像很多醫(yī)生經(jīng)常給病人講的一句話:“手術(shù)很成功茸炒，病人度過了危險期，但是還要看病人自身的體質(zhì)和恢復(fù)情況”阵苇。
你發(fā)現(xiàn)沒有壁公，這三個要素，哪個藥物能代替绅项，誰又敢放棄呢?如果你思考過這三個問題紊册，那就已經(jīng)明確告訴我們，恢復(fù)健康快耿，這個關(guān)乎老百姓幸福的問題上囊陡，我們不能再有托付的心理，你才是自己身體恢復(fù)健康的主要負責(zé)人掀亥，不要想著讓別人為你的健康負責(zé)撞反。
2、微運動：走路一萬步
