? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【1】? NLP教練是什么

這本書的作者是黃巧穎Esther老師邀杏，Esther老師從事企業(yè)培訓(xùn)工作超過十二年极谊，是國(guó)內(nèi)頂尖培訓(xùn)師的導(dǎo)師，擅長(zhǎng)大型教練課程榨咐，講授課程超過2000小時(shí)版姑，她是一位熱愛公益的導(dǎo)師，學(xué)員們都昵稱她為“愛死她”導(dǎo)師脂信。

這本書同時(shí)也黃巧穎Esther老師《智慧NLP教練實(shí)踐》四天的課程總結(jié)癣蟋，我是2017年2月在深圳參加了這為期四天的學(xué)習(xí)透硝，這四天的學(xué)習(xí)是幸福家培養(yǎng)種子師資成為幸福家課堂助教的公益課程。四天的課程如果要收費(fèi)大概是六仟多塊錢吧疯搅，而幸福家是以服務(wù)時(shí)間罝換學(xué)習(xí)時(shí)間濒生，學(xué)員們承諾用至少八天兩個(gè)階段幸福家課堂公益助教就可以換取這四天的學(xué)習(xí)，非常的感恩幸福家的大愛秉撇。

學(xué)習(xí)這個(gè)課程能帶來什么甜攀？

它可以聚焦價(jià)值目標(biāo)并且積極達(dá)成，從而突破困境和局限琐馆；

了解自己的心智模式對(duì)人生的影響规阀，建立積極的行為模式；

掌握教練對(duì)話如何創(chuàng)造轉(zhuǎn)變瘦麸，拓寬職業(yè)領(lǐng)域的多樣性谁撼。

學(xué)習(xí)回來后我用這本書中的內(nèi)容和練習(xí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，我的生活發(fā)生了很大的改變滋饲，2017年是我人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折厉碟。四天的課程，很多學(xué)員都反映說受益匪淺屠缭，我自己的感覺也是這樣箍鼓，甚至有學(xué)員說一個(gè)練習(xí)都可以說價(jià)值幾個(gè)億，它給我?guī)淼膬r(jià)值也是無限的呵曹。

這本書同樣可以幫你

解決職業(yè)困境款咖；處理溝通問題；實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)奄喂；為生活增加樂趣铐殃；成為一名合格的教練。

在這本書中你會(huì)看到

一個(gè)人是如何走進(jìn)他人的內(nèi)心跨新；如何聚焦目標(biāo)同時(shí)將自己的目標(biāo)細(xì)分落地富腊；如何探索內(nèi)心的美好。

教練概念的來源

教練的概念源于體育域帐，在一個(gè)體育俱樂部赘被，網(wǎng)球教練不夠，于是請(qǐng)滑雪教練來指導(dǎo)肖揣。因?yàn)榛┙叹毑欢蚓W(wǎng)球帘腹，可是一段時(shí)間之后，結(jié)果滑雪教練教出來的學(xué)員要比專業(yè)的網(wǎng)球教練教出來的學(xué)生球技要好许饿。為什么會(huì)這樣？因?yàn)榛┙叹毑欢蚓W(wǎng)球舵盈，所以當(dāng)學(xué)員擊球的時(shí)候陋率，滑雪教練會(huì)問學(xué)員球化，你覺得剛才哪個(gè)地方打得不夠好，哪個(gè)地方打得好瓦糟，為什么筒愚？于是學(xué)員便會(huì)自己去思考探索哪個(gè)地方該調(diào)整，而不是像專業(yè)教練那樣告訴學(xué)員應(yīng)該怎樣菩浙。所以準(zhǔn)確的說巢掺，教練就是幫助人們挖掘潛能，并相信他們自己有能力解決問題劲蜻。

樊登老師寫過一本書陆淀，叫《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》里面其中有一個(gè)叫溝通視窗，溝通視窗有四個(gè)象限先嬉，公開象限轧苫、盲點(diǎn)象限、隱私象限疫蔓，還有最龐大的一個(gè)象限是潛能象限含懊，這一塊是自己不知道，別人也都不知道的象限衅胀，如果能把一個(gè)人的潛能挖掘出來岔乔，那么他的成就是非常不可思議，也是無法想象的滚躯。教練的工作就是引導(dǎo)被教練者深入思考雏门，同時(shí)幫助被教練者挖掘自身的潛能。

