古人云：“回頭一看是黃金『殚伲”
這話原本是為提醒粗心大意者或旅途住宿者，在檢查物品時即便臨出門棵帽，回頭再看看檢查一下熄求，防止遺漏，或有驚喜而言逗概。
若此語用在回頭看看自己的身心健康狀況弟晚，或如醫(yī)家之“治未病”預(yù)防為主。將威脅身體健康的隱患消于無形逾苫，豈不是“回頭一看是黃金”么卿城？
進(jìn)而言之，人皆知身體健康為1铅搓，余者妻子瑟押、丈夫、子女星掰、家業(yè)多望、車子嫩舟、房子等等諸多1之后所攜0000000…。一旦1之健康倒下了怀偷，余皆歸0矣家厌！
當(dāng)然，歸0者是相對于當(dāng)事者而言椎工，那些財富仍在饭于，人物依舊，只不過易主而已晋渺！
明·李梃著《醫(yī)學(xué)入門》先天圖說篇有云：
“人之百病镰绎，皆由水火不交，故以后天坎離繼之木西。血屬水畴栖，氣屬火，血陰而氣陽也八千。離中虛吗讶，真陰存焉；坎中滿恋捆，真陽寓焉照皆。陰陽虛實(shí)之機(jī)，醫(yī)道思過半矣沸停！”
用白話文理解：人所生的各種疾病膜毁，都是由于水火不能互相交溶、平衡愤钾，因此用后天的坎水離火循環(huán)來調(diào)節(jié)瘟滨。人身的血液屬水，推動人血液循環(huán)不息的氣屬火能颁。血液屬陰而氣屬陽杂瘸。離火中虛先天真陰藏于其中，坎水中實(shí)伙菊，先天真陽住于其中败玉。陰陽虛實(shí)的機(jī)關(guān)竅訣，（倘明此）醫(yī)學(xué)的大道已經(jīng)明白大半了＞邓丁（有緣者可再復(fù)習(xí)上篇【坎離】运翼，當(dāng)有所獲）
健康長壽是有其【開關(guān)】的，若能回頭花點(diǎn)功夫?qū)⒋恕鹃_關(guān)】打開兴枯，善莫大焉南蹂！
吾人身體之中，有任脈和督脈二條念恍。當(dāng)他們在母體胞胎中的時候六剥，此任督二脈是合一循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，沒有間斷峰伙，且神與氣相互溶合疗疟，以通達(dá)先天本源（乾坤）之處。
等到足月出生與胞胎分離瞳氓，剪斷臍帶策彤，從此絕了通達(dá)先天本源路徑。亦使原本圓融的經(jīng)脈一分為二：
【任脈】主一身之陰匣摘，起于承漿穴（下巴正中）而終于長強(qiáng)（尾巴骨）店诗。
【督脈】主一身之陽，起于會陰（男子睪丸與肛門中點(diǎn)音榜，女子陰戶與肛門中點(diǎn)）庞瘸，而終于人中（上嘴唇正中）。
如此一來造成陰陽不能交合赠叼，前后間斷擦囊，泥丸不能與下丹田相通，丹田之氣亦不能與尾閭直接通透嘴办。尾閭瞬场、夾脊和玉枕三關(guān)，及命門涧郊、大椎贯被、百會等相關(guān)竅穴受阻不通，由后天轉(zhuǎn)化為先天的樞機(jī)也就沒有了基礎(chǔ)妆艘。
（注：泥丸：腦為泥丸彤灶。泥丸是土，有兩條脈下徹腎精双仍。其精在腎枢希，叫做精。精化炁上流入泥丸則為腦朱沃，腦色黃苞轿，故象土。）
對人而言逗物，造成以先天稟賦的淺深搬卒，而作為壽命長短的依據(jù)。也就是說自人出生那一刻起翎卓，就已經(jīng)決定了他壽命長短日子契邀！
古代的先哲達(dá)人，都是由于懂得修煉達(dá)至胎息長壽且超脫的失暴。
他們擁有周天升降坯门、河車運(yùn)轉(zhuǎn)的方法微饥，積精累氣充盈丹田，開通尾閭古戴、夾脊欠橘、玉枕三關(guān)，達(dá)到使任督二脈重新相接现恼，循環(huán)無有間斷肃续，周流不息。
