有網(wǎng)友留言說(shuō)他（她）跑步后皮膚變差了镣丑。我說(shuō)下自己的體會(huì)舔糖。
我是今年5月底開(kāi)始練長(zhǎng)跑的，每次跑完后出一身汗莺匠，在廣東的夏天本來(lái)就熱金吗，即使跑后休整一下再洗澡，如果不是待在空調(diào)房里趣竣，臉部還會(huì)持續(xù)發(fā)熱的摇庙，感覺(jué)沒(méi)機(jī)會(huì)涂護(hù)膚品。所以我從跑步后遥缕，就很少做皮膚護(hù)理了卫袒，連基本的面霜、保濕都沒(méi)有单匣，偶爾晚上如果開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)夕凝，就會(huì)敷個(gè)面膜，至今有5個(gè)月户秤。這期間码秉，遇到幾個(gè)月、大半年沒(méi)見(jiàn)的朋友鸡号，都說(shuō)我皮膚比以前好转砖，比以前有光澤、白皙鲸伴，沒(méi)那么暗沉堪藐、黃氣莉兰。
但現(xiàn)在進(jìn)入秋季，我明顯感覺(jué)皮膚干的厲害礁竞，而且補(bǔ)水都沒(méi)有特別顯著的效果，比如前兩天突然降溫杉辙，我已經(jīng)做了補(bǔ)水面膜模捂，而且是中午、晚上各一次蜘矢，次日早晨看皮膚底質(zhì)還是沒(méi)有明顯改善狂男。我自己反思?，跑步后保濕沒(méi)跟上品腹，包括身體的補(bǔ)水岖食。
我最初每天跑量3公里以內(nèi)的時(shí)候，都不帶水去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)舞吭，跑完做拉伸回到家泡垃，至少是一個(gè)小時(shí)之后，然后才喝水羡鸥、洗澡蔑穴；后來(lái)跑5公里的時(shí)候，才帶水去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地惧浴，到2存和、3公里的時(shí)候喝點(diǎn)水，等身體適應(yīng)5公里的跑量后衷旅，我偷懶又不帶水捐腿，回到家已經(jīng)是一個(gè)半小時(shí)之后了，那時(shí)才喝水柿顶。
我也留意了身邊跑馬的女性朋友茄袖，年齡40+以上的，她們的皮膚雖然健康九串，但仔細(xì)看還是干紋绞佩、細(xì)紋比較多，可能也是跑步后新陳代謝加快了猪钮，需要更多水分還沒(méi)及時(shí)得到補(bǔ)充的緣故寂纪。我現(xiàn)如今秋燥臨時(shí)惡補(bǔ)沒(méi)有效果，也許就是連續(xù)幾個(gè)月來(lái)疏于補(bǔ)水保濕造成的晴音。
另外還有種皮膚變差的情況玻孟，就是跑步后驟然減重，體重短期內(nèi)掉的特多的人扑馁，皮膚顯得松弛是有可能的涯呻，這種情況我想是需要時(shí)間來(lái)改善吧凉驻。