NLP教練是NLP技術(shù)和教練技術(shù)的完美結(jié)合哀九。也是最早進(jìn)入中國(guó)的教練學(xué)問剿配。在全球的教練領(lǐng)域已經(jīng)有十多年的發(fā)展。

那么什么是NLP阅束？NLP（Neuro Linguistic Programming） 身心語言程序?qū)W呼胚，研究大腦如何有效工作，被譽(yù)為是大腦的說明書息裸。

NLP自創(chuàng)立至今蝇更，已經(jīng)走過近半個(gè)世紀(jì)的風(fēng)風(fēng)雨雨，它像是奧運(yùn)圣火呼盆，在全球迅速傳播開來年扩。每一個(gè)接觸并理解它的人，都會(huì)立刻感受到NLP的神奇访圃，大腦的神奇厨幻。

NLP被譽(yù)為大腦的操作說明書，這意味著什么呢？

這意味著你可以通過NLP掌握你大腦運(yùn)作的規(guī)律况脆，它還意味著更多：

你可以更快更好的學(xué)習(xí)（善用自己的表象表象系統(tǒng)VAK)

你可以更好更有效的休息(如何自我催眠饭宾，自我放松)

你可以更好系統(tǒng)性的思考(時(shí)間線以及神經(jīng)羅緝層次的卓越思考)

你可以更快更自然地與他人交流，(快速契和他人的先跟后帶技巧)

你可以信心滿滿格了、干勁十足地實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想(時(shí)間線以及雙向趨向策略的運(yùn)用)

NLP有十二條奇怪的前提假設(shè)看铆，這十二條前提假設(shè)就像十二把金鑰匙，在《簡(jiǎn)快》的課堂上盛末，羅秋蘭老師曾說弹惦，每一條應(yīng)用到日常生活中，它的價(jià)值都是無限的悄但。

我們每個(gè)人的人生就像是一個(gè)堆滿了各種金銀珠寶的藏寶洞棠隐，如果我們沒有打開洞門的鑰匙，即便知道了的寶洞所在位置算墨，也不可能得到里面的寶物宵荒，而NLP這門學(xué)問就是發(fā)現(xiàn)人生藏寶洞的鑰匙，能夠輕松地將洞門打開净嘀，獲得里面的寶物报咳。

教練實(shí)際上是成就一個(gè)管道，幫助客戶通過管道找到他自己人生的極大智慧挖藏，這個(gè)是他自己本身擁有的暑刃，教練要做的，就是幫助客戶打通這個(gè)管道膜眠。教練的魅力岩臣，是能通過發(fā)問、工具等引發(fā)客戶思考宵膨，挖掘自身潛能架谎。

教練技術(shù)與心理咨詢的區(qū)別

NLP教練跟心理咨詢有什么不一樣？心理咨詢更多的是針對(duì)對(duì)人的過去部分發(fā)生的事情做一些工作辟躏，而教練是服務(wù)從現(xiàn)在到未來谷扣，它是服務(wù)于目標(biāo)的，在教練的過程中不會(huì)涉及到客戶的創(chuàng)傷部分捎琐，也不存在打開什么或者是不打開什么会涎，教練技術(shù)服務(wù)的是未來，它更多的是轉(zhuǎn)化人的正面能量瑞凑，提升人的資源末秃，讓它變得更有力量。

在什么情況需要被教練

在教練技術(shù)中籽御，價(jià)值觀極其重要练慕。大多數(shù)的被教練者來找教練惰匙，都是他人生困頓，希望變得更好的時(shí)候贺待。他不知道自己出了什么問題徽曲，只是覺得不對(duì)。教練在溝通過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)他的價(jià)值觀和觀察他的行為是不一致的麸塞。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【2】教練的核心核心技巧

