前天幽歼，我寫了一篇文章《自由》导饲，提到我們?nèi)祟惔竽X有各種各樣的系統(tǒng)構(gòu)成集侯，有原始人遺傳給我們的原始系統(tǒng)，有出生到現(xiàn)在帜消，我們學(xué)習(xí)到的后天養(yǎng)成模塊系統(tǒng)，當(dāng)然有些系統(tǒng)是對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有利的模塊系統(tǒng)浓体，有些系統(tǒng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有傷害的系統(tǒng)泡挺，特別是對(duì)我們的身體，比如說(shuō)飯后一支煙命浴，就是一個(gè)對(duì)自己非常有害的模塊系統(tǒng)娄猫。

經(jīng)常有很多人談到成長(zhǎng)，所謂的成長(zhǎng)生闲，就是我們能夠克服不好的系統(tǒng)媳溺，修煉好的系統(tǒng)。在《自由》這篇文章中碍讯，我提到過(guò)悬蔽，我們要想要刻入一些對(duì)我們有利的模塊系統(tǒng)，比如說(shuō)捉兴，學(xué)習(xí)一項(xiàng)開車技能蝎困，我們應(yīng)該怎么辦呢录语？今天我就和你分享一下，如何更好的將各個(gè)技能變成我們大腦的系統(tǒng)禾乘，并且是自動(dòng)的模塊系統(tǒng)澎埠。

第一、拆解任務(wù)

第一個(gè)方面始藕，就是當(dāng)我們要學(xué)習(xí)某種技能蒲稳，或者完成領(lǐng)導(dǎo)交代給我們的任務(wù)時(shí)，特別是哪些非常復(fù)雜的任務(wù)時(shí)伍派，我們應(yīng)該怎么辦呢江耀？第一步，也是非常重要的方面拙已，就是我們要學(xué)會(huì)拆解任務(wù)决记。比如說(shuō)，我們要學(xué)習(xí)開車時(shí)倍踪，教練就會(huì)將開車的一全部技能系宫，拆解成一個(gè)又一個(gè)步驟，讓我們學(xué)習(xí)一個(gè)再學(xué)習(xí)另外一個(gè)建车。一樣的道理扩借，當(dāng)我們要完成某個(gè)任務(wù)或者學(xué)習(xí)某種技能，或者是形成良好的習(xí)慣時(shí)缤至，我們就需要學(xué)會(huì)進(jìn)行拆解任務(wù)潮罪。

這和我們的人的大腦認(rèn)知水平有很大的關(guān)系，我們大腦接受一個(gè)新的技能是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程领斥，我們只能學(xué)習(xí)一個(gè)技能嫉到，再接著學(xué)習(xí)下一個(gè)技能，直到技能最終完成月洛。更為重要的的何恶，我們大腦在完成一個(gè)分界任務(wù)后，這就形成一個(gè)節(jié)點(diǎn)嚼黔，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的里程碑细层，我們的大腦就會(huì)自動(dòng)的有一種自我獎(jiǎng)賞，這個(gè)時(shí)候唬涧，會(huì)有一種成就感疫赎、榮譽(yù)感。這就相當(dāng)于我們大腦給與自己一個(gè)反饋碎节，就會(huì)有更大的動(dòng)力完成下面的任務(wù)捧搞。

因此，當(dāng)我們拿到一個(gè)任務(wù)時(shí)，不是拿著任務(wù)馬上起干实牡，而是思考一下陌僵，這個(gè)任務(wù)我們能不能進(jìn)行分解，每完成一個(gè)任務(wù)就相當(dāng)于完成一個(gè)節(jié)點(diǎn)创坞，完成一個(gè)節(jié)點(diǎn)碗短，就會(huì)很有成就感、榮譽(yù)感题涨。

第二偎谁、分散練習(xí)

