你是如何做重大決定的？

是不是分析利益得失融涣、判斷后果童番、找家人朋友商量？

有時候依然拿不定主意威鹿，一再拖延剃斧。

那你知道喬布斯是如何做決定的？

作為CEO忽你，喬布斯最重要的工作是做決策幼东，做決策前，喬布斯會靜坐科雳，就是打坐根蟹。

喬布斯是個極簡主義者，他的家很簡單炸渡，跟普通人無異娜亿。

他的辦公室有200平米，也很簡單蚌堵，里面啥也沒有买决，根本想象不到他是做數(shù)碼的。

辦公室里唯一顯眼的是吼畏，中間一個打坐的墊子督赤，喬布斯禪修很多年。

喬布斯會讓下屬把幾個方案泻蚊，放在坐墊周圍躲舌，他閉目靜坐，讓自己完全放空性雄，憑直覺決策没卸。

靜坐羹奉，就是和自己的內(nèi)在連接，智慧在自己的身體里约计，身體是最值得信賴的智慧诀拭，在極靜的時候，來自身體的第六感煤蚌，即直覺耕挨，就是最敏銳的，最清晰的尉桩。

活出自己的感覺筒占，就是聽從自己內(nèi)心的聲音，不管外界怎么看蜘犁。

王菲就是這樣的人翰苫，感覺好了，在一起沽瘦，感覺不好了革骨，就分開，無論外界如何評價她析恋，一句話良哲，“關(guān)你什么事？” 或者“關(guān)他什么事助隧？”

今天繼續(xù)共讀武志紅老師的《身體知道答案》筑凫，來看看到底如何活出自我？

01 連接來自哪里并村？

我們說和自己的內(nèi)在連接巍实，就是合一。

連接是如何發(fā)生的哩牍？

嬰兒在母體的時候棚潦，通過臍帶和母體連接，連接產(chǎn)生于腹部膝昆。

嬰兒小的時候丸边，喜歡鼓肚子，他是在用肚子和母親連接荚孵，呼喚母親的到來妹窖。

身體有七個脈輪，其中心輪就在腹部收叶，愛來自于腹部骄呼。

愛、包容、同情蜓萄、悲傷都來自于腹部隅茎。

討厭、鄙視嫉沽、煩躁患膛，都來自于頭腦，帶有對別人的評判耻蛇。

當一個人是不是發(fā)在內(nèi)心愛你，你是能夠感覺到的胞此，你會悲傷臣咖，會憤怒。

如果不是從內(nèi)心出來的漱牵，而是從頭腦夺蛇，帶有目的的、討好的酣胀、炫耀的都不是真愛刁赦，真愛是把對方當做一個平等的靈魂。

真愛闻镶，不是經(jīng)由這份愛甚脉，期待對方的回報和回應(yīng)，只是給予铆农，無條件的給予牺氨。

每個人都渴望這樣的愛。

無論一個人說什么墩剖、做什么猴凹、不說什么、不做什么岭皂，只要愛出自內(nèi)心郊霎，就能夠被感覺到，如果來自頭腦爷绘，即使行為動作是愛书劝，但是不會被感覺到。

真正的愛就是能夠感覺到對方的感覺揉阎。

感覺到對方的感覺庄撮，首先是要能夠感受自己的感覺，和自己連接毙籽，不能和自己連接洞斯，是無法和他人連接的。

我以前會跟我老公說，“我愛你”烙如，他會生氣么抗，甚至說我“惡心⊙翘”

我就奇怪了蝇刀，怎么我說愛他，他還生氣呢徘溢。

其實吞琐，我的愛是來自頭腦，我想透過愛他然爆，讓他愛我站粟，是索取。

是我自己無法和自己連接曾雕，無法處理自己的傷痛奴烙，想通過和他的連接，去讓他幫我承擔我的孤獨和傷痛剖张，這不是真正的愛切诀。

當他體會不到真正的愛，他就感覺自己不被愛搔弄，不值得被愛幅虑，當然會生氣和感覺惡心，感覺很假顾犹。

當我不能和自己連接時翘单，我是無法覺察到那份假的，我以為我很真蹦渣。

對方的反應(yīng)直接映照出哄芜，我們是否和自己連接。

如果我們不能和自己連接柬唯，結(jié)果往往不是我們期待的那樣认臊。

02 我感覺故我在??

人本主義心理學家說，“我就是過去一切體驗的總和锄奢∈纾”

有一部電影叫《從你的全世界路過》，如果一個人沒有走過你走過的路拘央，是無法真正的理解你的涂屁，所以說，“世界上從來就沒有感同身受灰伟〔鹩郑”

