New In Here ? July 23th焚鹊，2018??
文/Yvonne
只有當你看向你的內心時痕届，你的愿景才會變得清晰。那些向外看的人末患，做著夢研叫。向內看的人，覺醒著阻塑。??
不同的年齡階段面臨著不同的生涯問題蓝撇，我正在經歷25歲真正邁向30歲的這一階段。以前我們上小學陈莽、中學還是大學渤昌，你的未來是確定的虽抄，就是不斷升學，那時我們最重要的只有“學習”這一件事独柑。
當我們從學生的身份變成了大人迈窟，開始面對人生各種選擇需要自己做決定時，才發(fā)現(xiàn)很多問題我們從來沒有想過忌栅，以至于感到迷茫车酣、束手無策。
我們按照生活或者父母希望的既定生活軌跡走下去索绪，但當我們工作了5湖员、6年后，抬頭看向未來時瑞驱，卻發(fā)覺等待我的不是成長娘摔，而是停滯。
我認為“沒有進步唤反，就是退步凳寺。”
一彤侍、我們?yōu)槭裁磿箲]肠缨？
曾經在一篇文章里看到一個焦慮公式，即
焦慮 = 未來的不確定性 * 事情的重要性 * 自己無能為力的程度
憤怒是對自己無能的發(fā)泄盏阶，長期處于焦慮而不改變晒奕，是虛偽和懦弱。
1.信息焦慮
在互聯(lián)網時代般哼，信息飛速發(fā)展吴汪，越來越多的線下課程搬上了網絡。在我們朋友圈不乏經痴裘撸看到這樣的信息漾橙。
“寫作課，從工資3千到月入十萬是如何做到的楞卡？”
“攝影小白如何用手機拍出大片霜运？”
“如何打造一個好聲音，實現(xiàn)價值變現(xiàn)蒋腮？”
看到諸如此類的各式各樣的知識付費課程淘捡，突然發(fā)現(xiàn)我什么都不會，需要提升各項技能傍身池摧。于是開始購買各種課程去學習焦除，增加自身核心競爭力∽魍可是越學越焦慮膘魄，越學習越發(fā)現(xiàn)自己不會的東西實在太多了乌逐。
2.與他人比較，為什么我混的沒別人好
Tracy是我的朋友创葡，有一天她突然跟我說：“以前的一個同事工作經驗明明比我短浙踢，大家后來都換了工作，她的工資卻比我高很多灿渴。心里好不平衡洛波，我當時工資是不是要低了？”
其實當她說完這句話的時候骚露，已經落后別人一大截了蹬挤。關注點永遠不要放在別人身上，實時審視自己哪里出現(xiàn)問題荸百。不難發(fā)現(xiàn)闻伶，現(xiàn)在90后的小伙伴都已經開始財富自由，有人通過寫作够话、抖音、微商等等方式實現(xiàn)了人生中的第一筆財富光绕，可你卻還停留在原地女嘲，固步自封。
有句話說：知止而后有定诞帐，定而后能靜欣尼，靜而后能安，安而后能慮停蕉，慮而后能得愕鼓。
知道應達到的境界才能夠志向堅定，優(yōu)秀的同伴就是在給我們方向和目標慧起，之后才能志向堅定菇晃，志向堅定才能鎮(zhèn)靜不躁，鎮(zhèn)靜后才能篤定心安蚓挤，之后才能周詳地思考磺送，最終有所收獲。
反過來說灿意，我們焦慮估灿，是把注意力放在比較，而不是自己的志向上缤剧。
3.對未來的恐懼
我們對未來總是有些不切實際的預期馅袁，想立刻、馬上得到全部價值荒辕。天南地北的胡思亂想汗销，想象各種可能性芒粹，在腦中譜寫了一部部劇本。
突然某一天回到現(xiàn)實中發(fā)現(xiàn)大溜，這一切的一切我都沒有化漆，我們心里又開始想：我的人生就該這樣嗎？我什么時候能實現(xiàn)財務自由钦奋？什么時候可以經濟獨立座云、精神自由？就這樣陷入了無止境的恐懼焦慮中付材。
二朦拖、治愈焦慮，我只做了這3點
今年4月份厌衔，我開始陷入極度焦慮迷茫中璧帝，不知道該如何走下去。每月的工資只夠基本生活富寿，以致于想做些什么事情睬隶，不是想該如何去做，而是“我沒錢”页徐，這個認知太可悲了苏潜。自己做的這件事有什么意義，我到底喜歡的是什么变勇，突然間不認識自己了恤左。
于是三個月前我開始找自己，這期間我只做了一件事：聚焦行動搀绣。有了自己清晰的目標飞袋，這種感覺真的是經歷了一次洗滌，打通任督二脈链患，開啟了自己的第二人生巧鸭。所以身處一個焦慮的時代，你只是缺少內心的目標锣险，以及沒有為目標開始行動蹄皱。
你一定要知道有目標且為之去努力奮斗的感覺，有多幸福芯肤。
1.找到甜蜜區(qū)
想要更高效更準確的解決問題巷折，要先了解我的問題到底在哪里，學會認識自己崖咨，找到自己的甜蜜區(qū)锻拘。每個人的職業(yè)興趣不同，甲之蜜糖，乙之砒霜署拟。興趣的內在驅動力婉宰，會讓你工作的更開心，更積極推穷。
真正能促進人不斷進步的心包，有持續(xù)動力的，其實是“爽點”而不僅僅是“舒適點”馒铃。如果我們都能找到甜蜜區(qū)蟹腾，每天做的事情都讓我們覺得心情爽，那么堅持就不是一件難事了区宇。
