這學(xué)期是我在大學(xué)的最后一個學(xué)期凯砍，也是我在大學(xué)最清閑的一個學(xué)期。沒有課程的繁雜與奔波嫉拐，也沒有各種證書與實習(xí)的困擾。一個完全由自己支配的畢業(yè)季启绰，我想留下一點回憶满粗。
“環(huán)理工六十圈”，這是我為此次跑步設(shè)立的主題晒喷。在這六十天中孝偎，我可以感受理工的春夏之交、提高自己的體能凉敲、收獲更多的陽光與自信衣盾；在這六十天以后，我將離開我的大學(xué)爷抓，走向社會势决。我會懷念這四年的青春，我也會留戀理工的每一寸土地蓝撇。
其實果复，六十圈的跑步活動早已結(jié)束。只是渤昌，今天有時間來說說自己的跑步感受虽抄。
總結(jié)下來走搁，60圈可以分為6個階段。每十圈一個階段迈窟。
-1- ?第一階段朱盐，每天堅持5KM+
一開始跑步內(nèi)心雖有喜悅，可是每天都在掙扎中度過菠隆。盡管每天跑步5~8公里不等兵琳，可時間上卻很緩慢，用時較長骇径。足以說明這段時間自己的體能還是非常欠缺的躯肌。可是破衔，也會選擇在網(wǎng)上查詢一些如何更好的跑步清女？如何減少跑步帶來的危害？什么時間跑步比較合適晰筛？跑步應(yīng)該怎么落腳……
在這十天的跑步過程中嫡丙，我會每天保持在朋友圈曬戰(zhàn)績，并配有跑步的奇遇文字读第。只是后來的50天中沒有發(fā)文字了曙博。枯竭，才是最難受的怜瞒，沒有文字的陪伴父泳，在朋友圈發(fā)消息就是尷尬。
由于自己比較好奇跑步這件事吴汪，所以在第7天的時候來了一次長跑活動惠窄。18公里用時2小時23分鐘。首次長跑內(nèi)心還是很膽怯的漾橙，擔(dān)心自己跑步姿勢不正確或者配速不符杆融，以至于奔跑緩慢。
-2- ?第二階段霜运，放棄與堅持的徘徊
這一階段脾歇，很明顯出現(xiàn)了跑步疲勞期。前五天的跑步量不過3觉渴、4公里介劫；后五天徽惋，自覺不好意思案淋，又堅持為5公里。時間依然拖拉险绘，朋友圈也沒有文字匹配踢京，只是每天的跑步路線分享誉碴。
之所以跑步路程減少，時間緩慢瓣距，全歸結(jié)于自己的跑鞋不夠?qū)I(yè)黔帕。一開始使用的跑鞋是361度的滑板鞋，跑了15天深深的體會到蹈丸，自己的腿力不能良好的發(fā)揮出來成黄。一雙鞋，如果與你不合適逻杖，那他絕對是阻礙你愛上跑步的罪魁禍?zhǔn)住?/b>于是我開始了解世界的跑鞋以及跑鞋能夠帶來的好處奋岁。對于跑鞋的款式、重量荸百、材質(zhì)闻伶、跑步公里數(shù)……都成為了解的內(nèi)容。Saucony够话、Asics蓝翰、New Balance、Brooks女嘲、Mizuno等公司的跑鞋以較高的價格把我趨之門外畜份，轉(zhuǎn)而了解國內(nèi)跑鞋。在第20天的時候欣尼，我購買了“李寧赤兔智能跑鞋”漂坏，總的來說性價比還是很好的，值的入門級跑步推薦媒至。
-3- ?第三階段顶别，新鞋與戰(zhàn)績
有了一雙優(yōu)質(zhì)的跑鞋，總是忍不住的要多跑一些拒啰，所以這一階段的公里數(shù)至少在5公里以上驯绎，心情好的時候，還會有10公里谋旦。在時間和距離上都有了很大的提高剩失。5公里可以跑進半小時，距離也在逐漸加長册着。
這個階段拴孤，更多的時間看是留心觀看身邊的風(fēng)景、感受葉子慢慢變綠甲捏；身上的衣物一件件脫掉減少演熟；每天清晨都會有熟悉的面龐；微博的粉絲偶爾也會增加。用心體會一切都是那么美好芒粹。
第30圈跑完以后兄纺，自己的內(nèi)心會有一種看到希望的感覺。60圈這場長跑化漆，我已經(jīng)在中點估脆，即將奔向終點。也會有關(guān)注的親人座云，為你點贊祝賀疙赠。
