文/小六
乍一看這本書拍棕，會覺得是一本雞湯暢銷書解总，所以盡管很早就知道這本書贮匕，但并沒有引起我的閱讀欲望。真正開始關注想要讀這本書是因為在喜馬拉雅上聽到了作者很干貨的分享倾鲫，同時作者的很多標簽和經歷也讓我對這個又忙又美的女人產生強烈的好奇粗合。
到底是什么樣的人可以堅持1000天早起去小樹林學習英語，從不間斷乌昔？到底是什么樣的人可以堅持早起17年？到底是什么樣的人可以堅持記錄總結15年壤追？是自身有著異于常人的自控力還是因為有了外人不知的武功秘籍磕道？帶著這些問題我閱讀了張萌的《人生效率手冊》，結果我發(fā)現行冰，咦溺蕉，有套路。
整本書分為6章悼做，但是如果從技能方面來說疯特，除去第一章的目標建立外，其實主要講了四個方面的內容肛走，時間管理漓雅、演講、高效學習和修煉硬本領朽色。每一方面都有完整的方法論邻吞，但總結起來發(fā)現好像都用了一個套路就是PDCA環(huán)，也叫戴明環(huán)葫男，張萌給它起了一個名字叫單點突破法抱冷。
PDCA循環(huán)的含義是將質量管理分為四個階段，即計劃（plan）梢褐、執(zhí)行（do）旺遮、檢查（check）赵讯、調整（Adjust）。而萌姐在上面提到的四個技能的習練都遵循了這個環(huán)耿眉。
比如边翼，在時間管理方面上，萌姐的做法就分成了四步：1.計劃跷敬。在每天早上都會寫計劃讯私，列出自己的當日目標、計劃西傀。將計劃的執(zhí)行時間寫在日程本的時間軸對應位置上斤寇。2.實施。按照自己在每日清晨列的計劃執(zhí)行拥褂，要記住自己的當日目標娘锁。記錄自己當日的時間日志。3.總結饺鹃，即檢查莫秆。總結自己各個事項的執(zhí)行情況悔详。哪些事項完成了镊屎，哪些沒完成，又有哪些事多完成的茄螃，以及相應執(zhí)行情況的原因缝驳，還有總結自己的當日收獲。4.再來一次归苍，即處理用狱。根據自己的總結進行調整，然后進行下一次的計劃拼弃、執(zhí)行夏伊、總結。完成一次循環(huán)就進步了一點吻氧，所以通過不斷的循環(huán)溺忧，我們就能獲得更強的時間管理能力。
在演講方面医男，萌姐也同樣運用這個循環(huán)來不斷精進自己砸狞。1.計劃。在演講的準備階段镀梭，萌姐首先確定好演講目標即想要達到的目的刀森、演講時間、演講面向的對象报账，根據以上的信息來確定演講的框架研底。也會在這個計劃準備階段埠偿，準備好一份對自己的打分表。2.實施榜晦。去演講冠蒋，然后用手機錄下自己的演講視頻。如果條件允許乾胶，可以用兩部手機分別同時錄下自己和觀眾抖剿，方便我們在第三步進行檢查總結。3.檢查總結识窿。根據自己的視頻來為自己的演講打分斩郎，比如自己的聲音、儀態(tài)喻频、內容缩宜、肢體語言等等。也可以通過觀眾的視頻記錄來觀測自己在講到哪些內容的時候可以吸引觀眾的注意力甥温。4.調整锻煌，再來一次。
萌姐從小就是學霸姻蚓，學霸果然有自己的一套方法論宋梧，就是這個戴明環(huán)。在高效學習方面狰挡，萌姐的心得也是這四個方面：1.計劃乃秀。設定自己的學習目標、學習節(jié)奏圆兵，根據學習目標預習。那么什么是預習呢枢贿？在提前看自己要學習的內容時要問自己問題殉农，問問自己對于即將學習的內容有什么困惑、問題局荚，問問自己學習完之后要達到什么目標超凳。2.實施。這一步沒什么可說的耀态，就是去認真學習轮傍。不過萌姐推薦運用康奈爾筆記法記筆記。（不知道筆記方法的請自行百度）3.檢查總結首装。學完之后怎么能鞏固并檢查自己的學習成果呢创夜？三個小技巧：復習、實踐學習內容仙逻、教會他人驰吓。4.調整涧尿、再來一次。根據自己的學習內容去再次學習更深的內容檬贰。
修煉硬本領更是套用了PDCA循環(huán)姑廉。1.計劃。在計劃階段翁涤，我們要做的就是確立目標桥言、分解目標，為我們的目標設立執(zhí)行里程碑葵礼。2.實踐号阿。在我們修煉硬本領的實施過程中，最重要的就是記錄章咧，記錄下自己的執(zhí)行過程倦西。3.檢查總結。在檢查總結階段我們要做到給自己反饋赁严，反饋可以是來自他人的也可以是來自自己的扰柠。所以在實施過程中的記錄就非常重要了，詳實準確的記錄可以幫助我們準確的自評疼约。如果有條件卤档，我們一定要去尋求他人的評價，盡量是請教在我們想要學習的領域里的專家程剥，人家的一句指點很可能就會讓你少走很多路劝枣。4.調整，再來一次织鲸。根據自我評價和他人的評價舔腾，我們不斷調整，不斷深耕自己的硬本領搂擦，繼續(xù)進入下一個循環(huán)稳诚。
大咖之所以是大咖，就是因為他們在知道了一個底層邏輯后瀑踢，可以踏實的將這個底層邏輯應用在自己生活的各個方面扳还。而普通人之所以知道了很多方法論卻依然過不好這一生，是因為懶橱夭，懶得去實踐這些方法論氨距，懶得去踏實的修煉一個技能，所以看完這篇文章你會怎么做呢棘劣？