制定目標(biāo)：

先說一個(gè)小故事：

《愛麗絲夢(mèng)游仙境》中有這么一個(gè)情節(jié)：

愛麗絲問道：

“請(qǐng)你告訴我，我該走哪條路涧衙？”

“那要看你想去哪里哪工？”貓說。

“去哪兒無所謂弧哎⊙惚龋”愛麗絲說。

“那么走哪條路也就無所謂了撤嫩≠松樱”貓說。

小貓咪的回答頗有哲理序攘，如果我們不知道要前往何處茴她，那么，任何道路都失去了意義程奠。

正如西方的那句諺語所說丈牢，“如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了”瞄沙。

這個(gè)故事講的是人要有明確的目標(biāo)己沛，當(dāng)一個(gè)人沒有明確的目標(biāo)的時(shí)候，自己不知道該怎么做距境，別人也無法幫到你申尼！

制定好目標(biāo)之后通過強(qiáng)制性排序厘清隱形的價(jià)值觀及目標(biāo)最想要的部分，從而清晰未來的行動(dòng)計(jì)劃垫桂，支持目標(biāo)到行動(dòng)的落地师幕。其實(shí)這個(gè)練習(xí)有點(diǎn)像史蒂芬?柯維《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書中的習(xí)慣之一：以終為始。

然后就是目標(biāo)細(xì)分伪货，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)们衙，需要做的重要的事有哪些，按哪項(xiàng)最重要一步一步給它們排列順序碱呼。

一個(gè)新組裝的小鬧鐘蒙挑，放在兩個(gè)舊鬧鐘中間，兩個(gè)舊鬧鐘滴答滴答的走著愚臀。

其中一個(gè)舊鬧鐘對(duì)它說：來吧忆蚀，你也該工作了，但是我有點(diǎn)擔(dān)心，一年要走3200萬次馋袜，我怕你吃不消男旗，不知道你能不能堅(jiān)持下來。

新鬧鐘說：天啊欣鳖，3200萬次察皇，我做不到。

另外一個(gè)小鬧鐘說：不要聽它胡說八道泽台，不用害怕什荣，你只要一秒鐘滴答一下，擺一次就行了怀酷。

新鬧鐘說：天下哪有這么簡(jiǎn)單的事稻爬，如果是這樣，那我就試試吧蜕依。

新鬧鐘每秒滴答一下桅锄，覺得很輕松，不知不覺一年過去了样眠，它走完了3200萬次友瘤，小鬧鐘成功了。

當(dāng)我們能夠?qū)Ｗ⒂诋?dāng)下的事情時(shí)吹缔，任何難事都可以變得很簡(jiǎn)單商佑。

聆聽：學(xué)會(huì)聆聽很重要。

什么是【三層次聆聽】

第一層聆聽：內(nèi)在聆聽

內(nèi)在聆聽厢塘，教練關(guān)注的是自己茶没。聽著溝通對(duì)象的話語，但是注意力會(huì)放在對(duì)我來說會(huì)是什么樣子的思考上晚碾。在第一層次只有一個(gè)問題：對(duì)于【我】來說意味著什么抓半？聆聽的注意力在信息。

第二層聆聽：聚焦聆聽

聚焦聆聽格嘁，關(guān)注的是對(duì)方笛求。我們將大部分注意力放在溝通對(duì)象身上。聆聽對(duì)方的詞語糕簿、表達(dá)探入、情感變化以及任何細(xì)節(jié)。聆聽的注意力在意識(shí)的關(guān)注點(diǎn)懂诗。

第三層聆聽：全身心聆聽

全身心聆聽蜂嗽，包括了教練能感受到得所有信息：看到的、聽到的殃恒、聞到的和感受到的植旧，也包括情緒上感受到的內(nèi)容辱揭。超越語言的帶來的能量和情感。第三層次的聆聽也發(fā)生了直覺的功能病附。

深度傾聽的案例：上學(xué)的困惑

一般傾聽 兒子：“上學(xué)真是無聊透了问窃！”

父親：“怎么回事？”

兒子：“學(xué)的都是些不實(shí)用的東西完沪∮虮樱”

