—易效能跑步亞小白完成2018目標(biāo)100次5公里奔跑小結(jié)
一念既出啦粹，萬(wàn)山無(wú)阻偿荷。
今天開跑時(shí)，腦子里浮現(xiàn)出這句話唠椭。7度低溫寒風(fēng)里跳纳，微恙，堅(jiān)持完成5.21公里奔跑贪嫂。至此寺庄，完成在2018還剩下61天時(shí)定下的有些難度的100次5公里跑步目標(biāo)。
豎起你的小耳朵力崇，分享一只慢蝸牛到快蝸牛一年的跑步故事給你聽斗塘。小蝸牛名叫亞亞，認(rèn)識(shí)嗎亮靴？
跑步這件事馍盟，對(duì)一只標(biāo)準(zhǔn)“沙發(fā)土豆蝸牛”很艱難茧吊。1公里等于1000米贞岭，蝸牛亞心想那是地球到銀河的距離。那時(shí)已在易效能待了4年多搓侄，加起來跑步?jīng)]有500米瞄桨。
2018年1月，跑步班深圳開課讶踪，剛好有個(gè)空檔讲婚，剛好動(dòng)了一點(diǎn)念想。不然……就去上個(gè)課吧俊柔？
蝸牛亞縮在課堂里大氣兒也不敢出筹麸，里面有高手活合。穿了一雙耐克休閑鞋跟著大家混了兩天，假裝吭哧吭哧去海邊連走帶轱轆騙了咕咚5公里物赶。且聽了個(gè)皮毛白指，帶著沒覺得自己就能跑步的心回來了。
回家第二天酵紫，心里有點(diǎn)癢癢告嘲。要不……下樓去試著跑跑？課…..都上了呀奖地？
換上那雙不專業(yè)的休閑鞋橄唬，穿上貌似跑步服，下樓参歹，開咕咚仰楚，GOGOGO!
第一次奔跑：3公里，人生第一次跑姿完成犬庇∩纾回憶起來那時(shí)候?qū)ψ约河悬c(diǎn)刮目相看。
第六次奔跑：5.22公里臭挽，9.32分配速捂襟。第一個(gè)5.2，心率合適欢峰。
第九次奔跑：5.22公里葬荷，8.39分配速。2月5號(hào)纽帖，這一天收到澳洲第二次3年簽證宠漩。在這之后，5公里以下不好意思再記錄了抛计，蝸牛亞說要5公里起跑哄孤。
第10次奔跑：5.21公里照筑，8.04分配速吹截。2月7號(hào)，這一天凝危，這一天萌生2018完成一個(gè)半馬的念頭波俄。跑完第10次，給自己買了第一雙耐克基礎(chǔ)款跑步鞋蛾默。這一天懦铺，我說，易效能帶給我的支鸡，不是一份工作那么簡(jiǎn)單冬念。我的信念感在這里持續(xù)茁壯趁窃。
第14次奔跑：10.82公里，8.20分配速急前。課后1個(gè)月醒陆，10公里是作業(yè)。順利完成裆针。那天的感受是刨摩，突然覺得腿兒都變長(zhǎng)了，哈哈世吨！
山在眼前澡刹，覺得萬(wàn)丈高難以攀登。邁開腿腳翻越耘婚，回頭望罢浇，山是無(wú)限風(fēng)景。
第15次奔跑：5.21公里边篮，大年初一己莺，在老家沿著美麗的芙蓉溪完成。
第16次奔跑：8.08公里戈轿，在老家和老友同事閨蜜陶婭老師約跑凌受，一起奔過三江河濱。一路暢聊思杯，那一天胜蛉，我們定下半馬之約！
第23次奔跑：5.01公里色乾，9分配速誊册。已經(jīng)有20多次記錄了，看著一個(gè)一個(gè)的5公里暖璧，有一種地主老財(cái)守住寶貝的感覺案怯。雖然仍然慢得像小烏龜，蝸牛亞相信澎办，總有一天會(huì)快起來的嘲碱。
3月31號(hào)，收到澳洲黃金海岸報(bào)名成功的通知局蚀。剩下來麦锯，就是繼續(xù)跑跑跑了。易效能是個(gè)神奇的地方琅绅，沙發(fā)土豆蝸牛亞居然也敢挑戰(zhàn)半馬了扶欣。
