武漢封城讼稚，困頓家中已經(jīng)一月有余。WIFI 是最親密锐想，然而也許是最殘酷的朋友。自媒體時代的新聞來自東西南北風固逗，辨不清來源藕帜，辨不清去向洽故。有橫眉冷對千夫指的黑暗曝光，也有一草一木都關(guān)情的腥風血雨收津。每每看了以后，心情不由自主籠罩在各種惶恐长捧、憤懣串结、焦慮舅列、壓抑的氛圍里。

我覺得我自己是個平和的人帐要≌セ荩或者說，我很努力做到不情緒化耽装，不為情緒牽引。每天給自己列出To-do-list掉奄，學學法語姓建，練練英語，線上工作速兔，并以有限的食材去創(chuàng)新無限的廚藝憨栽，把家里房間到陽臺徹底大掃除翼虫，角落旮旯里捯飭的干干凈凈，讀書打卡小組線上聚會掸宛，和家人朋友聊天互相支持唧瘾，等等，每天忙得不亦樂乎饰序。有些人無聊得要去陽臺喊“對面的來聊天”求豫，我家對面的大媽每天在陽臺默默無聲種菜诉稍，我在家默默無聲呆著，倒是很有默契呢杯巨。

外表看起來完美無恙，但是有什么總覺得不對杜恰。是什么呢层扶？也許是斷斷續(xù)續(xù)的睡眠，也許是半夜驚醒的噩夢檬寂，也許是無緣無故的落淚桶至，也許是不期而至的breakdown。

所以我非常感恩這次兩天的《與教練對話》圃郊。課程很辛苦（嘮哥和助教更辛苦）持舆，兩整天幾乎沒有休息逸寓，但是結(jié)束之后，有一種醍醐灌頂?shù)念I(lǐng)悟簇宽。感覺生命封閉很久的狀態(tài)被打開，溫暖的陽光照了進來譬嚣，內(nèi)在阻滯的能量在緩緩蘇醒孤荣，我看見了久違的自己盐股，透過久違的自己疯汁，我也第一次看見了身邊的人幌蚊。

在鏡子練習時溢豆，我看見了努力和堅韌瘸羡，熱情和勇氣，天真和純凈队他，自然和美好锡凝，能力和價值垢啼，我也看見了無助和辛酸衬浑，焦慮和疲憊，孤獨和掙扎进统，挫敗和失落螟碎，傷痛和匱乏迹栓。從來沒有一個時刻酥郭，我那么強烈地意識到對自己的辜負不从。從來沒有一個時刻椿息，我那么強烈地想要抱抱自己寝优，對自己說，對不起妻熊，這么多年來你陪我經(jīng)歷風風雨雨扔役，起起伏伏亿胸，我卻沒有給你足夠的關(guān)注侈玄、支持突颊、理解、安慰治唤、陪伴宾添、滋養(yǎng)缕陕；很多時候因為我的緣故粱锐，更是讓你被孤立扛邑、被否定、被打壓鹿榜、被限制，你真的辛苦了奥裸！謝謝你一直不離不棄的陪伴和努力沪袭，今天我看見了樟氢，我希望我能一直看見你侠鳄。謝謝你，我愛你伟恶！我知道你是有能力的，有價值的潦牛，有資格的挡育，有資源的，我知道你是足夠的橡淆∈醒剩“足夠的”那個概念一瞬間給我很大沖擊谷醉。因為我不需要求諸于外呀……我知道自己現(xiàn)在處于人生低谷，我知道我也一直在苦苦掙扎。我一直在等待某些人或者某些事的發(fā)生，我在等待一個契機，也許是某些人或者某些事情的出現(xiàn)读规，能夠把我從低谷中帶出來，豁然開朗雀久。可是我現(xiàn)在意識到，上帝造我的時候已經(jīng)本具自足了。我不需要等待外面的世界竭恬，我是可以的岔绸，我是足夠的兑徘。我所需要做的翘县，就是看見我自己，相信我自己，支持我自己。

我仍然不知道什么時候，以及什么樣的轉(zhuǎn)變會發(fā)生罗岖。但是我相信它一定會發(fā)生南蓬。過往的一切是我的財富垒手，不是我的包袱榜掌；當下是快樂的卡辰，因為我有了一切我所需要的雾鬼，我也感恩我所有的一切又憨；未來是美好的耐齐，因為我會活出我想要的最美好的自己辕翰。

原諒我一直的辜負。辜負自己矛紫，辜負時光喳篇，以及上帝恩賜的一切禮物炊邦。有些禮物因為外包裝實在難看洽沟，我一直都拒絕開拆踪区。但是我也理解和支持我自己传泊，哪有那么容易的成長呢？其實，每一步都是最好的安排。

這次課程還有一個非常大的感觸揭厚，就是“邊界”太援。我是一個個體意識非常獨立和鮮明的人荠瘪，愛憎分明篮绰，直言不諱。但是這次課程，讓我感覺到我觸摸到了自己的邊界。什么是好壞叨咖？什么是對錯聘惦？什么是美丑炬守？什么是善惡？這個邊界如果太狹窄，你周圍的人會非常辛苦梧兼，而你自己會更加辛苦考赛。而我的邊界，很明顯是不夠?qū)掗煹摹?/p>

耶和華神吩咐他說：“園中各樣樹上的果子子姜，你可以隨意吃，只是分別善惡樹上的果子御蒲，你不可吃，因為你吃的日子必定死！”……上帝之所以不讓人類偷吃善惡樹上的果子戈二，就是因為我們太自以為聰明亏栈，凡事妄加判斷。這次課程對我最大的挑戰(zhàn)就是“點頭微笑不說話业簿，實在要說就提問”赡盘，是聆聽的智慧拍屑，是放下的智慧，是接納的智慧。因為個性原因漓摩，在交談的時候啃炸，我往往容易被當下的評判和情緒帶走了忘巧，這個時候需要記住：覺察自己的評判搓彻，提醒自己放下評判奋刽，專注去聆聽這個豐富的生命吁断，Ta說這句話想表達什么感受卒废？Ta的這句話又想說明什么動機或需求呢电谣？相信答案在對方心中潜索，開放式的友好的提問，激發(fā)和支持對方做最好的自己九默。

假如人類沒有吃過善惡樹上的果子幢竹，我們不再評判自己和他人，以及周遭一切的存在與發(fā)生聚唐，熱愛一切，享受一切舔琅，接受一切，喜悅一切，生命該有多美好撤逢。