父親：“現(xiàn)在的確看不出好處來，我當(dāng)年也有同樣的想法丽焊，可是現(xiàn)在覺得那些知識(shí)還挺有用的较剃，你就忍耐一下吧！”

兒子：“我都已經(jīng)耗了10年了技健，難道那些X+Y能讓我學(xué)會(huì)修車嗎？”

父親：“修車惰拱？別開玩笑了雌贱。”

兒子：“我不是開玩笑偿短，我的同學(xué)王明輟學(xué)修車欣孤，現(xiàn)在月收入不少，這才有用拔舳骸降传！ ”

父親：“現(xiàn)在或許如此，以后他后悔就來不及了勾怒。你不會(huì)喜歡修車的婆排。好好念書，將來不怕找不到更好的工作笔链《沃唬”

兒子：“我不知道，可是王明現(xiàn)在很成功鉴扫≡拚恚”

父親：“你已盡了全力了嗎？這所高中是名校坪创，應(yīng)該差不到哪兒去炕婶。”

兒子：“可是同學(xué)們都有同感莱预∧啵”

父親：“你知不知道，把你養(yǎng)到這么大锁施，你媽和我犧牲了多少陪踩？已經(jīng)讀到高二了杖们，不許你半途而廢〖缈瘢”

兒子：“我知道你們犧牲很大摘完，可是不值得∩邓”

父親：“你應(yīng)該多讀書孝治，少看電視……”

兒子：“爸，唉……算了审磁，多說也沒什么用谈飒。”

這位父親到最后也沒有明白兒子真正的想法√伲現(xiàn)實(shí)生活中又有多少這樣的父親杭措，喜歡建議、喜歡批判钾恢，沒有傾聽手素、沒有理解，最后導(dǎo)致彼此的隔閡瘩蚪。

深度傾聽

兒子：“上學(xué)真是無聊透了泉懦！”

父親：“你覺得上學(xué)很無聊？”

兒子：“沒錯(cuò)疹瘦，學(xué)的東西根本不實(shí)用崩哩。”

父親：“你覺得學(xué)到東西對(duì)你沒什么用言沐？”

兒子：“對(duì)邓嘹，學(xué)校里學(xué)的對(duì)我不一定有用。你看王明呢灶，他現(xiàn)在修車的技術(shù)一流吴超，這才實(shí)用⊙炷耍”

父親：“你覺得王明的選擇是正確的鲸阻？”

兒子：“嗯，從某個(gè)角度看確實(shí)如此∮現(xiàn)在他收入不錯(cuò)鸟悴，可是幾年后，或許會(huì)后悔奖年∠钢睿”

父親：“你認(rèn)為將來他會(huì) 覺得當(dāng)年做錯(cuò)了決定？”

兒子：“一定會(huì)的陋守，現(xiàn)在的社會(huì)里震贵，教育程度不高會(huì)吃虧的利赋。”

父親：“你認(rèn)為教育很重要猩系？”

兒子：“對(duì)媚送，如果高中都沒畢業(yè)，一定找不到工作寇甸，也上不了大學(xué)塘偎。有件事……我真的很擔(dān)心，你不會(huì)告訴媽吧拿霉？”

父親：“你不想讓你媽知道吟秩？”

兒子：“不是啦！跟她說也無妨绽淘，反正她遲早會(huì)知道的涵防。今天學(xué)校舉行英語閱讀能力測(cè)驗(yàn)，結(jié)果我只有小學(xué)程度沪铭，可是我已經(jīng)高二了武学！ ”

父親：“所以，你很希望能夠提升英語閱讀能力伦意，是嗎？”

這位父親通過深度傾聽終于打開了兒子的心扉硼补，聽到了兒子內(nèi)心的情緒和需求驮肉，為下一步解決問題創(chuàng)造了條件。深度傾聽就是站在對(duì)方的立場(chǎng)上能夠聽到語言背后的情緒和需求已骇，是打開心扉的技術(shù)离钝。

