最近豆赏，在學習的海洋里遨游挣菲。一方面，我的主要角色是老師掷邦，那我需要指導學生如何更有效的學習白胀。

另一方面，我也在學習抚岗，我的角色變成了一個學生或杠，我站在學生的角度去感受，更把這一套學到的學習方法實踐實踐再實踐宣蔚，然后用踐行心得更好地去指導學生向抢。

01?內心的沸騰

所有的動力來自于內心的沸騰认境。

內心為何而沸騰呢？這是沒有告訴我們的挟鸠。內心本是一個平靜的湖叉信，湖水平靜，偶爾蕩漾艘希。

但是某一天硼身，這心湖卻突然沸騰起來了，這力量必定不是來自于外在覆享，而是從心底油然升起的一股情緒和愿望佳遂。

這是一種什么情緒呢？周邊有好多有趣的事情等這我去探索淹真，世界是如此美妙讶迁。

在尋覓的過程中连茧，突然被一處風景吸引而駐足核蘸，在一次次近距離接觸中，一點一點更喜歡它啸驯。在世界游蕩中客扎，我這一葉扁舟突然找到了可以停靠的地方罚斗。

我是怎么愛上文學的呢徙鱼？大概是從我開始發(fā)現(xiàn)它可以讓我隨心所欲地抒發(fā)心情開始。從最開始针姿，讀了很多唐詩宋詞袱吆，里面承載了千年的心情和我的心情。之后距淫，我的所有愛恨情仇都碼成一個個字绞绒，存放在記憶中。

一入文學不可離榕暇，從此就是文藝人蓬衡。

所以，之后義無反顧地繼續(xù)學習彤枢。這場學習之旅狰晚，就像一趟尋寶之旅一樣，每到達一個目的地缴啡，就能打開一個寶箱壁晒，對我來說，都是一個天大的驚喜业栅。

再回想當年的初心秒咐，不就是想讓更多的人愛上文字换棚、用文字釋放內心嗎？

02?專屬的反饋

要想更好地解決問題反镇，應該去找一個該領域的牛人固蚤，得到一些一對一的交流，然后獲得專屬的反饋歹茶。

最近夕玩，和我的心理咨詢師聊天，其實大部分時間都是我在說惊豺，我提出了此次咨詢的問題燎孟，那就是我未來的生涯規(guī)劃。

但是在聊天的過程中尸昧，她首先發(fā)現(xiàn)我的情緒問題揩页。在開啟生涯規(guī)劃之前，她要與我一起解決我的焦慮和著急烹俗。她說初次感受爆侣，我應該是一個恬靜的女生，但是不明白我為什么語速這么快幢妄，那么著急兔仰，心中的焦慮不斷噴涌而出。

我在焦慮的到底是什么蕉鸳？我說乎赴，看到周邊的人都找到了自己的定位以及變現(xiàn)，我很焦慮潮尝。我要買房榕吼，所以也很焦慮。來到一個節(jié)奏更快的城市勉失，所以我也焦慮羹蚣。

她注意到了我反復提及的一句話，如果買了房戴质，我就可以踏踏實實地追求夢想了度宦。繼續(xù)追問，為什么是房子告匠？房子代表了什么戈抄？我的回答是，我不缺乏安全感后专，房子對于我來說就是一個后盾划鸽。

繼續(xù)問下去，為什么我需要后盾？我需要的是自由裸诽。那反問嫂用，沒有房子就不自由了嗎？

是啊丈冬，沒有房子嘱函，可以將自己斷舍離成一個行李箱，說走就走埂蕊，更加自由往弓。

我的夢想其實很清晰，但是為什么遲遲沒有落地蓄氧？還有函似，為什么用了夢想這個有一點不真實的詞語？

為什么其他活動堅持挺好喉童，唯獨夢想沒有撇寞？

無用之事使勁做，有用之事反而讓自己倍感壓力堂氯。所以蔑担，我終于釋然了，那就用一顆無用之心做有用之事祖灰。

從這次咨詢钟沛，其實也可以總結一些一步步走近自己內心的方法畔规。先處理情緒局扶，再處理問題。抓住一些反復出現(xiàn)的字眼叁扫，提問三妈。不斷追問，看自己的第一反應莫绣，卻要深入思考背后的原因畴蒲。

03?放慢的思考

節(jié)奏太快，所以我們沒有那么多時間去慢慢思考对室。話模燥，是脫口而出的；答案掩宜，是直覺跳出來的蔫骂。其實，我們往往是被頭腦中的那只本能的猴子牽著走的牺汤，而沒有用人的理性牽引住辽旋。

不妨把思考放得慢一些，或者鍛煉一種零秒思考的能力。

慢思考补胚，不用急在一時码耐，把問題放一放，保持一種后臺的狀態(tài)溶其，當你放松的洗澡骚腥、悠閑地散步時，更可能在一夢醒后瓶逃，那個解決的辦法就跳了出來桦沉。

慢下來，不斷去問自己一些問題金闽，多問幾個為什么纯露？在一個安靜的空間，放任自己去想代芜，放任自己來寫一寫埠褪，說不定答案就浮出水面。

開始冥想挤庇。放空自己钞速，關注自己的呼吸，讓自己的意識不斷進入自己的身體嫡秕，感受個人的存在渴语，才能更好深入內心。

之前看過《零秒思考》昆咽，鍛煉直覺的準確性驾凶。在一瞬間，就完成這一些流程：遇到問題—了解現(xiàn)狀—收集信息—整理問題—提出幾個解決方案—選擇一個更好的方法—立即行動掷酗。

具體步驟如下：

第一调违，A4紙一張，書寫流暢的筆一只泻轰。

第二技肩，左上角寫主題，主題下畫橫線浮声；寫日期虚婿。

第三，在主題下方寫4-6行泳挥，每行20-30字然痊。

第四，每日寫10張羡洁，每張時間限定1分鐘玷过。

從前慢，一生只有一個人。現(xiàn)在可以慢辛蚊，慢慢品味從為見過的風景粤蝎，在深入思考中獲益匪淺。