-4- ?第四階段，馬拉松與專業(yè)書籍
經(jīng)歷了第三階段的長距離鍛煉朦拖，在這一階段想要來場更具有挑戰(zhàn)性的棺聊。了解到天津馬拉松5月15日在天津武清舉行，于是在官網(wǎng)報名贞谓。只可惜名額只有5公里迷你馬拉松限佩。重在參與，也許是最好的自我安慰裸弦。于是祟同，開始百度百科了解馬拉松的起源以及馬拉松的“黑色生意”。
在長距離的奔跑過程中理疙，開始反思自己的身體機能是如何運轉(zhuǎn)的晕城，以及各個部位的肌肉怎么通過合理的配合運作？何為“超量恢復(fù)”窖贤？我們要怎樣才能保持合理飲食砖顷？百克食物的能量是多少？怎么保持運動數(shù)量與飲食質(zhì)量的協(xié)調(diào)赃梧？……
一本國家體育局出版的書籍就會有詳細(xì)的解答滤蝠。所以，我告訴自己授嘀，跑不看書約等于白跑物咳。既要有實踐也需要理論作支撐。
-5- ?第五階段蹄皱，跑步進階
在這十天中览闰，開始堅持每天長距離跑步，每日跑距離至少在8公里以上∠镎郏現(xiàn)在的跑步已經(jīng)不再是負(fù)擔(dān)压鉴、掙扎，轉(zhuǎn)而變成一種享受锻拘。感受每天自己迎接清晨的喜悅油吭。終于，10公里也跑進一個小時。在速度上不斷超越自己上鞠；跑步時聆聽的音樂也在快節(jié)奏中進行际邻。擺臂芯丧、跨大步芍阎，開始用更嚴(yán)格的跑步姿勢來規(guī)范要求自己。
速度上的一次次突破缨恒，距離上的一次次挑戰(zhàn)谴咸，讓我更加相信自己，相信自己有堅持的毅力與恒心骗露。期待一個更完美的身姿岭佳，更強健的體魄。
-6- ?第六階段萧锉，半馬沖刺
總覺的跑了這么久珊随，沒有體驗過一次20.0975公里的長跑是不完整的，于是開始計劃自己的長跑路線柿隙。
偶然的一次同學(xué)相識叶洞，提及關(guān)注過我的每日跑步記錄。這樣的言語不需要太多的贊許禀崖，只是陌生朋友的一個鼓勵衩辟，就會讓自己興奮。為了讓大家看到一樣的路線波附，做出了校園半馬奔跑的方案艺晴。
這樣樣的路線是我對自己的突破，也是對那些長期關(guān)注過我的朋友的福利掸屡。讓我有機會帶領(lǐng)大家串行在理工校園封寞。
由于這次怕跑步距離較長，所以仅财，在這之后的跑步距離又恢復(fù)到5公里左右钥星。跑完半馬，并沒有發(fā)生任何不良反應(yīng)满着，也沒有任何癥狀谦炒。只是，過了一夜以后风喇，當(dāng)再次跑步的時候大腿會隱隱作痛宁改。僅此而已。
總結(jié)
跑步是一個進階的過程魂莫，在這個過程中还蹲，既要有體能的增長、也要收獲智能的提升。60圈堅持下來也不過如此谜喊，雖然沒有對我的生活進行徹底的顛覆潭兽，也沒有進行很大的改變，哪怕是一點點的變化也未曾察覺斗遏。但是山卦，收獲的自信已經(jīng)深深印在自己的心中，獲得的是對自己的認(rèn)可诵次。
六十天的跑步生活讓我習(xí)慣了早起账蓉，更充分的利用了清晨這段時光；也讓我對跑步文化有了入門級了解逾一；在跑步的過程中給了我更多的時間铸本，讓我去思考更多的問題，做出更多的決定遵堵；跑步提高了我的睡眠質(zhì)量箱玷；也讓朋友對我刮目相看……
每個人都很勇敢，每個人也都很堅強陌宿。跑步恰好就是堅強的最好體現(xiàn)锡足。他很容易的給你帶來自信，讓你發(fā)現(xiàn)自己限番。
有些事情只要堅持就能達到目標(biāo)舱污，我們對能夠做并堅持下去，完成這樣事情的人為有潛力的弥虐；有些事即使你堅持也不一定能達到目標(biāo)扩灯，達到的那類人我們稱他們?yōu)槌晒Γ硪活惤凶隼^續(xù)努力霜瘪；
改變從點滴開始珠插。愿勤奮堅持的人都有美好的明天。
