【時(shí)間】2020年8月6日
【書(shū)籍】《非暴力溝通》
生活中隱藏著太多暴力民宿，除了我們熟知的身體暴力外，其實(shí)還有很多語(yǔ)言像鸡、精神上的暴力活鹰。這種暴力不易察覺(jué)，無(wú)形中對(duì)人的危害反而更加可怖只估。今天志群，我們一起三思，戒掉“暴力”蛔钙！
001 戒掉道德評(píng)判
每個(gè)人心中都有一把度量的尺子锌云，我們很容易在不知不覺(jué)中就拿自己的尺子去丈量別人，凡不符合自己要求的吁脱，就是別人的錯(cuò)桑涎。遇到請(qǐng)三思。
002 戒掉進(jìn)行比較
說(shuō)到“別人家的孩子”大家一定能懂兼贡，不少人是從小在父母的無(wú)度比較下長(zhǎng)大的石洗，這種鈍鈍的持久的疼，可能需要一輩子來(lái)療愈紧显。遇到請(qǐng)三思讲衫。
003 戒掉回避責(zé)任
每個(gè)人都會(huì)身處在某個(gè)位置上，都有相對(duì)應(yīng)的責(zé)任需要承擔(dān)孵班，如果總是以各種借口推卸責(zé)任涉兽，時(shí)間久了，將不會(huì)再有人委以信任篙程。遇到請(qǐng)三思枷畏。
004 戒掉強(qiáng)人所難
溝通當(dāng)中，力量難以保持均等虱饿，總有強(qiáng)勢(shì)的一方與弱勢(shì)的一方拥诡，當(dāng)強(qiáng)勢(shì)一方將意愿加給另一方時(shí)触趴，強(qiáng)人所難就出現(xiàn)了。遇到請(qǐng)三思渴肉。
005 觀察而非評(píng)判
對(duì)于所經(jīng)歷的事件冗懦，客觀地加以描述，僅僅描述事件本身仇祭，不能加上自己的主觀臆斷披蕉。
006 正確表達(dá)感受
把“我覺(jué)得”換成“我認(rèn)為”，“覺(jué)得”通常是在表達(dá)想法乌奇，“認(rèn)為”會(huì)更恰當(dāng)没讲。平時(shí)多積累，建立表達(dá)感受的詞匯表礁苗。
007 說(shuō)出真實(shí)需要
在正確表達(dá)感受之后爬凑，可以說(shuō)出自己的真實(shí)需要，此前试伙，必須弄明白這個(gè)需要到底是什么贰谣，他人才有行動(dòng)的方向。
008 請(qǐng)求具體明確
含糊的請(qǐng)求毫無(wú)意義迁霎，越具體吱抚、越明確的請(qǐng)求，越是能夠得到有效的執(zhí)行考廉。
009 傾聽(tīng)與擁抱
全身心體會(huì)他人的信息秘豹，理解他人的處境，一個(gè)緊緊的擁抱昌粤，或者只是單純的陪伴都會(huì)擁有無(wú)限力量既绕。
010 愛(ài)生活?lèi)?ài)自己
接納不完美，照顧好自己的情緒涮坐，試著與過(guò)去的自己和解凄贩，努力做一個(gè)擁有有趣靈魂的人。
愛(ài)自己袱讹，是終身浪漫的開(kāi)始疲扎。
愛(ài)他人，是傳遞浪漫的修行捷雕。
早安椒丧，午安，以及晚安救巷。
每個(gè)你壶熏。