第30次奔跑：10.02公里，8.34分配速。這一天又呼呼了10公里料祠，挺開心的骆捧。老友說不戴耳機(jī)不聽東西就沒法跑，我不會(huì)髓绽。我會(huì)嗅到花香凑懂，感受風(fēng)，聽到大自然里各種聲響梧宫。有時(shí)候會(huì)思考問題接谨，有時(shí)候會(huì)自己跟自己說話，沒覺得無(wú)聊過塘匣。
第41次奔跑：5.23公里脓豪，8.28分配速。臺(tái)風(fēng)天大雨天忌卤，很好的借口不用跑扫夜。適時(shí)有人說“雨不停，跑不统刍玻”笤闯。默默換鞋下樓，完成奔跑棍厂，開心颗味。行動(dòng)與攜帶只是一念之間，你的圈子里有積極分子牺弹，會(huì)促進(jìn)你的行動(dòng)力浦马。
第46次奔跑：5.22公里，8.44分配速张漂。出差剛到家晶默，放下行囊換上鞋子跑出去。累航攒，下雨磺陡，工作沒完成？這些都是借口漠畜。跑币他，就對(duì)了。
第48次奔跑：5.22公里盆驹，9.13份配速圆丹。馬上跑半馬了滩愁，速度一直慢到擔(dān)憂躯喇。跟自己說，小白起跑，安全完賽廉丽，跑完全程倦微。
第48次奔跑：2018.07.01，21.24公里正压，澳洲黃金海岸半馬欣福，規(guī)定時(shí)間妥妥完賽。驕傲感動(dòng)感恩自豪焦履，心在那一刻說不出的軟軟暖暖拓劝。人生有很多第一次。那天嘉裤，我為自己創(chuàng)造了一個(gè)郑临。-永遠(yuǎn)努力，超越昨天的自己屑宠。
第54次奔跑：5.18公里厢洞，墨爾本，雅拉河典奉。跟葉老師苗帥一起跑躺翻，美成畫一樣，不跑步卫玖，真真兒是辜負(fù)公你。必須跑步，像呼吸一樣假瞬。
第57次奔跑：5.22公里省店，悉尼，歌劇院悉尼大橋皇家植物園笨触。路過美好懦傍，盡收眼底。
第60次奔跑：5.09公里芦劣，不知不覺跑到了秋天粗俱。空山新雨后虚吟，天氣晚來秋寸认。累積是一件令人有成就感的事情。
第64次奔跑：5.20公里串慰，墨爾本偏塞，北半球秋分，南半球春風(fēng)邦鲫，日夜均寒暑平灸叼。和易效能晨跑第一團(tuán)神汹，墨爾本晨跑團(tuán)一大群伙伴一起跑。
第70次奔跑：5.16公里古今，10月31號(hào)屁魏。忙碌+出差+耍懶，停滯一段時(shí)間沒跑步也沒去健身房的理由和借口捉腥。61天氓拼，再跑30次，給自己一個(gè)目標(biāo)一點(diǎn)壓力抵碟。就這么愉快地決定了桃漾，是坑也要填平它！
第71次奔跑：5.21公里拟逮，8.16分配速呈队。有了目標(biāo)，阻礙跑步的理由借口自動(dòng)消失了唱歧。仍然慢宪摧，跑，就對(duì)了颅崩。
第80次奔跑：5.22公里几于，7.54分配速。11月22號(hào)沿后。剩下不到40天沿彭，還有20次，中間還要飛一趟美國(guó)尖滚。使勁兒給自己加油了喉刘！
第88次奔跑：5.02公里，8.32分配速漆弄。紐約睦裳，零下4度，天兒真冷撼唾，凍出高原紅了廉邑。可那有什么關(guān)系倒谷，我們與跑步蛛蒙，只隔一個(gè)易效能啊。
第90次奔跑：5.05公里渤愁，7.45分配速牵祟。還有15天，還有10次抖格。中間要去3天團(tuán)建跑不了诺苹，在家的日子就跑跑跑咕晋，不要停。買了一套超級(jí)苗條的裙子筝尾，胖一寸休想穿上！跑办桨！
