小天使剛出生后那段時(shí)間府蛇，基本上2~3小時(shí)媽媽就要喂養(yǎng)母乳一次集索，白天也就算了可是到了晚上就難受得很，本來瞌睡就少還沒睡一會(huì)兒就要起來喂一遍奶汇跨，所以很多媽媽反映從寶寶出生以來务荆，從沒有睡好過，導(dǎo)致不少媽媽嚴(yán)重缺乏睡眠穷遂。
那么媽媽如何讓自己多睡一點(diǎn)呢蛹含？
人工喂養(yǎng)輔助。
在我們國家一直提倡母乳喂養(yǎng)塞颁，即能保證寶寶最基本的營養(yǎng)和能量之外，又能拉進(jìn)親子關(guān)系而且還很安全吸耿。特別是在我國農(nóng)村地帶祠锣，基本上都是母乳喂養(yǎng)。白天也就算了可是為了讓媽媽晚上能夠多睡會(huì)兒咽安，可以讓寶爸或者寶寶的奶奶用人工喂養(yǎng)（奶粉喂養(yǎng)）代替一下伴网。
現(xiàn)在高科技研發(fā)的奶粉只要注意是來自正規(guī)渠道的話，就基本上能夠滿足寶寶成長所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)妆棒。如果晚上寶寶餓著可以使用適合他這個(gè)年齡段的奶粉代替一下澡腾，媽媽們也不用忙著起床給孩子喂奶了。
2.讓寶爸或者寶寶的奶奶幫忙照顧一下糕珊。
寶寶天生嬌嫩脆弱需要我們寸步不離的照顧动分，可是時(shí)間久了會(huì)很累的，如果全靠寶媽們一個(gè)人扛红选，那也太辛苦了澜公，更何況為了寶媽們以后的身體健康月子期間不宜操勞的。
在這個(gè)關(guān)鍵期怎么能缺失寶爸們的支持呢喇肋，如果寶爸們白天沒有上班可以考慮讓他們看護(hù)一下坟乾，讓媽媽們?nèi)ミ鋾?huì)，如果是晚上寶爸們白天又要做事的話蝶防，只有辛苦一下寶寶的奶奶甚侣，寶媽們和寶寶的奶奶交替休息，一個(gè)人睡上半夜一個(gè)人睡下半夜间学，奶奶們可以用奶粉喂養(yǎng)一下饑餓的孩子殷费，讓寶媽們好好的休息一下印荔。
3.和寶寶一起睡。
晚上媽媽們可以和寶寶睡在一起睡宗兼，特別是在寒冷的冬天躏鱼，既有利于你哺育母乳又不用麻煩的給自己和孩子穿衣，讓媽媽們可以直接躺在床上喂養(yǎng)殷绍，不需要特地下床染苛。此外，寶寶會(huì)透過這樣的過程獲得情感連結(jié)個(gè)得到充足的安全感主到。
注意別讓孩子著涼了茶行，在喂養(yǎng)的時(shí)候最好用個(gè)薄毯子蓋住暴露的位置，如果時(shí)間久了身體有點(diǎn)麻不妨半側(cè)臥喂養(yǎng)登钥，背后墊一兩個(gè)枕頭可以很好的解決酸麻情況畔师。
4.給寶寶擺置一個(gè)助眠神器――搖籃
很多情況中寶寶半夜驚醒并不是因?yàn)轲囸I感造成的，有可能是他們做夢(mèng)了被嚇到牧牢，要么是被不熟悉的環(huán)境給刺激了看锉，特別是出生后不久的寶寶。本來就習(xí)慣在媽媽的肚子里塔鳍，現(xiàn)在出生來到這個(gè)世界伯铣，讓他們感覺陌生和不熟悉沒有安全感，所以很容易啼哭轮纫。搖籃可以很好的幫助孩子睡眠腔寡，特別是那種左右輕微搖晃的搖籃可以讓寶寶感覺很舒服。
再者如果媽媽你沒辦法和寶寶一起睡掌唾，那么就將寶寶的床鋪或搖籃放在你的床頭附近那樣也方便多了放前。這樣當(dāng)寶寶啼哭時(shí)，你就能隨時(shí)的搖晃他的小床幫助他們睡眠糯彬。如果半天沒有效果凭语，那么媽媽再起來查看一下也不遲。
?
5.白天補(bǔ)個(gè)覺撩扒。
如果實(shí)在沒辦法只能在白天多睡會(huì)一會(huì)兒了叽粹，把孩子交給他的爸爸或者爺爺奶奶照看一下，如果孩子饑餓了也可以請(qǐng)他們用奶粉代替一下却舀，要么用之前擠好的母乳加熱以后代替一下虫几。補(bǔ)覺時(shí)間可以時(shí)間短點(diǎn)但是仍然需要注意多睡幾次。
6.如果可以不妨考慮和孩子單獨(dú)一個(gè)房間
如果你家中有其他的房間挽拔，你的配偶因?yàn)橐恍┖粑绬栴}而打鼾或者半夜咳嗽辆脸，這些都有可能影響你少得可憐的睡覺時(shí)間，還有可能半夜驚醒孩子螃诅，所以你也可以考慮和寶寶單獨(dú)一間房啡氢。這樣除了可以讓你和寶寶共用一張床之外状囱，你的伴侶也能輕輕松松的擁有良好的睡眠。
除此之外還不妨在睡覺前保持平靜的情緒倘是，避免太過激動(dòng)不然寶媽們半天是睡不著的亭枷。也可以嘗試做一些輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，去散步做會(huì)兒瑜伽都可以讓媽媽們晚上擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量搀崭。（以上是個(gè)人見解若有不合理的地方還請(qǐng)賜教指出叨粘，謝謝！）
