（2）不要想令你分心的事情焊唬。舉例來說恋昼，假如你想象自己可能會犯語法錯誤，或中間突然講不下去等赶促，這些消極的想法很可能會使你在開始之前失去信心液肌。
I
what? 片段講述的是什么
幫助在公眾場合要進(jìn)行演講，講話緊張的人緩解壓力鸥滨，獲得演講的成功嗦哆。
why 這樣做的好處，不這樣做的壞處爵赵？
這樣做的好處：緩解緊張的情緒壓力吝秕，自信
不這樣做的壞處：在演講前的一刻失去信心，突然崩潰空幻，逃避。
how 具體怎么做容客？
第一秕铛，確信題目有價值。要有堅信的態(tài)度決心
第二缩挑，不要想令你分心的事情但两。不要想象未來結(jié)果如何
第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕壹罟┲谩＜钤捳Z
when 適用范圍
適用于公開演講谨湘，說話緊張的人。
A1 聯(lián)系過往經(jīng)驗
參加過電影分享芥丧，主持人問在場觀眾的對于本次電影（《少年派的奇幻漂流》）的看法紧阔，想法，我很想表達(dá)自己续担，所以我舉手了擅耽，但在開口之前腦子上演了千百種可能，越想越糟糕物遇，說話時結(jié)巴乖仇，不流暢，腦子一片空白询兴，想要說的內(nèi)容也沒有說到點上乃沙。我對我自己要的觀點不夠堅信，我幻想了未來的種種不好的可能诗舰，我沒有激勵自己警儒，這是一次失敗的過去。其實這樣事情在過去發(fā)生過很多次始衅，但也隨著接觸的人和事物的變化冷蚂，也在悄悄改變缭保。
A2 規(guī)劃未來應(yīng)用
我明天就要試拆1-1了，選的是第十拆的片段蝙茶，做好準(zhǔn)備艺骂，比起“竭盡全力”，更喜歡“全力以赴”隆夯，不會再想著未來結(jié)果如何钳恕，如果未來難以把控，更喜歡把握現(xiàn)在蹄衷，活在當(dāng)下忧额。我現(xiàn)在如果要做某一件事情，有很擔(dān)憂做不好愧口，我經(jīng)常用一句話來激勵自己：世界上除了生死睦番，其他都是小事。也希望能幫助到有需要幫助的人耍属。
（本文是拆書幫重慶分舵第12期訓(xùn)練營開營第12拆托嚣，重慶工商大學(xué)第2批學(xué)生資助育人工作品牌項目青蕓經(jīng)典傳習(xí)社階段性成果，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)厚骗，如有侵權(quán)示启，請隨時告知；鳴謝陳老師领舰，熊熊夫嗓，張導(dǎo)，王導(dǎo)對第12期訓(xùn)練營成員的付出與幫助冲秽！感謝活力源泉小組全體小伙伴對我的啟發(fā)舍咖、幫助，支持＠驮尽）
