加入易效能之前：
* 30多年的晚睡晚起習(xí)慣
* 常年在英國過著美國時間熟尉，區(qū)別只是過的是美東時間還是美西時間
* 沒有孩子和生活上的壓力所以每天無所事事
* 有些不得不做的事情常常拖到最后一分鐘，有時還不得不熬個夜來完成
* 每天不舍得睡覺果善，不舍得和今天說再見遣臼，而且十有八九都是懷著懊惱和焦慮的心情入睡，厭煩自己為什么又浪費(fèi)了這么多時間，厭煩自己為什么一天什么都沒做
* 在英國近二十年完全不運(yùn)動改基，能躺著不坐著，能坐著不站著
* 飲食習(xí)慣很差咖为，白天可以幾乎不吃秕狰，晚上九點(diǎn)后大餐3-4頓，直至深夜睡覺躁染，體重一度達(dá)到140多
通過朋友介紹開始聽葉老師在喜馬拉雅上的時間管理100講鸣哀，四月份回國在廣州參加了易效能200期慶典班，之后開始小組90天踐行吞彤。
90天的目標(biāo)
* 早睡早起
* 練出馬甲線
第一個30天
* omnifocus的使用 - 混沌狀
? 其它工具因?yàn)槭謾C(jī)的問題一直遲遲沒有開始
* 早起打卡 - 開鬧鐘我衬，補(bǔ)覺
* 早睡 - 完全做不到
* 運(yùn)動 - 跑步一共打卡過四五次，長距離的走路有幾次
* 飲食 - 自從去年減肥成功后饰恕，已經(jīng)養(yǎng)成了比較健康的飲食習(xí)慣
第二個30天
* Omnifocus被拋棄挠羔，開始使用calendars5和印象筆記（晨間日記）
* 堅(jiān)持早起打卡 - 繼續(xù)打卡后補(bǔ)覺
* 早睡 - 世界杯時期，熬夜看球埋嵌，離早睡漸行漸遠(yuǎn)
* 運(yùn)動 - 還不如第一個30天
* 飲食 - 健康破加，正常
第三個30天
* 參加第一期小灶班 - 認(rèn)識了新朋友买鸽，學(xué)習(xí)到了很多篡石。沒有記錄蚌父，就沒有發(fā)生甥温。
* 參加了堅(jiān)持星球演講班汽煮，并擔(dān)任小組長硼补，大學(xué)畢業(yè)后秉著低調(diào)做人的原則已經(jīng)很久沒有拋頭露面了禾酱。因?yàn)椋悍?wù)他人才能更好的進(jìn)步自己科侈，決定重出江湖泊藕。
* 參加了200期的助理教練訓(xùn)練營
* 參加了合伙人90天打卡運(yùn)營群
* 除了calendar5和印象筆記辅辩，開始使用簡書，幕布，金數(shù)據(jù)汽久，訊飛語記鹤竭，1password，在90天的最后幾天重?fù)靜mnifocus
* 在澳門旅游學(xué)院開始酒店管理課程
* 早起 - 堅(jiān)持打卡景醇，慢慢脫離鬧鐘
* 早睡 - 世界杯結(jié)束后花了兩天時間把生物鐘倒好臀稚，從12點(diǎn)前到11點(diǎn)前，自然入眠并保持中
* 運(yùn)動 - 缺乏
* 雖然生活中仍然有不盡人意的地方三痰，大大小小的煩惱不斷吧寺，但是每天睡覺前都是安安心心，踏踏實(shí)實(shí)散劫，充滿希望稚机。
感恩易效能
感恩讓我遇見你
2.0繼續(xù)走起
