4月13日 早上9：30 ?辦公桌前
Eileen已經安奈不住激動的心情想分享一下我今天的成績了~
在昨天經歷了午飯只啃了一根玉米重虑，下午只吃了一顆酸酸的青蘋果渗勘，晚上又去上了蹦蹦跳跳的阿迪達斯舞蹈課的日子迫吐，今早起來嗯嗯完去稱體重~哇~果真又瘦了一些哎....56.7kg！對，雖然只瘦了0.2kg叹俏，但是體重又創(chuàng)新低了呢~而且今早起床發(fā)現陽光明媚芦鳍，心情就格外的好嚷往！
看這個就是我昨天吃的青蘋果！皮太厚了柠衅，但是味道還可以~
因為明天就要開始第一次輕食日了皮仁，昨天又度過了一天的代餐日，所以今天為了均衡營養(yǎng)菲宴，獎勵自己一天豐盛的早午餐贷祈，外加下午的一顆西柚來結束今天的伙食~
前方高能哦~
早餐：烤全麥吐司兩片、少油的煎蛋一個（因為油太少了喝峦，于是翻蛋的時候一不小心把蛋搞破了势誊，桑心）生菜一片、蘿卜干少許谣蠢、千島醬一丟丟就好（就想提個味兒）
第一次感覺到用面包機微烤出來的全麥面包如此的香和好吃~以前總認為奶香味兒重的嘶是，口感軟軟的面包才是真愛蔓罚，可是現在飲食清淡了之后嘶炭，才發(fā)現這種谷物的香味才是大自然最醇正的味道侨赡。
已經很久都沒有吃過這么有滿足感的早餐了，于是幸福感由然而生~（因為熱量稍微有點高勋锤，所以杜絕掉了午餐前的任何加餐饭玲，只喝水）當然，之前說的是豐盛的早午餐叁执，那現在就來說說我的午餐吧~
午餐：花菜茄厘、魔芋矮冬、黃瓜、紫甘藍次哈、小青菜胎署、雞胸肉、和幾片年糕窑滞。對就是這些菜琼牧，來了一鍋麻辣亂燉~這些是我和室友兩個人的午餐哦~因為里面有少量的幾片年糕，所以不打算吃主食了哀卫，味道呢特意做的不是那么咸巨坊。
晚餐：西柚一個（5點左右吃）
對了，昨天晚上一個激靈此改，給自己買了一個榨汁機趾撵，以后以便于我做果蔬汁喝哦~在吃了這么多東西之后，健身房是肯定要去的啦~今晚8點10分有動感單車訓練課共啃，打算去上那個了~
好啦占调，今天的飲食健身記錄就寫到這里了。我去實施我的計劃啦~