第93次奔跑：5.05公里筹淫，7.52配速。不知不覺呢撞，速度破8分了损姜。咬咬牙，做一個(gè)有目標(biāo)對(duì)自己有交代的人殊霞。
第96次奔跑：5.06公里摧阅，7.15分配速。12月24號(hào)绷蹲，平安夜棒卷，打破5公里最快速度。收獲同時(shí)點(diǎn)亮的KEEP連續(xù)運(yùn)動(dòng)勛章祝钢，點(diǎn)亮冬日暖陽(yáng)比规。南方的冬天仍舊姹紫嫣紅，歲月靜好拦英，努力奔跑蜒什。
第97次奔跑：5.05公里，7.20分配速疤估。圣誕節(jié)灾常。找出第一次跑步記錄，那時(shí)候铃拇，3公里不用走的姿勢(shì)钞瀑，就很開心滿足。目標(biāo)在遠(yuǎn)方慷荔，一步步走來仔戈，那樣的踏實(shí)就是努力的樣子。100次目標(biāo)在望拧廊！
第98次奔跑：5.12公里监徘，6.52分配速。12月29號(hào)吧碾，慢蝸牛增速了哦凰盔。再次打破5公里速度，破7了倦春！曙光在前方户敬！
第99次奔跑：5.09公里落剪，6.41分配速。12月30號(hào)尿庐，繼續(xù)破記錄忠怖，哈哈哈哈哈！蝸牛亞是不是好樣的抄瑟？昨天請(qǐng)大家?guī)兔Υ騝all加油了凡泣。
第100次奔跑：5.21公里，勝利完成既定目標(biāo)皮假。
今天跑步鞋拟，腦子里在過電影。這一年的工作惹资，生活贺纲，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)……種種經(jīng)歷里的成長(zhǎng)褪测。身邊的人猴誊，給我溫暖的，給我意見的侮措，給予我?guī)椭某碇猓規(guī)椭^的人。喜歡我的萝毛，不喜歡我的人项阴，都是時(shí)光雕刻師給予我的……繼續(xù)過目2018的夢(mèng)想版內(nèi)容，一條一條想笆包，有些完成了环揽，有些還在繼續(xù)努力，有些做得不夠好……審視2019年的夢(mèng)想版內(nèi)容庵佣，1個(gè)月前已經(jīng)做好了歉胶，再一條一條細(xì)細(xì)想。持續(xù)2018未完成的巴粪，加入新的愿望通今。想著想著，2018慢慢遠(yuǎn)去肛根，目送著她辫塌，心里有些不舍，也很安然派哲。畢竟臼氨，我們是相親相愛認(rèn)認(rèn)真真地相處了每一刻時(shí)光。
自律給我自由芭届。跑步100次储矩，只是一個(gè)小小的儀式感耙，完成，令人欣喜持隧。
在這100次一整年里即硼，我收獲到自己尊敬自己的心，收獲到健康的體魄屡拨，收獲到挑戰(zhàn)成功的喜悅只酥，收獲到從堅(jiān)持一件小事的韌性，收獲到“我本可以”的自信洁仗。從而层皱，在其他的方面性锭，也會(huì)汲取蝸牛亞跑步的力量赠潦，呵護(hù)捍衛(wèi)既定目標(biāo)，不妥協(xié)不放棄草冈。一念既出她奥，萬(wàn)山無(wú)阻。那樣怎棱，真的邂逅了更美好的自己哩俭。
2019，期待與你一起精彩拳恋。
“身體是每個(gè)人的神殿凡资，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持她強(qiáng)韌谬运、美麗和清潔隙赁。一個(gè)好的身體，就應(yīng)該是一種信仰梆暖，可以幫助我們更加清醒地審視自己伞访。” --春上春樹
謹(jǐn)以春上春樹這段話鼓勵(lì)來年的自己轰驳，共勉厚掷。
