有一個(gè)有過深度生命交流戚嗅，一起哭過笑過的朋友給我發(fā)信息：“親愛的，今天是母親節(jié)术辐，特別特別想說幾句話的一個(gè)節(jié)日。平時(shí)聯(lián)系確實(shí)很少施无，借節(jié)日之便也表達(dá)一份我對(duì)您的祝福辉词，一種牽掛也是一份力量，雖然很久以來不曾與您相伴猾骡，但您一直是我的一份依靠與支持瑞躺。今天送上一份最簡單也是最真心的祝福，愿您的母親能健康長壽兴想，同時(shí)幢哨，也祝福您闔家幸福∩┍悖”
母親節(jié)看到這樣走心的信息捞镰，我心里特別感動(dòng)。但是感動(dòng)之余毙替，又有一點(diǎn)小小的“作”涌上心頭：他為什么沒有說“親愛的林老師”而是說“親愛的”岸售？不會(huì)是群發(fā)的吧？
于是我就直接問了：“這個(gè)信息是單獨(dú)發(fā)給我的還是群發(fā)的厂画？”
對(duì)方回應(yīng)：“特別發(fā)給您的凸丸。”
我心花怒放：“我很開心我在你心目中是一個(gè)特別的存在袱院！”
對(duì)方回應(yīng)：當(dāng)然屎慢！您一直是！
覺察如下
即時(shí)反應(yīng)是什么?即時(shí)反應(yīng)是：這么走心的祝福忽洛，一定不是特別給我的腻惠，我不值得別人這么走心地對(duì)待。
當(dāng)時(shí)身體的感覺如何欲虚？心跳加速集灌，身體有點(diǎn)抖，臉頰有點(diǎn)燒苍在。
內(nèi)在對(duì)話是什么?不可能是特別發(fā)給我的绝页，這么久不見，他早就忘記我了寂恬，不過是過節(jié)群發(fā)短信罷了续誉，干嘛這么激動(dòng)！
內(nèi)在感受是什么初肉？有點(diǎn)“方”酷鸦，不知道能不能問該不該問是不是單獨(dú)發(fā)給我的。
自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)牙咏？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）：雖然逢年過節(jié)總會(huì)收到很多祝福信息臼隔，但從來不認(rèn)為會(huì)有人格外惦記我。從小妄壶，我就不是唯一重要的那一個(gè)摔握，我需要很努力地討好取悅別人，按照別人的想法活著丁寄，才有可能被特別對(duì)待氨淌。我渴望被特別對(duì)待，我渴望自己是唯一的伊磺、重要的盛正。
發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？我不重要屑埋，沒有人特別需要我豪筝，看重我。
臨在后看到的真相和可能性是什么摘能？真相是有人愛我续崖，有人惦記我，有人格外需要我团搞，有人格外想要對(duì)我好袜刷，為我付出。
可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?表達(dá)自己想要的而不是不要的莺丑，不對(duì)抗著蟹，不埋怨。真實(shí)表達(dá)自己的需求梢莽，對(duì)方給不給是對(duì)方的事萧豆，我要清晰表達(dá)，而不是被動(dòng)等待昏名。
