緣起：前陣子在一次會(huì)議中和老師用微信溝通過程中描沟，我莫名其妙地出現(xiàn)了煩躁情緒概耻。
老師非常敏銳地?fù)渥降叫叻矗麤]有生我的氣（我回話時(shí)基本是懟的語氣）甥温，而是問我“剛剛是不是有情緒了”，當(dāng)發(fā)出這句話的時(shí)候硼补，我才對自己的情緒有所覺察禾酱。（是有多后知后覺）老師建議我寫覺察日記科侈，并在第二天跟進(jìn)泊藕。
覺察日記的步驟是這樣的：
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在寫到第三步的時(shí)候辅辩，我突然發(fā)現(xiàn)我想不出理由，我到底為什么有情緒娃圆，情緒的背后是什么玫锋？
深刻覺察自己之后，寫出來自己都覺得挺不可理喻的讼呢，哪來的勇氣希望總有默契存在撩鹿？！
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寫完覺察日記的時(shí)候吝岭，老師再次和我討論到對自我的認(rèn)知：時(shí)常高估自己三痰。
忍不住想起之前看到的心理學(xué)效應(yīng)吧寺，像我這樣蜜汁自信應(yīng)該是在愚昧山峰之上：不知道自己不知道窜管。
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記錄下這個(gè)時(shí)刻散劫，謹(jǐn)記自己的無知。把大叔這段話再多看幾遍幕帆，多問問自己：
當(dāng)我們爬完開悟之坡获搏，未必會(huì)成為大師，我們反而會(huì)因?yàn)樽约阂谎劭闯銎胀ㄈ说挠薮烙肿兊谜凑醋韵彩詾樽约洪_始真正與眾不同常熙，成為在另一個(gè)高起點(diǎn)的愚蠢人類。
人不能膨脹碱茁，一膨脹就會(huì)重復(fù)同樣的錯(cuò)誤裸卫，無非是用不同的形式。
