SFBT有三條重要的原則:如果沒(méi)有用叶摄，就不要固著在這件事上狈究；如果沒(méi)有用碗淌，就做點(diǎn)兒別的事情盏求；如果有用，就多做一點(diǎn)亿眠。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)碎罚，很多事情雖然會(huì)給我們帶來(lái)困擾，但因習(xí)慣使然纳像，很容易讓我們得過(guò)且過(guò)的繼續(xù)荆烈。但以焦點(diǎn)解決取向的思維方式來(lái)看，如果現(xiàn)在使用的方法有效竟趾，就繼續(xù)用憔购；如果現(xiàn)在使用的方法無(wú)效，就來(lái)試試不同的方法岔帽。我們?cè)鯓硬拍芊艞墴o(wú)效的方法玫鸟，才能做點(diǎn)別的真正有用的事情呢? ？首先我們要知道這個(gè)咨詢對(duì)象的目標(biāo)在哪里犀勒。第二是屎飘，借由將目前的行為與目標(biāo)對(duì)比，促使其發(fā)現(xiàn)目前使用的方法無(wú)效贾费。第三钦购，引導(dǎo)咨詢對(duì)象換點(diǎn)別的事情做。第四褂萧，鼓勵(lì)與約定? ? 押桃。? ?
放棄無(wú)效的方法 分享25
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