強(qiáng)有力的開放式提問

對(duì)于教練來說，最重要的技能就是學(xué)會(huì)提問褪储。在關(guān)鍵時(shí)刻提出好的問題卵渴，不僅能發(fā)人深省，啟迪智慧鲤竹，更會(huì)給客戶的人生帶來深刻影響浪读。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給客戶建議時(shí)客戶便承擔(dān)了他問題的責(zé)任辛藻，如果能隨時(shí)把建議變成對(duì)客戶的提問碘橘，那么教練便練成了。有個(gè)笑話：一位女孩對(duì)一位教練說“我愛你”吱肌，教練脫口而出“你如何得知這是事實(shí)”痘拆。

蘇格拉底稱這種方法為精神的“助產(chǎn)士”，即助產(chǎn)婆只能支持孕婦生孩子氮墨，而不能代替她生孩子纺蛆。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【3】 ? NLP教練賦能工具

平衡輪分成十個(gè)小格吐葵，針對(duì)每一格，問自己：“現(xiàn)在我對(duì)生活的這個(gè)方面的滿意程度是多少桥氏？”用1—10打分

0分：一點(diǎn)沒有温峭；

1分：基本沒有；

2分：非常匱乏：

3分：只有一點(diǎn)點(diǎn)识颊；

4分：湊和

5分：一般诚镰，不好也不壞；

6分：足夠應(yīng)付生活祥款；

7分：我滿足于我所擁有的清笨；

8分：我很滿足；

9分：充足刃跛、豐盛抠艾；

10分：好到不能再好了。

1桨昙， 請(qǐng)給你現(xiàn)在的每個(gè)領(lǐng)域打分检号。

2， 從平衡論中你注意到了什么蛙酪？

3齐苛， 你想馬上處理哪個(gè)領(lǐng)域？

4桂塞， 有了什么（改變）凹蜂，該領(lǐng)域會(huì)變成滿分？

5阁危， 你做些什么這些改變才會(huì)出現(xiàn)玛痊？

6， 你的行動(dòng)計(jì)劃是什么狂打？

7擂煞， 你會(huì)什么時(shí)候開始行動(dòng)？

8趴乡， 你行動(dòng)計(jì)劃的第一（卸允　）步是什么？

9浙宜， 我如何知道你已經(jīng)做了這些行動(dòng)官辽？

另外，每一個(gè)問題上都可以有“還有呢粟瞬？”同仆。

這個(gè)平衡輪，每隔一段時(shí)間可以畫一次裙品。

可以看著自己所擁有的俗批，幸福指數(shù)上升俗或；

可以看到自己需要馬上行動(dòng)的，有方向有目標(biāo)岁忘。

感知位置平衡法

一個(gè)人假如一味從自己的觀點(diǎn)出發(fā)凝望世間萬物辛慰，世界難免會(huì)被咕嘟咕嘟煮干。人就會(huì)身體發(fā)僵干像，腳步沉重帅腌，漸漸變得動(dòng)彈不得÷樘可是一旦從好幾處視點(diǎn)（位置）眺望自己所處的立場(chǎng)（位置）速客，換句話說，一旦將自己的存在托付給別的體系五鲫，世界就會(huì)變得立體而柔軟起來溺职。

而感知位置平衡法就是讓我們能夠從更多的角度看待問題。

方法如下：

找出一個(gè)困擾你的問題或者是關(guān)系沖突

在地上放三支筆代表三個(gè)位置位喂。第一個(gè)位置是我浪耘，第二個(gè)位置是溝通的對(duì)方，第三個(gè)位置是觀察者塑崖，觀察者能夠看到溝通雙方的情況七冲，觀察者的角度是中正、客觀规婆、沒有情緒的癞埠。

在第一位置，我看到了什么聋呢？聽到了什么？感覺到了什么颠区？

然后去第二個(gè)位置（對(duì)方的位置）削锰，想象對(duì)方的視野去觀察，去感受毕莱。

兩個(gè)位置結(jié)束后器贩，再去觀察者的位置觀看全局，保持客觀朋截、中正蛹稍。

記得在做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，有個(gè)學(xué)員是湘雅醫(yī)院的中層干部做分享說：我解決的是和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系部服，我在自己的位置上唆姐，我對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有很多的抱怨、憤怒廓八；當(dāng)我站到領(lǐng)導(dǎo)的位置時(shí)奉芦，我能體會(huì)到領(lǐng)導(dǎo)的全局思維赵抢；在旁觀者的角度能清楚的看到兩者的問題從而給出建設(shè)性的建議。

