一日之計(jì)在于晨次兆，一晨之計(jì)在于起。
養(yǎng)成早起的習(xí)慣锹锰，早起是治家之本类垦，成功人士都早起。
葉武濱堅(jiān)持寫(xiě)晨間日記已經(jīng)有7年了城须。
如何起床，在什么時(shí)候起床米苹？鬧鐘叫醒對(duì)我們有殺傷力糕伐，最好的起床時(shí)間是根據(jù)日出，每天早上的光線(xiàn)可以叫醒我們蘸嘶，早上用精油和香味喚醒自己良瞧，用音樂(lè)喚醒自己。
一年四季的日出不太一樣训唱，多實(shí)踐褥蚯，自己會(huì)找到適合自己的生物鐘。
