今天早上起床打開樊登讀書蔓倍，又把前天剛更新的亞當(dāng)·奧爾特（Adam Alter）的《欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》這本書又聽了一遍，感慨頗多盐捷。
首先介紹一下作者偶翅，亞當(dāng)·奧爾特是普林斯頓大學(xué)心理學(xué)博士，紐約大學(xué)斯特恩商學(xué)院營銷學(xué)副教授碉渡，曾被評(píng)為“全世界最杰出的40歲以下的商學(xué)院教授”聚谁。他的研究領(lǐng)域側(cè)重于判斷與決策、社會(huì)心理學(xué)滞诺、消費(fèi)行為學(xué)等形导，其研究成果被廣泛刊登于重要學(xué)術(shù)期刊中，并且出現(xiàn)在全世界許多電視习霹、廣播和印刷媒體上朵耕。他有兩部書位列《紐約時(shí)報(bào)》評(píng)選的暢銷書單，且最暢銷的就是《欲罷不能：刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮》淋叶。
這本書主要介紹了上癮行為的興起阎曹，考察了它們始于何處，出自何人的設(shè)計(jì)，以及讓它們吸引力如此之強(qiáng)的心理設(shè)計(jì)技巧芬膝，告訴我們?nèi)绾巫畲笙薅鹊販p少危險(xiǎn)的行為成癮望门，借助相同的科學(xué)原理駕馭它們的益處。
比如在公交車上锰霜，每人一部智能手機(jī)筹误，無論男女老少都能夠自得其樂，陷于其中無法自拔癣缅。
針對(duì)書中自測的問題厨剪，我也試了下，已經(jīng)到了中度成癮者的狀態(tài)友存，簡直太可怕了祷膳。離開他你會(huì)心慌，不知不覺間就會(huì)拿起手機(jī)掃一眼屡立。再聯(lián)想到當(dāng)下的情況直晨，內(nèi)心不由得恐懼起來，這個(gè)比鴉片有過之而無不及膨俐。鴉片麻痹的是你的身體勇皇，而它麻痹的是你的精神，關(guān)鍵你還不自知焚刺！它不僅讓更多的人封閉自己敛摘，也讓家庭關(guān)系日益緊張，親子關(guān)系日益冷漠乳愉，細(xì)思極恐靶忠！
所以我決定蔓姚，從今天開始控制自己的行為捕虽，要從手機(jī)的控制中慢慢走出來，好好去體驗(yàn)生活體驗(yàn)大自然吧赂乐！