這個方法就是在每天子時（晚十一點(diǎn)至次日凌晨一點(diǎn)）之前和午時（中午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn)）之間叉袍，盤腿靜坐始锚。
將眼耳鼻口四門外閉，兩目內(nèi)視喳逛，清澈如止水瞧捌，寂靜若虛空。未來不想艺配，過往不思察郁。心中無有生滅，氣不出入转唉，調(diào)整呼吸良久皮钠，意想丹田，守住此氣不散赠法。
一旦感覺到丹田氣暖熱或陽氣充盈麦轰，即將鼻息緊閉，下腹部微收砖织。以意引導(dǎo)氣通過尾閭關(guān)款侵，并將肛門輕提（提肛縮陰），舌抵上腭侧纯，用意念慢慢將氣提升新锈，徐徐（過夾脊丶通玉枕）上泥丸。
待到氣達(dá)腦部泥丸眶熬，就是還精補(bǔ)腦了（注：因?yàn)闅馐窃冒剩聊嗤枰匝a(bǔ)充腦部能量）。
此氣瞬間化為甘露（煉化的唾液娜氏，又稱長生酒拳缠，天井水…），從鵲橋（舌抵上腭謂之）而下贸弥，遂將舌頭放下窟坐，然后會咽（小舌）開通，用意念輕輕送歸元?dú)庵＃ㄏ碌ぬ铮?/p>
這樣循環(huán)一周稱為一度，如此回轉(zhuǎn)三百六十度為一個周天循環(huán)哲鸳。行功日久臣疑，自然氣機(jī)流通轉(zhuǎn)化，全身骨節(jié)疏通徙菠，三關(guān)（尾閭朝捆、夾脊丶玉枕）漸漸打開。任督二脈即恢復(fù)通暢懒豹。
通達(dá)“曹溪”的道路，須要踐行實(shí)證感應(yīng)道交方可驯用，且進(jìn)入了無量妙法之門脸秽，元精亦不流失了。倘若達(dá)此境界蝴乔，就可以健康長壽记餐！
至于以后的抱元守一、契合虛無薇正、脫胎換骨片酝、成仙得道以及其他的玄妙境界，其實(shí)都是從這里逐步開始的挖腰。
【曹溪】：因禪宗六祖惠能在曹溪得道雕沿。禪師得道前須掌握陰陽二能周天的轉(zhuǎn)化之法，以增強(qiáng)返還先天悟道的能量猴仑。故以此比喻修行人若掌握此方法审轮，踐行實(shí)證即可歸家。
白鬢老人說：
調(diào)整呼吸的功夫辽俗，一旦降伏住后天呼吸之氣疾渣。存養(yǎng)累積沖開關(guān)竅大門，自然就返回到先天胎息狀態(tài)崖飘。此即是找到了回歸真人佛性榴捡，亦或跳出輪回返家的路了。
覚明居士：
天地父母將吾生朱浴，娑婆世界舍命犇吊圾；
紅塵夢里沉淪醉，六道輪回?zé)o止紛赊琳；
圣賢告知返家路街夭，開關(guān)卻然在自身；
任督二脈陰陽總躏筏，胞中循環(huán)先天根板丽；
一朝胎分蒂絕去，二脈遂斷任督分；
任起承漿終長強(qiáng)埃碱，督緣人中連會陰猖辫；
陰陽不交前后斷，泥丸丹田難相生砚殿；
化機(jī)無本關(guān)竅阻啃憎，先天稟賦壽夭更；
生時死日皆已定似炎，如若不曉任命掙辛萍；
古先達(dá)人陰陽曉，得躋長生留寶珍羡藐；
周天升降河車轉(zhuǎn)贩毕，任督二脈暢循燊；
尾閭夾脊玉枕過仆嗦，三關(guān)開通丹田烹辉阶；
六神和合平安保，超凡脫俗竅訣耕：
子前午后盤膝坐瘩扼，四門外閉目內(nèi)睜谆甜；
湛若止水如空室规辱，三心四相具掃扔按摘；
調(diào)息良久丹田注，周天功行聚能增炫贤；
煉精化炁百骸透兰珍，二脈循復(fù)元精封；
調(diào)息工夫若然就唠摹，先天大道漸近登煮甥；
僅此一節(jié)解脫寶，別有妙乘源頭亨双霍；
回家路徑至易簡，至深至難得一貞顷蟀！
2017年9月25日 於美茵茨菩提精舍 覚 明
