? ? ? 生命在于運動，在于生生不息祖很，跑步可以使人心情愉快笛丙，身體得到鍛煉，那么跑步有哪些好處呢假颇？
1）? 眼睛：在我們跑步的時候胚鸯，正確的跑步姿勢是眼睛正視前方，這個姿勢對于眼睛而言是一種放松休息的狀態(tài)笨鸡。長期跑步可以降低得近視的幾率姜钳。
2）? 頸部坦冠、肩部、脊椎：有些工作哥桥，比如公交車司機(jī)和辦公室白領(lǐng)之類蓝牲，長時間坐在一個地方身體不進(jìn)行運動，或多或少都會有一些頸椎或肩膀的問題泰讽，而正確的跑步姿勢背部是挺直放松的，長期跑步會對勁椎或者肩膀不適有很大改善昔期，甚至將這種在職場留下來的病根徹底改變已卸。
3）? 腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大硼一，但你還需要跑步這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝累澡。
4）? 心臟：跑步對身體是有一定的好處，主要對于心臟般贼，對于心臟的心肌功能有著調(diào)節(jié)愧哟，但是建議應(yīng)該要慢跑，如果說是快速跑步的話哼蛆，就會出現(xiàn)心臟無法承受的情況蕊梧，引發(fā)突然間的供血不足的情況，建議可以進(jìn)慢跑腮介，如果慢跑的話肥矢，對于心臟是很好的維持，并且?guī)椭龠M(jìn)血液循環(huán)的情況叠洗，以及幫助身體中甘改，以及血液中的廢物排出體外，以及建議可以進(jìn)行快步的練習(xí)灭抑，有助于增強(qiáng)免疫力十艾。
5）? 肌肉：長期包補(bǔ)可以增強(qiáng)心臟肌肉，胸腔肌肉腾节，手臂腿部腰部等地方的肌肉忘嫉，使身體變得更結(jié)實。
6）? 當(dāng)然禀倔，跑步也有許多要注意的事項榄融，需要注意的是無論在什么運動開始之前都需要熱身，以預(yù)防肌肉拉傷等情況救湖。運動完后不能立即喝水愧杯，須在半個小時后喝少點的溫水，且需小口喝水鞋既。
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