? ? ? 盼望著泼诱，盼望著坛掠，等待已久的第二堂課終于來了】篱荩“受虐”却音、“酸爽”……導師們的渲染，讓第二堂蒙上了一層神秘的色彩矢炼，也讓我的心情變得緊張又激動系瓢，期盼又害怕。
? ? ? 就在這種緊張復雜的情緒中句灌，開啟了我的聲音之旅第二站——胸腹式聯(lián)合呼吸法夷陋。
? ? ? 一堂課下來，堪稱“精疲力竭”胰锌，但是骗绕，累并快樂著！
? ? ? 今天的課程內容是胸腹式聯(lián)合呼吸法资昧。首先酬土，宇彤老師給我們分享了呼吸時的基本狀態(tài)，非常詳細的講解兩個放松一個降格带，小腹微收兩肋開撤缴。我最開心的是老師在的分享下刹枉，我找到了全身松弛的狀態(tài)。這幾天屈呕，我也一直很苦惱微宝。戚戚老師在點評我的基本功時，發(fā)現(xiàn)我不會放松虎眨，練習的時候全身都是緊繃的蟋软，包括我的面部表情。越緊張就越容易出錯嗽桩，這樣不利于基本功的練習岳守。
? ? ? 今天的放松練習，我感覺整個人的身心都特別特別的舒適涤躲。整個人放松后棺耍，練習起來也事半功倍。現(xiàn)在才能體會到宇彤老師說的：修煉聲音种樱，不僅僅只是聲音上的蛻變蒙袍，更多的是身心靈方面的提升和改變。我也要學會放松嫩挤，調節(jié)心態(tài)害幅。輕松學，輕松練岂昭。要求不變以现，學習方式嘗試改變。
? ? ? ? 接下來约啊，宇彤老師為了讓我們找到腹部快速發(fā)力的感覺邑遏，給我們分享了六種有效的練習方式。
? ? ? ? 1恰矩、嬰兒式记盒，雙手掐腰。
? ? ? ? 2外傅、平板撐纪吮。（練習時，一定要數(shù)到用盡最后一口氣到極致）
? ? ? ? 3萎胰、吹氣球碾盟、吹瓶子。
? ? ? ? 4技竟、仰臥起坐冰肴。
? ? ? ? 5、小腹放一本書。
? ? ? ? 6嚼沿、彎腰搬重物估盘。
? ? ? 我最喜歡平板撐數(shù)棗瓷患。我最喜歡平板撐數(shù)棗并不是因為我做起來很輕松骡尽，相反是我覺得特別吃力的。但我還是選擇這個練習方式作為我的日常練習擅编。因為平時我鍛煉比較少攀细，腹部力量不夠，也想借此機會挑戰(zhàn)一下自己爱态。
? ? ? 在宇彤老師的耐心細致講解指導下谭贪，同學們練得熱火朝天，一個比一個專注锦担，一個比一個用心俭识。我喜歡這樣的學習氛圍，也喜歡聲訓營這個大集體洞渔。我知道套媚，氣息訓練不是一朝一夕練就的，而是需要長久的堅持練習磁椒，不斷強化堤瘤，才能達到好的效果。加油吧浆熔！
? ? ? ? 聲音之路本辐，道阻且長，行則將至医增，練而不輟慎皱，未來可期！