還有一位女學(xué)員声功，在來培訓(xùn)之前是要跟老公離婚的烦却，離婚協(xié)議書都擬好了，她說：我一直在心里認(rèn)為老公不再愛她而要求離婚先巴，當(dāng)自己站在老公的位置其爵，按照老公平時(shí)的語氣和態(tài)度說話，感受著他的感受伸蚯，女學(xué)員哭了摩渺，原來老公深深的愛著她，只是沒有按照她想要的方式朝卒。旁觀者中正的建議讓她知道回去后該如何去做证逻，平時(shí)又該如何正確的向伴侶表達(dá)。

理解層次是一個(gè)模型抗斤，也是NLP以及NLP教練各大門派都會(huì)講到的一個(gè)話題囚企。

在這個(gè)模型里面我們可以看到，最下面討論的是環(huán)境瑞眼，往上龙宏，在這個(gè)環(huán)境中對(duì)方有怎么樣的行為，我們自己有什么樣的行為伤疙，什么樣的能力支持我們?cè)诎l(fā)生這樣的行為银酗？我們有怎樣的一個(gè)價(jià)值觀和信念在驅(qū)動(dòng)我去很好的去展示這些能力，當(dāng)我們這個(gè)信念存在的時(shí)候徒像，我是誰笆蛱亍？我們?cè)诩依锩孀鳛槟赣H锯蛀、妻子灭衷、先生、爸爸旁涤、媽媽翔曲、子女，我們?yōu)槭裁磿?huì)展示出這樣的一個(gè)行為劈愚？而我們?cè)诠ぷ髦惺强梢哉故境鰜硗椋敲次沂钦l？再往上就是我們的愿景和使命菌羽，我們來到這個(gè)世界的意義掠械，我們將給這個(gè)世界帶來的不同的影響。

在NLP中環(huán)境、行為份蝴、能力稱為低三層犁功，這是我們可以意識(shí)到的層次，而信念/價(jià)值觀婚夫、身份浸卦、精神（系統(tǒng)）稱為高三層，這在我們?nèi)粘Ｉ钪行杓?xì)心分析才有可能被發(fā)現(xiàn)案糙，也就是我們所說的潛意識(shí)限嫌。

有人用簡(jiǎn)單的詞來解釋這6個(gè)層次:

精神:Who else? (還有誰?)

身份:Who am I? (我是誰?)

信念、價(jià)值:Why? (為什么?)

能力:How? (怎樣做?)

行為:What? (做什么)

環(huán)境:Where and When?(何時(shí)时捌、何地?)

由環(huán)境到能力的低三層我們每天都有意識(shí)地接觸到 ,所以是由意識(shí)所主導(dǎo)的怒医，由信念、價(jià)值到精神的高三層,我們?nèi)粘：苌倏桃獾厝ニ枷肷萏郑酝雎粤酥商荆鋵?shí)，我們?cè)谌松兴龅拿恳患露急贿@三層所主宰拿诸。它們由潛意識(shí)所控制著扒袖，往往不容易說得明白，卻是人生成敗苦樂之決定因素亩码〖韭剩可以說，環(huán)境至能力的低層描沟，只不過是高三層的放映或者在現(xiàn)實(shí)生活中的顯示而已飒泻。

個(gè)人的最高(或者最深的)境界是身份，所以吏廉，一般情況下往往只用到理解層次中較低的5層泞遗。層次越低的問題，越容易解決席覆。日常生活中的問題多是環(huán)境及行為層次的問題刹孔，當(dāng)問題是在信念或身份的層次時(shí)，解決便較為困難了娜睛。一般來說，一個(gè)低層次的問題卦睹，在更高的層次里容易找到解決方法畦戒。反過來說，一個(gè)高層次的何題结序，用一個(gè)較低層次的解決方法障斋，難以有效果。