假如把我們的興趣比喻成一片星空娃殖，那每一個小興趣都是星空上的一個小星星。興趣也會有不同的亮度和不同的大小议谷，那這時候要去發(fā)現(xiàn)哪一顆星星可以作為最閃耀的那顆炉爆，一直持續(xù)發(fā)光發(fā)熱。我們可以從以下幾個維度去判斷：時間卧晓、金錢芬首、回報。
一個興趣就像是一顆種子禀崖，如果想成為你的甜蜜區(qū)衩辟，肯定要不斷付出時間和金錢去學習提升。前期要有所投入波附，沒有人天生就擅長某項東西。
如果想把興趣變?yōu)槁殬I(yè)昼钻，最基本的就是它能給我們帶來什么回報掸屡，也許是物質回報，或是精神認可然评。你會更有成就感和滿足感仅财，變得有動力，繼續(xù)投入更多時間付出碗淌。
如果我們一味的為這個興趣付出而沒有得到任何價值回應的話盏求，久而久之你對這個興趣的熱度也會慢慢下降。因為我們的時間亿眠、精力只有這么多碎罚，如果分散在各個興趣上，每一個興趣獲得的能量是比較有限的纳像，要成為最閃亮的興趣耗時會較長荆烈。
其實興趣的萌芽是從感官興趣開始，僅僅是因為看到了別人在做或者是了解到這件事，我們從外界的感官刺激引起了對這件事的興趣憔购。例如有些人覺得寫作好像還蠻酷的宫峦，時間自由且賺錢多，那我也去學一下吧玫鸟。
就是因為這樣的外界刺激對某項事物產生興趣导绷，來得快去的也快，三分鐘熱度屎飘，遇到困難就開始退縮妥曲。殊不知有時候一篇好文章是要經過好幾次甚至是數十次的不斷修改才能形成。
沒有經歷過磨難的興趣不能稱之為真正的“興趣”枚碗。
“興趣”只是一個誘餌逾一，它的終極目的是幫你克服對未知的恐懼，幫你抵消長期努力過程中的倦怠感肮雨，最終經過大量反復的練習遵堵，形成自己的優(yōu)勢。
2.確定目標怨规，開始聚焦
焦慮和迷茫是自我成長道路上的必經之路陌宿。總之波丰，別人焦慮時壳坪，你得學習。知道問題在哪里掰烟，哪方面要提高爽蝴，把焦慮弄明白，是唯一讓你不焦慮的方法纫骑。
前面我們也講過蝎亚，目前互聯(lián)網線上關于技能學習的課程數不勝數，為避免這種信息焦慮的最好方法先馆，就是聚焦目標发框。所以我們一旦確定了方向，就應該對自己進行有效的管理煤墙，讓生活與設想一致梅惯。
我們可以從以下幾個維度進行
目標計劃設定：SMART原則，SWOT分析仿野，注意是落地可實現(xiàn)的目標铣减，超越能力一點點
目標分解：大目標分解成子目標，子目標再進行拆分
目標調整：回憶整個過程设预，總結經驗徙歼，對目標調整和未來目標制定進行一定的指導
目標達成：復盤思維應用、要事第一、每天進步一點點
我們設定的目標一定是最有能量的領域魄梯，未來激勵著我們前行的動力桨螺。成就感，不是少數人的特權酿秸，是人人都可以擁有的權利灭翔。
關鍵在于清晰的了解自己的為什么，有計劃的天天刻意實踐辣苏。當你決定要嘗試的時候肝箱，尤其是你從沒接觸的一件事，可以先把目標砍半稀蟋，再細化目標煌张，從中獲得試錯的經驗和小確幸的成就感。
只要做好當下退客，就能無懼未來骏融。
3.立即行動
以上2點如果不去行動的話，所做的一切永遠是假大空萌狂。我們還沒有努力到要拼運氣的時候档玻。如果你喜歡一件事，并且確認這件事非常重要茫藏。那么误趴，站起來，走出去务傲，趕緊做凉当，而不是活在被自我限定的焦慮里。
你心里住了一個賊售葡，時刻惦記著夢想纤怒，這個賊無時無刻不在懷疑自己能不能做到，只在腦中幻想但從未去行動天通。
水滴石穿這件事我們貌似真的沒有看到過，可是你一定經歷過穿久的鞋底會變形熄驼、常穿的白T恤再怎么洗也會漸漸變黃像寒、多見日光的那面窗簾顏色變得微淺、勤翻的書本再洗手再愛護也會泛黃瓜贾。
所以不要再說沒有變化诺祸，你沒有試過，你不行動永遠都不知道堅持后到底有怎樣的變化祭芦。
我們不僅要有上進的姿態(tài)筷笨，還要有努力做到結果的魄力和毅力。就好比立flag和最終實現(xiàn)并不是一件事。在“做完了”的瞬間胃夏，不要中斷對這件事的關注轴或，而是執(zhí)著于如何做的更好。
其實有時候想想焦慮并不可怕仰禀，可怕的是不會焦慮才麻煩照雁，完全不焦慮也就等于放棄了自己。適度的焦慮可以幫助我們前行答恶，過度的焦慮卻容易讓我們迷茫饺蚊。
與其焦慮亂了腳步，不如接納悬嗓，接納自己暫時做不到污呼，接納自己還處于探索積累的階段。去做那些讓你緊張的事包竹，當你克服了這段焦慮后燕酷，你會發(fā)現(xiàn)，一切沒你想象的那么難映企。
慢慢來比較快悟狱，有松有馳才是人生的常態(tài)。適合自己的才是最大的安全感堰氓，更是最好的成長節(jié)奏挤渐。即使現(xiàn)在的你處于焦慮，也要學會帶著焦慮双絮，按照自己的節(jié)奏走下去浴麻。相信每個人都有自己的出場時間，都有自己美好與獨特的力量囤攀。
