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日本的一檔節(jié)目谊惭，曾經(jīng)跟拍過一位200斤宅女的一天汽馋。
宅女的名字叫小舞，和男友住在一起圈盔。
早上8點(diǎn)豹芯，男友獨(dú)自去上班，小舞依然在睡夢(mèng)中药磺，完全不準(zhǔn)備醒來告组。
快到中午的時(shí)候煤伟，小舞慢吞吞地起床癌佩，拿出最喜歡吃的甜面包，一口接一口吃得不亦樂乎便锨。
下午2點(diǎn)围辙，她坐在椅子上，開始玩電動(dòng)游戲放案。
玩游戲的同時(shí)姚建，嘴也沒閑著，一刻不停地吃著零食吱殉。
就這樣玩到了下午4點(diǎn)掸冤，可能是玩游戲玩累了，小舞鉆進(jìn)被窩午睡友雳。
傍晚6點(diǎn)稿湿，她沒等男友回來，一個(gè)人先吃晚餐押赊。
滿滿的一碗米飯饺藤，淋上大量的蘿卜泥跟橙醋，小舞三兩口就將拌飯吃得一干二凈流礁。
晚上9點(diǎn)涕俗，小舞開始做男友最愛吃的炸雞塊，炸了足足有3人份神帅。
晚上11點(diǎn)再姑，男友帶著給小舞買的冰淇淋回家了。加班到很晚的男友找御，終于可以吃晚餐了元镀。
而坐在他身后的小舞谜嫉，明明已經(jīng)吃過晚餐，卻看著炸雞塊欲言又止凹联。
男友問：“要吃嗎沐兰？”
小舞笑了：“嗯，那我就只吃一點(diǎn)蔽挠∽〈常”
結(jié)果，一整盤炸雞基本都被她吃光澳淑，到最后比原，她甚至將男友的米飯都搶過來吃。
吃完最后一口炸雞杠巡，吃完男友帶回來的冰淇淋量窘，小舞馬上鉆進(jìn)了被窩。
男友向節(jié)目組吐槽：“她一直都是這樣氢拥。差不多10分鐘過后就會(huì)聽到她打呼嚕的聲音蚌铜。完全不懂她為什么那么累∧酆＃”
看著她極度不自律的生活作息冬殃，我終于明白她200斤的身材、滿臉的痘痘從何而來叁怪。
飲食毫無節(jié)制审葬，沉迷游戲，拒絕運(yùn)動(dòng)奕谭，不斷放任自己涣觉，沒有生活目標(biāo)，將每一天過得渾渾噩噩血柳。
茨威格曾在《斷頭王后》寫過這樣一句話：
她那時(shí)候還太年輕官册，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格混驰。
及時(shí)享樂攀隔，放縱自己的欲望，看上去活得隨心所欲栖榨。
但她卻不知道：每一個(gè)不自律的行為昆汹，都會(huì)給她帶來更大的痛苦。
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你見過身邊最不自律的人婴栽，是什么樣的监署？
一年前合砂，我在一個(gè)文學(xué)同好群里認(rèn)識(shí)了艾麗委可。
她那時(shí)候沒有工作，把自己關(guān)在不到30平米的出租屋里挤聘，終日不出門。
在家里蹲了2年的她捅彻，對(duì)世界上發(fā)生的所有事情都漠不關(guān)心组去。
唯一能連接她與外界的，只有給她送奶茶漢堡的外賣小哥步淹，和偶爾給她轉(zhuǎn)點(diǎn)生活費(fèi)的父母从隆。
那時(shí)候的直播、短視頻平臺(tái)還沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá)缭裆，她對(duì)游戲键闺、電視劇也毫無興趣。
那是什么支撐著她一個(gè)人度過了整整兩年呢澈驼？
是網(wǎng)絡(luò)上一本又一本的言情辛燥、玄幻、穿越缝其、瑪麗蘇挎塌、宮斗、仙俠氏淑、重生小說勃蜘。
在小說的世界里，她可以穿越到清朝假残，與四阿哥、八阿哥上演一段愛恨糾纏炉擅；
她可以化身為逆襲的熱血少年辉懒，一路升級(jí)打怪，收小弟谍失、開后宮眶俩，最終成就世界第一；
她可以和英俊瀟灑快鱼、腹黑邪魅的霸道總裁談戀愛颠印，還有溫柔深情的男二號(hào)為她默默付出；
她可以不停歇地重生為霸者抹竹、仙人线罕、隱士......