沒有人能100%地理解一個人儒旬，理解需要經(jīng)由感受。

我們所謂的理解帖族，只是部分理解栈源，有一些來自感受，有一些是通過信息分析竖般，產(chǎn)生理解甚垦，所以是不完全的理解。

真正的理解涣雕，只要在那里艰亮，什么都不說，就能夠被感知到挣郭、就產(chǎn)生連接垃杖，好像你的經(jīng)歷對方都經(jīng)歷過一樣。

通過想象丈屹，去理解，如果我處于那樣的情境伶棒，我是怎樣的感覺旺垒？

想象是可以做到，只要足夠空肤无，和自己足夠深的連接先蒋，一般人是做不到的。

所以宛渐，理解竞漾、愛，產(chǎn)生于和自己深深的連接窥翩。

山東15歲女孩殺害律師母親的新聞业岁，令人唏噓不已。

到底是怎樣的恨寇蚊，能夠讓女兒對母親下手笔时？

我們說垮兑，愛的反面是恨哗蜈。

女兒期待母親看見自己，看見自己的感受俺泣，而母親始終看不到扒怖。

母親看不到自己的感受较锡，自己就感覺不存在，在母親那里沒有存在感盗痒，不被愛蚂蕴，不值得被愛，這些負面情緒和認知，不斷發(fā)酵掂墓，無法釋放谦纱。

負面感覺積累到一定程度就是死的能量。

這股能量的結(jié)果是君编，要不自毀跨嘉，要不毀人。

笛卡爾的“我思故我在”吃嘿，是他的感覺祠乃，也許他的我思就是他的感覺，只是他的表達問題兑燥。

事實是亮瓷，頭腦是小我，是集體無意識降瞳。

只有感受能夠代表存在嘱支。

現(xiàn)在做父母是一種高危職業(yè)，只有不斷地和自我連接挣饥，才能降低父母的風險除师。

孩子的感覺多么被忽視，他們對父母就有多恨扔枫。

孩子是經(jīng)由父母來到這個世界汛聚，他們把父母的看見當做自己存在的確定。

昨天我在超市短荐，看到一個小女孩趴在地上哭倚舀，“媽媽，媽媽”忍宋，她明明能自己起來痕貌，就不起來，就等媽媽抱起來糠排，可是媽媽不知在哪里芯侥。

我去，跟她說乳讥，“你是不是希望媽媽來扶你起來”柱查，她立馬停止了哭泣。

她的感覺被看見了云石，她有了存在感唉工。

我又問，“阿姨帶你去找媽媽好不好汹忠？阿姨扶你起來”淋硝，她就跟著我起來雹熬，去超市里找媽媽，雖然一直喊媽媽谣膳，再也沒流淚了竿报。

找到媽媽后，媽媽似乎很麻木继谚，在我看來烈菌，這個孩子已經(jīng)經(jīng)歷了被拋棄的傷痛。

不和自己連接的父母隨時隨地在傷害著自己的孩子花履。

03 如何和自己連接芽世？

我們從小到大，學習到東西诡壁，不是來自理論济瓢，而是來自體驗。

那些被灌輸?shù)睦碚撁们洌芸鞎浲挥畜w驗，深入骨髓和細胞夺克。

1箕宙、感覺來自體驗

海倫·凱勒出生19個月患胃出血、腦充血懊直，失去視力和聽力，卻成為美國著名女作家火鼻、教育家室囊、慈善家，社會活動家魁索。

是什么讓她有如此的成就融撞？

這些成就來自她的體驗，她的感受粗蔚，她和自己的連接尝偎。

海倫·凱勒有個家庭老師安妮·沙利文，她帶海倫體驗一切鹏控，有一次致扯，海倫無法感受杯子和水的區(qū)別。

沙利文老師当辐，帶她到水龍頭旁邊抖僵，讓她雙手去感受水滴、水流缘揪，在她手上寫“water”耍群，當她感受水流的那一刻义桂，她的內(nèi)心被觸動了，她對世界產(chǎn)生了強烈的好奇蹈垢。

2慷吊、苦思冥想，無法和自己連接

人們之所以會焦慮曹抬，就是頭腦用的太多了溉瓶，想法多了，各種想法在頭腦里打架沐祷，就會頭痛嚷闭。

有一個企業(yè)家每次做決定，苦思冥想沒答案赖临，他就出去跑步胞锰，跑步的時候，靈感就會蹦出來兢榨。

跑步是在運動嗅榕，用身體的能量，摒棄了頭腦的聲音吵聪，這時候會出現(xiàn)靈感凌那，來自身體的感覺。

當你感覺頭痛吟逝，就把注意力轉(zhuǎn)移到腹部帽蝶，或者身體的其他部位，比如腳块攒、手励稳。

如果我寫一篇書評，需要苦思冥想囱井，我會很累驹尼。如果經(jīng)有感覺，我去表達我讀書的感受庞呕，我的經(jīng)歷和作者觀點的吻合新翎，我會特別有感覺。

感受來自于腹部住练，我就會一氣呵成地啰。

3、把注意力拉回來

當我們感覺難受時讲逛，容易把注意力放別人身上髓绽，比如老公，孩子...

這時候把注意力拉回來妆绞，注意力放在腹部顺呕、丹田的位置枫攀，做一個深呼吸，去感受那個難受來自身體哪個部位株茶。

然后把注意力放在那個地方一會来涨，去感受那個感受，不做任何評判启盛。

當我們?nèi)ジ惺苣莻€感受的時候蹦掐，這個感受容易發(fā)生轉(zhuǎn)化，不需要很長時間僵闯。

如果特別難受卧抗，無法轉(zhuǎn)化，需要專業(yè)人士的協(xié)助鳖粟。

4社裆、學會放松，讓潛意識替你工作

放松的時候向图，潛意識會被激活泳秀，答案會自動來到。

《小狗錢錢》這本書對理財特別有指導(dǎo)作用榄攀。

她用一個故事嗜傅，通過夢想，不斷地想象夢想實現(xiàn)的感覺檩赢。

把感覺注入潛意識吕嘀，潛意識就會工作，不斷關(guān)注贞瞒、搜集賺錢的一些路徑偶房、方法、資源憔狞。

寫在最后

從任意一個觸動你的瞬間開始蝴悉，試著向內(nèi)看彰阴，你或許會開啟真正屬于你的人生瘾敢。--《身體知道答案》

活出自己的感覺就是跟著感覺走，不受外界聲音的干擾尿这，身心靈合一簇抵。

這需要強大的內(nèi)心力量，需要不斷地覺察射众，刻意練習碟摆，尊重自己的感覺。