寫作老師幾年前就對我說，你應(yīng)該經(jīng)常出國旅行才行俭茧。
當時撬腾，我不認同他。我說恢恼，我覺得我當下的任務(wù)是擴大心理格局民傻，而不是單純擴大眼界〕“撸看見什么不重要漓踢，重要的是我心里怎么想。
所以我把用來旅行的錢投資在了心理學漏隐。
成長是循序漸進的喧半，旅行是必要的，老師有一句經(jīng)典名言青责，眼界的打開首先是地理界限的打開挺据，你連拉薩都沒去過取具，你怎么談格局，你連世界都沒有觀過扁耐，哪來的世界觀暇检。
我是認同的，只是我覺得每一步該怎么走婉称，什么時候走块仆，都是有天數(shù)的。我的計劃是由內(nèi)而外的去充實自己王暗，先把心理垃圾清除出去悔据，有時候走不出去并不是腿的問題，而是心的問題俗壹。
利用兩年的時間去成長心智科汗，心智成熟到成人階段，然后好好賺錢绷雏，然后周游世界肛捍，或者這些可以同步進行。
當然之众，也可以打亂次序，先去旅行依许，旅行也是修心的過程棺禾。又回到那句俗套的話里去了，身體和靈魂總有一個得在路上峭跳。
今天早上跟老師發(fā)了個信息膘婶，“我覺得格局真的很重要”，他哈哈笑了蛀醉，意思是我說了一句廢話悬襟。
從來沒有這么整體地去規(guī)劃自己的人生，眼睛只盯著眼前那點瑣碎的事情拯刁，日子過得是一地雞毛脊岳。
每年的暑假都是我腦洞打開的時期，在這個不用有任何心理牽絆的時間段垛玻，我才有心思去思考這些割捅。
今天隨便寫點什么吧，寫作老師給我的寫作建議就倆字帚桩，寫小亿驾。
最開始是不解的，寫小那不就是發(fā)說說了嗎账嚎，就沒有必要寫成文章了呀莫瞬。
今天我才明白“小”是什么意思儡蔓，小的意思是切入點要小，比如就只寫熬夜疼邀、熬夜的心理機制喂江，只寫追劇，追劇的心理機制檩小。切入點小一點开呐，但是盡量深刻。
怎么寫不重要规求，怎么想才重要筐付。寫作拼的不是文筆，拼的是思維阻肿。我就時常感慨瓦戚，怎么這么膚淺呢？訓練思維吧丛塌，寫的小一點较解，每天一點點。
今天還是膚淺的談赴邻，談?wù)勛飷焊邪捎∠危飷焊校魏我粋€有良知姥敛、負責任的人都會有這種心理奸焙。試想，一個人如果從來沒有罪惡感彤敛，他會是一個什么樣的人呢与帆？
罪惡感會產(chǎn)生自責，自責了就得想做點什么來緩解一下自己的自責墨榄。否則玄糟，這種罪惡感自責會極大地消耗自己的能量。
有罪惡感可以輔助我們不做傷害別人危害社會的事情袄秩，但是過度罪惡感就影響身心健康了阵翎。
有的人覺得花錢享受放松娛樂就會有罪惡感，有的人覺得有婚外戀就會有罪惡感之剧，有的人覺得得罪了朋友就會有罪惡感贮喧，有的人會覺得對工作不負責就會有罪惡感。
這種罪惡感有時候并不符合事實猪狈，是自己跟自己過不去想不開箱沦。
我一個親戚很喜歡問我借錢，說是借不準確雇庙，因為從來沒有還過谓形。以前我很富有的時候灶伊，給就給了，也不介意寒跳，感情在那里聘萨，我覺得這份感情值這個錢。
最后一次是什么情況呢童太？是我參加工作不久米辐，他又來借錢，我給了书释。后來我要買房翘贮，就試探性地問了一句，哥爆惧，最近忙不狸页？然后就沒有下文了。后來還和我成了仇人扯再，具體細節(jié)也不想回憶了芍耘。
我最開始是很自責的，覺得不該開口要熄阻，也許他的確有困難呢斋竞。這種自責讓我很不舒服。我應(yīng)該憤怒才對啊秃殉，怎么輪我自責了坝初。
我把整個心理梳理了一下，發(fā)現(xiàn)我和他的相處模式有問題复濒，他是吸血鬼角色，我是受虐角色乒省。這根本就是不對等不健康的人際關(guān)系巧颈。想明白這層關(guān)系，我就決定從心理上斬斷這層關(guān)系袖扛，面子上該怎么怎么砸泛。心理上我不會再被你虐了，再沒有第二次蛆封。這樣唇礁，才消除了罪惡感。
我有個同學惨篱，婚前沒談過戀愛盏筐，也不知道為什么稀里糊涂嫁給了一個自己并不喜歡的人≡一洌婚后任勞任怨琢融，做起了模范媳婦界牡，日子平平淡淡沒有波瀾⊙В可是后來宿亡，她遇見了愛情，掙扎糾結(jié)纳令，最后離了婚挽荠。打算和愛情結(jié)婚∑郊ǎ可是她內(nèi)心有深深的罪惡感圈匆，天天自責，我不配擁有愛情啊馒过，我對不起老公臭脓，對不起所有對我好的人。
這種深深的罪惡感真的很折磨一個人腹忽，那么該如何清除這種感覺呢来累？有個辦法，叫矛盾療法窘奏。老師把一排椅子放在她面前嘹锁，要她想象自己對不起的那些人都坐在椅子上，接下來老師讓她跪在椅子面前說這段話：我知道你們需要我着裹，你們離不開我领猾，所以我不會離開你們的，就算離婚了我也會經(jīng)澈龋回來看你們的摔竿。為了你們，我會放棄自己的夢想少孝、愿望继低，甚至幸福∩宰撸“
說完這些袁翁，她瞪大眼睛，質(zhì)問老師“你在讓我說什么婿脸？我永遠不可能那么做的粱胜。”
老師說狐树，照著做焙压，繼續(xù)。她很快就停下來，說冗恨，這太荒唐了答憔，我知道自己心軟，但是我不是白癡掀抹，我不會回去的虐拓，我要過自己的生活“廖洌“
這個矛盾療法就是引導你自己說出一些荒誕卻不爭的事實蓉驹，從而自己找到答案。這種辦法可以讓她把自己的罪惡感提升到一個極其荒誕的程度揪利。一旦認識到這個荒誕态兴，她就可以走出來了。
抵抗罪惡感還可以用想象力疟位，用童話或寓言故事模擬一下你所困擾的人際關(guān)系瞻润。讓自己作為一個旁觀者去觀察這段關(guān)系，這樣可以保持一些情感上的距離甜刻，看的更清晰绍撞。
罪惡感很沉，但是想象力卻很輕得院，即使是最陰暗的感受傻铣，都可以在想象力的激發(fā)下釋放出來。
最后還有一個通用的辦法祥绞，遭遇罪惡感非洲，可以問自己幾個問題，看看自己的罪惡感是否過度了蜕径。
你的所作所為是否出于惡意两踏？
你的所作所為是否出于善意？
你的所作所為是否在虐待對方兜喻？
你的所作所為是否對對方造成了實質(zhì)傷害梦染？
如果你感到了罪惡，都可以用這幾個問題捫心自問一下虹统，也許就找到癥結(jié)所在了弓坞。
有健全心智的人會產(chǎn)生與自己的行為相配的罪惡感隧甚。