現(xiàn)實(shí)生活中的不如意，都消散在一本又一本的爽文中窃判。
那種為了騙取點(diǎn)擊量而各種堆砌的“爽文”钞楼，各種套路各種低級(jí)感官刺激，而她卻甘之若飴袄琳。
白天看询件，夜里看燃乍，看得飄飄欲仙，看得精神恍惚宛琅，看得分不清虛幻和現(xiàn)實(shí)刻蟹。
最后，因?yàn)樽飨㈩嵉购俦佟嬍巢灰?guī)律座咆、用眼過度，她的身體徹底垮掉仓洼，被父母接回了老家療養(yǎng)介陶。
有人說，未來社會(huì)色建，90%的人可能會(huì)像蛆一樣地活著哺呜，因?yàn)樯钐惨荩麄儗?duì)世界既沒有關(guān)心的動(dòng)力箕戳，也沒有改變的欲望某残，而是沉醉在自己的“奶頭樂”中，在虛擬世界里尋覓高強(qiáng)度的感官刺激陵吸。
不自律玻墅，讓一個(gè)人在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里壮虫，毫無意義地耗費(fèi)著生命澳厢。
到頭來，身體和意志力都在自我放縱種逐漸沉淪囚似，一個(gè)人離毀滅也就不遠(yuǎn)了剩拢。
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我們上班摸魚、刷朋友圈饶唤，下班打游戲徐伐、看沒有營(yíng)養(yǎng)的網(wǎng)文和狗血電視劇。
我們毫無顧忌地放開吃垃圾食品募狂，放棄健身和有益的閱讀办素。
我們熬夜修仙，仿佛時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用祸穷，內(nèi)心的空虛和迷茫卻漸漸將我們吞噬性穿。
年少時(shí)，我以為隨心所欲才是自由粱哼。直到現(xiàn)在才明白季二，自律，才能帶來真正的自由。
康德說：如果我們像動(dòng)物一樣胯舷，聽從欲望刻蚯，逃避痛苦，我們就成了欲望和沖動(dòng)的奴隸桑嘶。
自律炊汹，才是一個(gè)人自我救贖的開始。
有人認(rèn)為逃顶，自律需要很強(qiáng)的意志力讨便，令人痛苦不堪，難以堅(jiān)持以政。
然而霸褒，哈佛大學(xué)心理學(xué)教授Tal卻通過實(shí)驗(yàn)揭示：
一個(gè)高度自律的人，完全不是依靠意志力盈蛮，而是依靠例行公事废菱。
就像村上春樹在《我的職業(yè)是小說家》中提到的那樣：
當(dāng)自律變成一種本能的習(xí)慣，你就會(huì)享受到它的快樂抖誉。
他給自己制訂的生活守則是：早睡早起殊轴，不說泄氣話，不發(fā)牢騷袒炉，不找借口旁理，每天跑10公里，每天堅(jiān)持寫10頁我磁，要像個(gè)傻瓜似的孽文。
早睡早起，就是每天4點(diǎn)就起床十性，天黑了就不再工作叛溢，放松、休息劲适。
不說泄氣話，就是要不停地給自己鼓勁厢蒜，一刻也不懈怠霞势。
不發(fā)牢騷，就是保持心態(tài)陽光斑鸦、積極向上愕贡，給自己好的心理暗示。
每天堅(jiān)持跑10公里巷屿，雷打不動(dòng)固以。
每天堅(jiān)持寫10頁，每頁400字。即使有哪天覺得提不起勁來憨琳，也要鼓足精神寫完10頁诫钓。
跑步和寫作，對(duì)他來說已經(jīng)變成了每天必須完成的例行公事篙螟，和一日三餐一樣必不可少菌湃。
當(dāng)自律成為一種習(xí)慣、一種生活方式遍略，一個(gè)人的人格和智慧也會(huì)變得更加完善惧所。
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那些活得極度不自律的人，大部分都作繭自縛绪杏、在墮落中慢慢沉淪下愈。
做欲望的奴隸看似輕松，到頭來卻只會(huì)給我們帶來更大的痛苦蕾久。
《少有人走的路》中有這樣一句話：
自律是解決人生問題最主要的工具势似，也是消除人生痛苦最重要的途徑。
很多人在碌碌無為中虛度了一生腔彰，看著別人的生活心生羨慕叫编，但卻仍沒有勇氣改變自己。
佐佐木希說：“當(dāng)我瘦下來霹抛，世界都變了搓逾。”
當(dāng)你通過自律杯拐，達(dá)到了自己心心念念了很久霞篡，卻難以堅(jiān)持的目標(biāo)，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)：
世界好像對(duì)你友善了一點(diǎn)端逼。
就像《7：自律》中所說：
自律的人朗兵，因?yàn)槟芸吹介L(zhǎng)遠(yuǎn)價(jià)值，而選擇犧牲部分的短期價(jià)值顶滩，延遲滿足余掖，從而更能掌控自己的人生。
對(duì)現(xiàn)在的自己嚴(yán)格一點(diǎn)礁鲁，當(dāng)自律變成一種習(xí)慣盐欺，未來的你會(huì)感謝現(xiàn)在的自己。
共勉
最后仅醇，歡迎大家點(diǎn)贊加關(guān)注冗美，以后我會(huì)更新很多學(xué)習(xí)方法
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