本書中舉了一個(gè)例子墩剖，作者每天堅(jiān)持鍛煉身體猴凹，但有時(shí)會(huì)懶了不想動(dòng)，作者就告訴自己岭皂，這是大腦的想法郊霎，不是我的想法。從而能夠堅(jiān)持下去爷绘。
剛開始不理解這句話的意思书劝，心中想：“什么是大腦的想法，什么是我的想法土至，這兩種之間有什么區(qū)別呢”购对。
直到昨天，才理解了這個(gè)問題毙籽。早上看錯(cuò)表洞斯，4點(diǎn)多就起床了，結(jié)果寫作完只有5點(diǎn)多坑赡，遂決定上床再睡一會(huì)兒烙如。
躺在床上，大腦中不時(shí)浮現(xiàn)出各種思緒：今天有一個(gè)理財(cái)?shù)狡诹艘惴瘢每纯吹經(jīng)]到賬亚铁；早飯熬海參粥、煎餃子螟加；上班的第一件事是查一下一個(gè)計(jì)劃執(zhí)行了沒有徘溢；各種想法紛至沓來，根本不是自己想要的想法捆探，它就莫名其妙地不知道從哪個(gè)角落鉆了出來然爆。
為了睡著覺，自己告訴自己黍图，不能胡思亂想了曾雕，心中默念“不想、不想”助被，但稍不注意剖张，各種想法就又從不知哪個(gè)縫里鉆了出來切诀。只好又拉回思緒，再次告訴自己“不想搔弄。不想”幅虑。
兩種想法斗爭(zhēng)了一段時(shí)間，驀然醒悟顾犹，這不是作者說的“”大腦的想法和自己的想法“”之間的區(qū)別嗎倒庵？
自己的想法是“不想”，而大腦的想法是不知從哪里冒出來的想法蹦渣，這就是兩者的區(qū)別
如果一個(gè)人能夠控制大腦的想法哄芜，而是按照自己的想法做事，那該是多么愉快的一件事情呀柬唯！這和打坐時(shí)的去除雜念不知是不是一個(gè)概念认臊。
金句：如果能夠控制大腦的想法，就能夠把時(shí)間當(dāng)做朋友锄奢，所有的時(shí)間都能被自己控制失晴。如文中所說：我有個(gè)朋友叫做時(shí)間，她跟我真可算作兩小無猜拘央，可她默默陪了我許多年之后涂屁，我才開始真正認(rèn)識(shí)她。她原本沒有面孔灰伟，卻由于我總是用文字為她拍照拆又，因此可以時(shí)常伴我左右。她原本無情栏账，我卻可以把她當(dāng)做朋友帖族，因?yàn)樗?jīng)讓我明白，后來也總是經(jīng)常證明挡爵，無論做什么事情竖般，只要我付出耐心，她就會(huì)陪我甚至幫我等到結(jié)果茶鹃，并從來都能將結(jié)果如實(shí)交付與我涣雕，從未令我失望。正是因?yàn)橛辛藭r(shí)間做朋友闭翩，我猜可能僅僅運(yùn)用心智就有機(jī)會(huì)獲得解放挣郭。
運(yùn)動(dòng)可以讓人和身體做朋友。你就是身體疗韵，和身體做朋友兑障，每時(shí)每刻都給予它最好的期待，沒事就笑一下，或者抖動(dòng)一下旺垒，讓它放松，一放松肤无，它就會(huì)加倍為你工作先蒋。你要讓它知道，你是真心對(duì)他好宛渐，它一旦知道你對(duì)它好竞漾，它也會(huì)對(duì)你好，直接產(chǎn)生的結(jié)果就是窥翩，你每天都會(huì)非常有力量业岁，每天都會(huì)非常有活力。干活精力充沛寇蚊，思維敏捷笔时，但這些都是要以善待身體為前提的。
