今日運(yùn)動(dòng)：36? ? 累計(jì)：4450
很好的有氧運(yùn)動(dòng) 人生畫卷·風(fēng)雨雕琢
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計(jì)：203遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計(jì)：203遍
《論語(yǔ)》今日誦讀： 第12篇81遍 累計(jì)：8遍
論語(yǔ)下一輪學(xué)習(xí)，每天學(xué)過(guò)思考應(yīng)運(yùn)場(chǎng)景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計(jì)：10遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《燭之武退秦師》1遍
累計(jì)： 5遍? 累計(jì)誦讀：118天
《詩(shī)經(jīng)》今日誦讀：《行路 》1遍
累計(jì)：5遍? ? 累計(jì)誦讀： 118天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計(jì)誦讀：6遍? 累計(jì)誦讀：27天
〈莊子〉讀過(guò)七遍之后孕蝉，開始讀〈論語(yǔ)〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩(shī)詞誦讀】
樂(lè)游原? 唐 . 李商隱? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 向晚意不適，驅(qū)車登古原。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏。
今日誦讀：3遍? 累計(jì)誦讀：64天
【今日文摘】
? ? 寫作其實(shí)既是一種日常的行動(dòng)方式，也是一種不斷創(chuàng)造出新的體驗(yàn)的方式，思考的深入呆贿，寫作的深入，語(yǔ)言的深入森渐，生命體驗(yàn)的深入做入，內(nèi)心世界的深入，對(duì)于這個(gè)世界的深入同衣，本身就是同一件事竟块。
? ? 真正的詩(shī)和遠(yuǎn)方，只在自己做的事情里面耐齐，一件事做得越深浪秘、越開闊、越徹底埠况、越盡性耸携，則詩(shī)意愈濃，行得越遠(yuǎn)辕翰。
聽(tīng)到這段話對(duì)我的觸動(dòng)：
? 保持自己喜歡寫寫畫畫的習(xí)慣夺衍，在這些習(xí)慣中拓展自己，無(wú)論做什么事情都全然的沉浸式的來(lái)做事情喜命，這是一種特別好的體驗(yàn)沟沙。在這個(gè)過(guò)程中來(lái)一場(chǎng)自我追尋。
【感恩內(nèi)容】時(shí)刻準(zhǔn)備說(shuō)：“謝謝”
1壁榕、感恩：感恩愛(ài)人積極承擔(dān)家務(wù)活兒尝胆，每天把地板拖得干干凈凈。
2护桦、感恩：感謝愛(ài)人用臉頰安撫我意不適的心情，我感覺(jué)很溫暖煎娇。
3二庵、感恩：感恩提供金花滿滿地茯茶的你們，喝一口可口的茶心滿意足缓呛。感恩順豐快遞員一大早將茶葉遞到家催享。
【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒(méi)有不寫
晚飯的時(shí)候做了全家喜歡的劃茼蒿和雞蛋餅這是我心目中最幸福的生活狀態(tài)哟绊。
【我愛(ài)你】
梅子 我愛(ài)你
我愛(ài)心情舒暢喜悅的你
也愛(ài)意不適的你
我愛(ài)你萬(wàn)般模樣
【自我檢索今日復(fù)盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情因妙，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
今天帶著覺(jué)知做每件事情，是特別享受的一天保持好這樣的狀態(tài)，讓思想始終站高位攀涵，首先愉悅的是自己铣耘。
【百日超越行動(dòng)】（給自己做思想工作）
1、實(shí)話實(shí)說(shuō)以故，彼此的信任大橋就會(huì)越搭越長(zhǎng)蜗细，相反，橋就會(huì)斷掉怒详，那彼此就會(huì)掉水里面…信任的大橋因?yàn)楸舜说男湃尉蜁?huì)變長(zhǎng)了
2炉媒、自己認(rèn)為對(duì)的事情，做就對(duì)了昆烁，絕不被外界因素影響吊骤。腳踏實(shí)地走過(guò)的路，每一步都算數(shù)静尼。
3白粉、只是感受和覺(jué)察，不評(píng)判茅郎，我們更容易看到事情的本質(zhì)蜗元。
【明日事宜】
讀經(jīng)典、讀《確定的書》20頁(yè)系冗，抄寫文字奕扣、踐行掃除道、運(yùn)動(dòng)掌敬、安排一日三餐惯豆、料理家務(wù)
【今日美好感覺(jué)】
茶葉到了以后，我和愛(ài)人安排在晚餐后將茶撬好奔害，收納好楷兽，特別喜歡這樣的感覺(jué)。
【今天你感覺(jué)好嗎】
? ? 今天我感覺(jué)挺好的华临，我深信明天會(huì)更好
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來(lái)芯杀，找合適的時(shí)間開始踐行
1、開啟不自證雅潭、不爭(zhēng)辯模式揭厚。
??我想學(xué)英語(yǔ)
多鄰國(guó)學(xué)習(xí)英語(yǔ)：54天
【每晚誦讀路易斯·海】十五條宣言
【行動(dòng)指南】
根據(jù)每天的情況扶供，優(yōu)化出合理的行動(dòng)指南
1筛圆、晨起拉拉耳朵，三個(gè)方向拉60下
2椿浓、揉腹順時(shí)針36下闽晦，逆時(shí)針60下
3、緩緩起床提岔，簡(jiǎn)單整理床鋪
4、喝一杯溫水唧垦，貼臍貼（艾絨）
5捅儒、手指梳頭66下振亮，脫臥室地板。
6坊秸、洗漱
7麸祷、運(yùn)動(dòng)（熱身、超慢跑200步）
8褒搔、吃早餐绊汹，清潔廚房衛(wèi)生
9奉件、休息10分鐘扣蜻，抄寫文字
10钝的、【公園滋養(yǎng)】