第二個(gè)方面，就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)某種技能或者完成任務(wù)時(shí)纲堵，我們要學(xué)會(huì)分散練習(xí)巡雨。比如說(shuō)，你學(xué)習(xí)英語(yǔ)這個(gè)技能席函，每天學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)铐望，還不如將學(xué)習(xí)內(nèi)容，分成每天學(xué)習(xí)30分鐘茂附，分成12天完成正蛙，這樣的效果相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較好。

從能量的角度來(lái)說(shuō)营曼，我們?cè)趯W(xué)習(xí)新的東西時(shí)乒验，大腦要消耗很多能量，若是我們每天學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)蒂阱，大腦面對(duì)那么大的信息量锻全，能量?jī)H僅只有那么一點(diǎn)，那么這個(gè)時(shí)候的大腦就會(huì)感覺(jué)到非常疲憊甚至很難受录煤；反之鳄厌，若是我們能夠每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)，當(dāng)我們學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)時(shí)間后妈踊，我們會(huì)有更多的時(shí)間去反思部翘，自己今天學(xué)習(xí)的怎么樣，對(duì)于自己學(xué)習(xí)的好的方面响委，可以加深記憶，對(duì)于自己不能理解的窖梁，還能夠繼續(xù)去加強(qiáng)理解赘风，或者加強(qiáng)練習(xí)。

因此纵刘，無(wú)論是從能量的角度上邀窃，還是從大腦的認(rèn)知方面，分散練習(xí)都是非常好的學(xué)習(xí)技能的方式。

第三瞬捕、正面反饋

最后一個(gè)方面鞍历，也是非常重要的方面，要給予自己一個(gè)正面的反饋肪虎，我們的大腦就是這么一個(gè)系統(tǒng)劣砍，當(dāng)我們?cè)谕瓿梢患虑闀r(shí)，我們的大腦就會(huì)觀察外界世界給予給予大腦的反饋扇救，若是反饋的和我們的大腦一致刑枝，我們會(huì)認(rèn)為這個(gè)行為是正確的，會(huì)記住這個(gè)行為迅腔，隨著時(shí)間的遷移装畅，慢慢的也就形成一系列的系統(tǒng)；若是我們大腦對(duì)于外界給予我們反饋是不正確的沧烈，我們的大腦就會(huì)自動(dòng)的做出某些糾正掠兄，進(jìn)而往更好的結(jié)果去發(fā)展。

這就給我們的啟發(fā)锌雀，當(dāng)我們?cè)谂囵B(yǎng)孩子蚂夕，或者訓(xùn)練他人的時(shí)候，我們更是要給予對(duì)方一個(gè)正面反饋汤锨，所謂的正面反饋双抽，我們要讓自己或者對(duì)方知道，我的這個(gè)行為到底是錯(cuò)在哪里闲礼，為什么會(huì)錯(cuò)牍汹，以及接下來(lái)應(yīng)該怎么樣去糾正，只有知道為什么會(huì)怎么做柬泽，接下來(lái)怎么做是正確的慎菲，才是最有效的反饋。

還有一點(diǎn)锨并，就是無(wú)論反饋是給我們自己的還是給予對(duì)方的露该，要做到兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，反饋要及時(shí)第煮，不能拖時(shí)間解幼，因?yàn)槲覀兇竽X對(duì)于某件無(wú)反饋的事情，記憶是不深刻的包警；第二點(diǎn)撵摆，就是要具體反饋，特別是給予他人反饋更是要具體害晦，做的行為比較好特铝，好在哪里，做的不好，不好在哪里鲫剿，給予具體的反饋時(shí)鳄逾，我們大腦會(huì)根據(jù)這些具體的反饋內(nèi)容，發(fā)揮想象灵莲，再次將我們之前學(xué)習(xí)過(guò)的技能雕凹，神經(jīng)元之前建立鏈接，這個(gè)會(huì)更加有利于模塊系統(tǒng)的形成笆呆。

總之请琳，今天的文章和你分享了怎么樣往自己的大腦刻入模塊系統(tǒng)，從拆解任務(wù)赠幕、分散練習(xí)俄精、正面反饋三個(gè)方面進(jìn)行闡述，期待能夠給你帶來(lái)一些價(jià)值榕堰。