? ? 對(duì)于剛結(jié)婚不久的夫妻而言麸折，要個(gè)健康可愛(ài)聰明的寶寶，是溫暖小家庭的延續(xù)粘昨。而且有了孩子后垢啼，發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)于一個(gè)家庭的重要性不言而喻，所以新手爸媽一定要做好充足的準(zhǔn)備张肾，來(lái)迎接小生命的到來(lái)芭析。那么，如果著手準(zhǔn)備懷孕的話吞瞪，雙方需要做哪些事情呢馁启？如下幾點(diǎn)看看你是否滿足了呢：
一.鍛煉身體，雙方保持健康的體魄芍秆。? 要想保持高質(zhì)量的受精卵惯疙，男方需要提前三個(gè)月戒煙戒酒，身體不好的前提也會(huì)影響下一代的健康妖啥。女方需要鍛煉身體霉颠，當(dāng)然煙酒咖啡熬夜等都統(tǒng)統(tǒng)丟掉，因?yàn)橐獮槭聭烟サ男量嘧鲎泱w力的準(zhǔn)備荆虱。女人最佳的生育年齡是24歲—30歲蒿偎，這是女人心理及生理功能最佳的狀態(tài)，恢復(fù)身材體質(zhì)也相對(duì)較為容易怀读。每天定時(shí)鍛煉身體酥郭，或健身房或戶外慢跑或樓下散步等，都是理想的運(yùn)動(dòng)方式愿吹。
二.保持愉快的心情不从，勿焦慮壓力。在準(zhǔn)備要之前需要有良好的心態(tài)和輕松的心情犁跪，不能因工作生活等主客觀因素的干擾椿息，而造成心態(tài)的幅度變化。甚至有許多夫妻坷衍，要孩子的過(guò)程不是一蹴而就寝优。女人每月就兩天左右的排卵期，精子的著床也受環(huán)境等多元素的復(fù)雜影響枫耳。需要雙方做足必要的功課和心理準(zhǔn)備乏矾，不能心情低落或者相互抱怨，一定要堅(jiān)定信心，彼此鼓勵(lì)和信任钻心。
三. 女方需要補(bǔ)充葉酸和維生素鈣片等微量元素凄硼。我們都知道，葉酸是防止胎兒畸形的捷沸，懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸摊沉，同時(shí)體質(zhì)較弱或者年齡偏大的孕媽媽需要在懷孕前就得開(kāi)始補(bǔ)充維生素和鈣的吸收，多吃新鮮的蔬菜水果痒给，雞蛋牛奶鈣片及孕媽媽專用奶粉说墨。飲食要精細(xì)低脂高營(yíng)養(yǎng)，確保營(yíng)養(yǎng)攝入充足苍柏，當(dāng)然適度即可尼斧，過(guò)猶不及。
四.了解排卵時(shí)間和孕期周期试吁。一般女性的排卵期在下次來(lái)潮的日子減去14天棺棵，確定排卵期后即可在前后一兩天做足準(zhǔn)備。醫(yī)院或者正軌藥店出售的驗(yàn)孕棒即可測(cè)出懷孕結(jié)果潘悼，若幸運(yùn)中獎(jiǎng)律秃，那么恭喜你，從女性最后一次例假結(jié)束算治唤，月份減掉3或者加9棒动，日期加上7，即為預(yù)產(chǎn)期宾添。一般是40周船惨，新生兒滿37周以上即算為足月兒。
? 最后缕陕，擁有個(gè)聰明健康的寶寶粱锐，是每個(gè)小家庭的希望。認(rèn)真對(duì)待孕前及孕中的每件事情扛邑，多學(xué)習(xí)多了解怜浅，有任何問(wèn)題及時(shí)咨詢就醫(yī)，預(yù)祝每位朋友均能美夢(mèng)成真蔬崩，順利擁有自己的可愛(ài)的小baby恶座。