一個(gè)人做任何事，如果能將6個(gè)層次都一致連貫垃环，他便會(huì)身心一致邀层，全力以赴地去做，既開心遂庄，又有效果寥院。反之，事情不成功涛目，有壓力或情緒秸谢，定是6層之中有不協(xié)調(diào)的情況出現(xiàn)。

身份和信念霹肝、價(jià)值對(duì)一個(gè)人的影響如此深遠(yuǎn)估蹄，在這里，讓我們集中于整個(gè)“理解層次”概念的掌握和運(yùn)用沫换。

精神:自己與整個(gè)世界其他系統(tǒng)的關(guān)系臭蚁。(人生的意義)

身份:自己以什么身份去實(shí)現(xiàn)人生的意義。(我是誰讯赏，我要怎樣度過這一生)

信念:配合身份垮兑，應(yīng)該有什么樣的信念和價(jià)值觀。(為什么做待逞，有什么意義)

能力:我有哪些不同的選擇﹖我掌握了什么技能甥角？(如何做，懂不懂)

行為:在環(huán)境中我們的運(yùn)作识樱。(做什么嗤无，有沒有做)。

環(huán)境:外界的條件和障礙怜庸。(時(shí)当犯、地，其它人割疾，其它事物)嚎卫。

【神奇的隱喻】

我百度了一下，隱喻宏榕，也稱”暗喻”拓诸、“簡(jiǎn)喻”，就是把明喻里的“像”麻昼、“如”改造奠支、替換成”是”。

隱喻在教練技術(shù)中的一個(gè)工具抚芦，最顯淺的就是打比方倍谜、比喻迈螟，比如把孩子叫寶貝就是典型的隱喻。在教練過程中尔崔，還可以通過故事來幫助客戶走出困境答毫。

隱喻經(jīng)常出現(xiàn)在我們每個(gè)人的生活中。從我們小時(shí)候聽到的狼故事季春、寓言洗搂，到每天說出的話，你都可能不知不覺地在用隱藏的比喻形式來表現(xiàn)鹤盒。

從課堂上回來后我用隱喻法把衣柜里面的衣服全部貼上了標(biāo)簽蚕脏，這件叫自信，那一件叫高貴侦锯，那件叫熱情奔放……驼鞭，當(dāng)這么一顆種子種在心里，穿到不同的場(chǎng)合尺碰，哇塞挣棕，那感覺美翻了。

與導(dǎo)師對(duì)話

當(dāng)我們?cè)诶Щ笄浊拧⒖鄲阑蛳氩幻靼资碌臅r(shí)候洛心，【與導(dǎo)師對(duì)話】是一個(gè)解決問題的有效途徑。

記得那是女兒高考前题篷，因和同學(xué)一起去看了鬼片之后词身，每天放學(xué)回家要走一段夜路，便老是覺得后面有人跟著同時(shí)害怕前面突然有鬼,這個(gè)時(shí)候跟她講道理基本沒用番枚。

我用【與導(dǎo)師對(duì)話】的方法“請(qǐng)”了三位導(dǎo)師法严，一位是我心理學(xué)的領(lǐng)路人月琴老師，一位是德國(guó)?馬丁老師（家排師）葫笼，還有一位是聶續(xù)紅老師（藝術(shù)心理療愈師）深啤。

我站到月琴老師的位置上，想像她會(huì)對(duì)我說的話路星，她會(huì)給我的建議溯街，我聽到的是“做為一位母親，你每天接送女兒放學(xué)也是可以的”洋丐；然后站到馬丁老師的位置上呈昔，我聽到的是“跟女兒說，孩子友绝，我愛你堤尾，然后每天擁抱她”；到續(xù)紅老師那九榔，續(xù)紅老師說“給她一張紙，引導(dǎo)她把鬼畫出來”。

最后哲泊，加上我自己的悉心照顧剩蟀，燉湯、換著樣準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐和宵夜切威。女兒順利的度過高考前的高壓力時(shí)期育特，考上理想的大學(xué)，重要的是再也沒有了怕鬼的心理障礙先朦。